Kaipaan tsemppiä! Elämäntapamuutos alkoi ja (turhis)...

[nolo tapaus]

..mä en kestä tätä!! Tuntuu että nälättää, janottaa, vatsa on vähän sekaisin. Varmasti johtuu uuteen ruokaan totuttelusta, mutta silti KÄÄKS!!!

Söin ennen roskaruokaa ja ihan päivittäin suklaalevyn, keksejä tai limua. Ja vaikka ruoka olisikin ollut kunnollista joinakin päivinä, illat menivät mässäillessä transrasvapommeja. Stoppi tälle kaikelle tuli, kun näin minusta otetun valokuvan ja lisäksi lempihousuni ratkesivat perseestä(!!!), kun kumarruin . Naurattaa nyt, mutta eipä naurattanut silloin...voi elämä...

Annoskoot ovat olleet liian isoja ja ylipainoa on reippaat 40kg joten aikaa tässä menee. Syön mahdollisimman paljon ruoastani luomuna (70-80% päivän ruoasta), käytän aitoa voita ja ruususuolaa. Kasviksia ja hedelmiä kohtuudella, lihaa melko vähän. Kalaa useammin ja kananmunia myös. Vähän viljoja ruisleivän (itsetehty)/Yosan (=hapatettu kauravalmiste) tms. muodossa. Vettä, vähän teetä ja soijajuomaa (maitotuotteet eivät sovi). Tämä ruokavalio ei ole tietääkseni mitään "merkkiä", vaan pyrin syömään sellaista, mikä minulle sopii parhaiten (refluksin vuoksi en voi syödä kauheasti hedelmiä, enkä kasviksiakaan suuria määriä).

 

[Keittiönoita]

Kauanko tuota on kestänyt? Elimistöllä kestää yleensä jonkin aikaa tottua ruokavalion muutokseen. Esikoisella taisi mennä puolisen vuotta kasvissyöjäksi ryhtymisen jälkeen, kun pavut ja muut ei enää aiheuttaneet ilmavaivoja.

 

["xyz"]

Olisiko jotain aktiviteettia iltojen iloksi? Vaikka kuntopyöräilyä tv:tä katsoessa tai vastaavaa. Tai ihan iltalenkki (kävely, ei hk:n sininen. )

 

[Mep]

Hienoa! Noin suurella ylipainolla huomaat pudotusta varmasti jo pelkkien mässy-juttujen hylkäämisellä.
Lisäksi saat tilalle paremman ja terveemmän olon!

Hedelmät eivät olekaan mikään huippujuttu, joten kokeile kotimaisia marjoja, mustikkaa, karpaloa, puolukkaa, sopivatko ne sinulle. Jotkut ovat refluksiin saaneet apua noudattamalla vähähiilarista tapaa syödä (tämä toteutuu aika hyvin kun hylkäät transrasvamässyt ja syöt niinkuin mainitset).

 

[nolo tapaus]

Kauanko tuota on kestänyt? Elimistöllä kestää yleensä jonkin aikaa tottua ruokavalion muutokseen. Esikoisella taisi mennä puolisen vuotta kasvissyöjäksi ryhtymisen jälkeen, kun pavut ja muut ei enää aiheuttaneet ilmavaivoja.

Ihanaa kun vastasit, olet mun lempikirjoittelija täällä! Sulla on nyt salainen stalkkaaja, hehe...

Rehellisesti sanottuna tätä on kestänyt kohta viisi vuotta. Joukossa on tietty ollut "puhtaampia" kausia (karppausinnostus -20kg puolessa vuodessa, sitten tyssähti), mutta aika sekalaista touhua. Alkoi aikoinaan siitä kun sairastuin ahmimishäiriöön, sitä ennen bmi 24.

 

[nolo tapaus]

[QUOTE="xyz";24989682]Olisiko jotain aktiviteettia iltojen iloksi? Vaikka kuntopyöräilyä tv:tä katsoessa tai vastaavaa. Tai ihan iltalenkki (kävely, ei hk:n sininen. )[/QUOTE]

Hehe kuule tänään blokkasin just yhden HK:n sinisen, kun mies sitä mussutti heti aamusta :O . Tarjosi mullekin, mutta pidin pääni ja nakersin omenaa .

 

[nolo tapaus]

Hienoa! Noin suurella ylipainolla huomaat pudotusta varmasti jo pelkkien mässy-juttujen hylkäämisellä.
Lisäksi saat tilalle paremman ja terveemmän olon!

Hedelmät eivät olekaan mikään huippujuttu, joten kokeile kotimaisia marjoja, mustikkaa, karpaloa, puolukkaa, sopivatko ne sinulle. Jotkut ovat refluksiin saaneet apua noudattamalla vähähiilarista tapaa syödä (tämä toteutuu aika hyvin kun hylkäät transrasvamässyt ja syöt niinkuin mainitset).

Kiitti tsempistä! Joo, karppaus oli kyllä hyvä juttu mutta kun on tuo ahmiminen oireena, niin piti vähän muokkailla nykyistä ruokavaliota sellaiseksi, että saa syödä useammin ja myös vähän viljoja.

 

[Keittiönoita]

Ihanaa kun vastasit, olet mun lempikirjoittelija täällä! Sulla on nyt salainen stalkkaaja, hehe...

Rehellisesti sanottuna tätä on kestänyt kohta viisi vuotta. Joukossa on tietty ollut "puhtaampia" kausia (karppausinnostus -20kg puolessa vuodessa, sitten tyssähti), mutta aika sekalaista touhua. Alkoi aikoinaan siitä kun sairastuin ahmimishäiriöön, sitä ennen bmi 24.

Siis viisi vuotta olet nyt syönyt terveellisesti vai viisi vuotta vedit roskaruokaa? Syötkö riittävän usein? Kun mä raskauksien jälkeen pudotin painoa, söin aamiaisen, aamupäivän välipalan, lounaan, iltapäivän välipalan, päivällisen ja iltapalan. Näin ei päässyt syntymään liian kovaa nälkää missään vaiheessa eikä tullut kiusausta popsia ruokaa laittaessa puolta paketillista juustoa

Mun entinen työkaverini käytti näläntunteen poistamiseen "kiinalaista vesikidutusta" eli joi haaleaa vettä pahimpaan nälkäänsä.

 

[nolo tapaus]

Siis viisi vuotta olet nyt syönyt terveellisesti vai viisi vuotta vedit roskaruokaa? Syötkö riittävän usein? Kun mä raskauksien jälkeen pudotin painoa, söin aamiaisen, aamupäivän välipalan, lounaan, iltapäivän välipalan, päivällisen ja iltapalan. Näin ei päässyt syntymään liian kovaa nälkää missään vaiheessa eikä tullut kiusausta popsia ruokaa laittaessa puolta paketillista juustoa

Mun entinen työkaverini käytti näläntunteen poistamiseen "kiinalaista vesikidutusta" eli joi haaleaa vettä pahimpaan nälkäänsä.

HYi helvetti tota vesijuttua!! En osaa juoda vettä kunnolla kuin jääkylmänä ja mielellään sitruunaviipaleen kanssa...

Sori, epäselvää. Olen siis noin viisi vuotta syönyt huonosti.

 

[Keittiönoita]

HYi helvetti tota vesijuttua!! En osaa juoda vettä kunnolla kuin jääkylmänä ja mielellään sitruunaviipaleen kanssa...

Sori, epäselvää. Olen siis noin viisi vuotta syönyt huonosti.

Noi aloituksessa manitsemasi oireet johtuvat kaikella todennäköisyydellä siitä, että elimistösi nyt vasta totuttelee uuteen ruokavalioon. Ja totuttelu voi viedä kuukausia. Olet kuitenkin ihan hyvällä tiellä kohti terveellisempää ruokavaliota ja muista, että retkahduksen jälkeen ei pidä luovuttaa. Retkahduksia tulee ihan varmasti, mutta seuraavana päivänä sitten jatkat uudella linjalla. Elämäntapamuutoksesi on kaiketi tarkoitus olla pysyvä, mutta et sä voi koko loppuelämääsi elää ilman yhtäkään herkkua.

Oletko laskenut - edes suurinpiirtein - paljonko saat päivittäin ruuastasi energiaa? Voihan olla, että sä ihan oikeasti syöt liian vähän. Nälän tunne voi selittyä ihan sillä. Ja juotko riittävästi, jos kerran janottaa? Toi "vesikidutus" on aika inhottavaa , mutta siihenkin tottuu.

 

[nolo tapaus]

Noi aloituksessa manitsemasi oireet johtuvat kaikella todennäköisyydellä siitä, että elimistösi nyt vasta totuttelee uuteen ruokavalioon. Ja totuttelu voi viedä kuukausia. Olet kuitenkin ihan hyvällä tiellä kohti terveellisempää ruokavaliota ja muista, että retkahduksen jälkeen ei pidä luovuttaa. Retkahduksia tulee ihan varmasti, mutta seuraavana päivänä sitten jatkat uudella linjalla. Elämäntapamuutoksesi on kaiketi tarkoitus olla pysyvä, mutta et sä voi koko loppuelämääsi elää ilman yhtäkään herkkua.

Oletko laskenut - edes suurinpiirtein - paljonko saat päivittäin ruuastasi energiaa? Voihan olla, että sä ihan oikeasti syöt liian vähän. Nälän tunne voi selittyä ihan sillä. Ja juotko riittävästi, jos kerran janottaa? Toi "vesikidutus" on aika inhottavaa , mutta siihenkin tottuu.

En ole laskenut, mutta tän päivän syömiset:

Aamulla omena + Yosa
Lounaaksi kasvis-couscousia ja 2 munaa kokkelina, soijakaakaota 2,5dl
Välipalaksi Yosa ja vettä 0,5 litraa
Päivälliseksi iso lautasellinen jauhelihakeittoa, ruisnäkkäri voilla
Iltapalaksi pieni satsuma + omena

Tänään vähän toistuva ruokavalio, koska kaupasta oli kaikki luomu melkein loppu. :O

 

[Keittiönoita]

En ole laskenut, mutta tän päivän syömiset:

Aamulla omena + Yosa
Lounaaksi kasvis-couscousia ja 2 munaa kokkelina, soijakaakaota 2,5dl
Välipalaksi Yosa ja vettä 0,5 litraa
Päivälliseksi iso lautasellinen jauhelihakeittoa, ruisnäkkäri voilla
Iltapalaksi pieni satsuma + omena

Tänään vähän toistuva ruokavalio, koska kaupasta oli kaikki luomu melkein loppu. :O

Kuullostaa kyllä ihan hyvältä määrältä ja riittävän usein. Mutta mainitsitkin, että olet tähän asti syönyt määrällisesti liikaa. Mulla samaa vikaa eli syön kuin norsu. Uskoisin kuitenkin, että kun vaan sinnittelet, niin vähitellen alat tottumaan pienempään ruokamäärään. Mä olen joskus palauttanut ylensyöntini ruotuun paastoamalla pari viikkoa. Yllättävää kyllä se ei ole kuin parina ekana päivänä vaikeaa, sen jälkeen tuntuu olevan virtaa täynnä kuin joku duracell-pupu eikä haluaisi paastoa edes lopettaa. Ja paaston jälkeen ei yksinkertaisesti pysty syömään yhtä mahtavia annoksia kuin ennen paastoa. Ikävä kyllä jossain vaiheessa alan aina taas vetää norsun annoksia ja paaston hyöty jää sitä parin viikon hyvää oloa lukuunottamatta olemattomaksi.