Kalorikulutuksesta

[oppia ikä kaikki]

Mistä saan tietää, paljonko mulla kuluu energiaa päivässä? Kai siihen joku suuntaa-antava laskukaava on?

Toiseksi kiinnostaisi, millaisella kalorivajeella voisin kuvitella laihtuvani puoli kiloa viikossa?

 

["Vieras"]

http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus

500kalorin päivävajeella laihdut pyoli kiloa viikossa(1kg rasvaa sisältää siis 7000kaloria)

 

[oppia ikä kaikki]

Kiitos.

 

["Anne"]

Vaje kaloreina per päivä = painon pudotus grammoina per viikko
noin suunnilleen, eli 500kcal vajetta päivässä niin pitäisi laihtua 500g /vko.

 

[oppia ikä kaikki]

Selvä, näillä mennään.

 

[Khimaira]

Mä olen mennyt niin että syön vaan peruskulutukseni verran, joka mulla on 1300 kaloria päivässä. Tosin tällä tahdilla paino tippuu aika vauhdilla, kilon viikossa.

Tuolla laskurilla vähän laskeskelin kulutuksia.

Kalorilaskuri | Kutri.net

Tsemppiä!

 

[oppia ikä kaikki]

Kiitos vielä

Toivoisin voivani laihtua vuodessa parikymmentä kiloa, toivottavasti aika ja tavoite natsaavat edes jotenkin.