Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
kalorit/laihdutus
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="pingpong, post: 7767528"]</p><p>Riippu painosta ja kulutuksesta eli kuinka paljon liikkuu jne. </p><p>Laihdutusvinkit:</p><p>-älä välitä kaloreista, mutta jätä leivonnaiset, lihapiirakat yms. pois</p><p>-syö 5 ateriaa päivässä:</p><p>1. aamupalalla puuro tai leipä tai jukurtti. Leivän päällä kinkkuleike ja/tai kasviksia, ei juustoa tai makkaraa. Jukurtti mieluiten maustamatonta, johon itse lisää marjoja tai hedelmiä ja vain vähän sokeria. Kahvia ja teetä, jos niitä yleensäkin juo.</p><p>2. lounaaksi lautasmallin mukaan puolet lautasesta täytetään kasviksilla, neljäsosa perunalla, pastalla tai riisillä ja neljäsosa "varsinaisella" ruoalla eli lihaa, kalaa tai kanaa. Jos on laatikkoruokaa, niin puolet sitä ja puolet kasviksi ja jos keittoa, niin lautasellinen keittoa + pieni lautanen kasviksia. Lisäksi leipä, maito/piimä/vesi.</p><p>3. välipalaksi hedelmä, jukurtti tai leipä - ei pullaa tai keksejä! Kahvia/teetä, jos juo niitä.</p><p>4. päivällinen samoin kuin lounas</p><p>5. iltapalaksi leipä ja hedelmiä tms.</p><p></p><p>Juomaksi vesi ja rasvaton maito, joita saa juoda niin paljon kuin haluaa. Mehua ja limsoja (myös light-vesioita) vain poikkeustapauksissa - esim. kyläillessä jos muuta ei ole tarjolla.</p><p></p><p>= tavallista perusruokaa ja kohtuulliset annokset! Ei mitään ylimääräisiä herkkuja tai välipaloja! Ja todellakin kaikki ateriat täytyy syödä, jos yhden jättää väliin niin silloin helposti sortuu johonkin helppoon ja nopeaan, yleensä rasvaiseen ja sokeriseen.</p><p></p><p>Ruoanlaitosta: </p><p>- tee paljon kasvispohjaisia ruokia; esim. jauhelihakastikkeessa voi osan lihasta korvata vaikka porkkanaraasteella</p><p>- käytä rasvana oliivi- ja rypsiöljyä, leivän päällä margariinia tai jos kolesteroliongelmia, niin benecolia, beceliä tms. Kiusauksiin voi laittaa kerman sijaan osan 5% kasvisrasva"kermaa" ja osan vettä</p><p>- jos olet tottunut maustamaan suolalla ja kermalla, vaihda ne yrttimausteisiin ja käytä kastikkeiden pohjana esim. tomaattimurskaa -käytä suolaa vain vähän</p><p>- älä käytä kaupan eineksiä eli mikrovalmiita ruokia tai valmiiksi marinoituja ruokia. Jos haluat nopeaa ruokaa, käytä pakastettuja puolivalmisteita, mutta ei niitä, jotka on uitettu rasvassa (ranskalaiset, lohkoperunat, jne.). Marinoi liha, kala ja kana itse.</p><p></p><p>Tässä nyt jotain mitä tuli äkkiä mieleen, näillä meillä pidetään läskit kurissa. Tärkeintä on että SYÖT SÄÄNNÖLLISESTI ja KOHTUULLISET ANNOKSET kerrallaan! Oikotietä onneen ei ole.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="pingpong, post: 7767528"] Riippu painosta ja kulutuksesta eli kuinka paljon liikkuu jne. Laihdutusvinkit: -älä välitä kaloreista, mutta jätä leivonnaiset, lihapiirakat yms. pois -syö 5 ateriaa päivässä: 1. aamupalalla puuro tai leipä tai jukurtti. Leivän päällä kinkkuleike ja/tai kasviksia, ei juustoa tai makkaraa. Jukurtti mieluiten maustamatonta, johon itse lisää marjoja tai hedelmiä ja vain vähän sokeria. Kahvia ja teetä, jos niitä yleensäkin juo. 2. lounaaksi lautasmallin mukaan puolet lautasesta täytetään kasviksilla, neljäsosa perunalla, pastalla tai riisillä ja neljäsosa "varsinaisella" ruoalla eli lihaa, kalaa tai kanaa. Jos on laatikkoruokaa, niin puolet sitä ja puolet kasviksi ja jos keittoa, niin lautasellinen keittoa + pieni lautanen kasviksia. Lisäksi leipä, maito/piimä/vesi. 3. välipalaksi hedelmä, jukurtti tai leipä - ei pullaa tai keksejä! Kahvia/teetä, jos juo niitä. 4. päivällinen samoin kuin lounas 5. iltapalaksi leipä ja hedelmiä tms. Juomaksi vesi ja rasvaton maito, joita saa juoda niin paljon kuin haluaa. Mehua ja limsoja (myös light-vesioita) vain poikkeustapauksissa - esim. kyläillessä jos muuta ei ole tarjolla. = tavallista perusruokaa ja kohtuulliset annokset! Ei mitään ylimääräisiä herkkuja tai välipaloja! Ja todellakin kaikki ateriat täytyy syödä, jos yhden jättää väliin niin silloin helposti sortuu johonkin helppoon ja nopeaan, yleensä rasvaiseen ja sokeriseen. Ruoanlaitosta: - tee paljon kasvispohjaisia ruokia; esim. jauhelihakastikkeessa voi osan lihasta korvata vaikka porkkanaraasteella - käytä rasvana oliivi- ja rypsiöljyä, leivän päällä margariinia tai jos kolesteroliongelmia, niin benecolia, beceliä tms. Kiusauksiin voi laittaa kerman sijaan osan 5% kasvisrasva"kermaa" ja osan vettä - jos olet tottunut maustamaan suolalla ja kermalla, vaihda ne yrttimausteisiin ja käytä kastikkeiden pohjana esim. tomaattimurskaa -käytä suolaa vain vähän - älä käytä kaupan eineksiä eli mikrovalmiita ruokia tai valmiiksi marinoituja ruokia. Jos haluat nopeaa ruokaa, käytä pakastettuja puolivalmisteita, mutta ei niitä, jotka on uitettu rasvassa (ranskalaiset, lohkoperunat, jne.). Marinoi liha, kala ja kana itse. Tässä nyt jotain mitä tuli äkkiä mieleen, näillä meillä pidetään läskit kurissa. Tärkeintä on että SYÖT SÄÄNNÖLLISESTI ja KOHTUULLISET ANNOKSET kerrallaan! Oikotietä onneen ei ole. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Vesihiisi sihisi hississä"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
Tänään 02:06
Johnny Appleseed
2 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Kuu. Muilla kuvia?
Tänään 00:23
-roosaruusa-
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Mitäs tänne kuuluu? Pitkästä aikaa päätin kirjautua tänne
Eilen 22:11
Scarlett-79
13 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Viikon OrpoPurra: Vihantunteet politiikkaa kohtaan nousseet vuodessa 33%:sta 50%:iin
Eilen 21:32
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Hallituksen velkakello käy, mutta kasvua ei vain näy
Eilen 21:08
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
"Donald Trump teki harvinaisen comebackin, aivan kuten esikuvansa Richard Nixonkin"
Eilen 20:50
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Mummaa ja puppaa!!!👴🏻👵🏻
Eilen 20:48
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Pormestariehdokas Wille Rydman: On aika tehdä Helsingistä jälleen saavutettava myös autoliikenteelle"
Eilen 20:47
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Kuu. Muilla kuvia?
Started by -roosaruusa-
Tänään 00:23
Luettu: 49
Aihe vapaa
2.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
Started by Johnny Appleseed
Tänään 02:06
Luettu: 40
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Miss Universum-kisojen jatkot täällä
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
3.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
Latest: Johnny Appleseed
45 min sitten
Aihe vapaa
4.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
53 min sitten
Aihe vapaa
5.
"Pormestariehdokas Wille Rydman: On aika tehdä Helsingistä jälleen saavutettava myös autoliikenteelle"
Latest: vierailija
53 min sitten
Aihe vapaa
6.
Mitäs tänne kuuluu? Pitkästä aikaa päätin kirjautua tänne
Latest: vierailija
55 min sitten
Aihe vapaa
7.
Kuu. Muilla kuvia?
Latest: vierailija
Tänään 02:52
Aihe vapaa
8.
Raportti paljastaa: Näin tyttöviisikko mokasi koronapandemian hoidossa
Latest: vierailija
Tänään 02:51
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
kalorit/laihdutus
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
