Jumppavinkki (laiskoille etenkin)

[Yainaba]

Terveyskeskuksista saa fysioterapeutilta lainaan ,etenkin silloin, jos on vähänkään selkävaivoja, kaikenlaisia kivoja tasapainottelu-läkkäröitä ja lautoja, sekä jumppakuminauhoja. Niillä saa vatsalihakset helposti kuntoon. Sellasella läkkärällä kun voi seisoskella vaikka ruokaa laitellessa, tai palstaillessa.
Ja fysioterapeutti antaa samalla ohjeet lantiopohjan lihasten ja vatsalihasten treenauksesta.

*laiskotellen kuntoon*

 

[Kipinätär]

Miten voi vatsalihakset tulla kuntoon seisomalla? Tai yleensä helpolla?
*kuvittelee itsensä bikineissä hiekkarannalle* :lol

 

[Yainaba]

Tossa läkkärässä on se taika, että siinä päällä ei pysy, ellei jännitä lihaksiaan. Ja kuitenkin treeni tapahtuu pienillä liikkeillä ja ne on yllättävän tehokkaita. Siihen samaan sitten pitää muistaa ottaa lantionpohjalihakset mukaan. Selän kuntohan alkaa siitä että lantionpohjalihakset on kunnossa.

Toi läkkäräsysteemi on oikeesti aika tehokas. Samaten ne kivat kuminauhat, mitä saa kiedottua ovenkahvoihin ja ohimennen aina venytellä ja tasapainotella niitten kanssa.

nimim: selkäkivut kadoksissa toistaiseksi ainakin, kiitos läkkärän ja kuminauhan