Tilasin tuon sport-lehden ja ajattelin aloittaa tuota juoksuohjelmaa, joka tuli kuin tilauksesta =) Nyt olen noin 4km lenkkejä juosten (todella hidasta vauhtia) tehnyt, miten malttaisi aloittaa intervallimaisen harjoittelun, jos sillä saisi tuota kestävyyttä paranettua? On päiviä kun juoksu tuntuu kevyeltä ja vastaavasti päiviä kun tuntuu että juoksisi tervassa.
Ongelma on myös se, että saisi jotain säännöllisyyttä tuohon juoksuun. Nyt on käynyt niin että silloin tällöin käyn juoksemassa n. 4km, joskus kerran viikossa, joskus kaksi..
Vaunujen kanssa kun ei pysty(jaksa) juosta niin hyvin noilla epätasaisilla (joskus auraamattomillakin)metsäteillä mihin koirien takia kulkuni suuntaan. Ja kun päivällä käyn vaunulenkin, niin ei illalla enää ole energiaa tai aikaakaan lähteä juoksemaan.
Pari vuotta sitten alkukesästä tilasin KuntoPlussan Juoksuopas-kirjan. Siinä on vastaavanlainen ohjelma juoksun parantamiseen kuin tuossa sportissa ja paljon myös muuta hyvää tietoa ruokavaliosta, kengistä, rasitusvammoista, oikeastaan kaikesta. Hyvä opus, tykkään kyllä! Ja sitä lukemalla saa aina sen kipinän siihen lenkille lähtemiseen, joka yleensä on se haastavin juttu...Tuota kirjan ohjelmaa noudattamalla, kunto nousi ja jaksoin juosta sen 5km ihan helposti ja reippaasti. Sitten raskauduin ja homma jäi siihen.
Mutta älyttömän hyvä olo tuosta juoksemisesta tulee ja saa vähän vaihtelua jokapäiväiseen kävelyyn =)