Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Jumppavinkkejä kotiin?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Starburst, post: 18700721, member: 55913"]</p><p>Hei!</p><p></p><p>Tarvitsisin vinkkejä kuinka kohottaa kuntoa kotosalla. Jumppaan avuksi löytyy jumppapallo, ja painoksi kohta 6kk pieni prinssi. Tarkemmin sanottuna kaipailen siis ohjeita jumppaliikkeisiin, joilla saa nostettua kuntoa ja poltettua rasvaa. Tavoitteena olisi terveellisempi arki, mutta mahdollisuudet liikuntaan rajoittuu lenkkeilyyn vaunujen kanssa ja vesijuoksuun (kun miehen työvuorot antaa myöten), ja haluaisin tähän lisäksi jumppavinkkejä joita voisi aamuisin tehdä pojan kanssa tai ilman. Painotettakoon heti alkuun, että tavoitteena ei ole "himolaihdutus" eli minusta ei tule totaalikieltäytyjää sokerin eikä rasvan kanssa vaan aion jatkossakin juhlissa syödä kakkua ja lauantaisin pitää karkkipäivän, mutta nyt kohtuudella :saint:</p><p></p><p>Painoa on pudotettavana rutkasti, tavoite pitkällä tähtäimellä n.20kg tai kun oon peilikuvaan tyytyväinen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Terveyden kannalta ainakin 10-15kg on "häädettävä" joten vinkit tulee tarpeeseen! Keväämmällä kelien lämmetessä ajattelin aloittaa myös "20min jouksuohjelman", onko kenelläkään tarkempia ohjeita siihen? Käsittääkseni vuoroin kävellään ja juostaan 2o min tai 2 min, olen kuullut niin monenlaista <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" />Kesällä tämä korvaa sitten vesijuoksun kun kylän ainoa uimahalli menee kesäksi kiinni <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Surullinen :(" data-shortname=":(" /> Kuntosalikäynnit eivät oikein mahdu arkirutiineihin, enkä haluaisi jäädä siihen loukkuun että kun ei pääse salille niin ei tule tehtyä mitään. </p><p></p><p>Erityisesti pitäisi rasvaa saada poltettua "alleista" sekä vatsasta. </p><p></p><p>Olen aiemmin pudottanut painoa painonvartijoissa, mutta se oli mulle liian laskelmallista. Nyt oon päättänyt vain yksinkertaisesti alkaa syödä terveellisemmin ja liikkua enemmän. Kunnon kohoaminen painonpudotuksen aikana auttaa sitten jatkamaan liikuntaa vaikka tavoitepaino olisikin saavutettu.</p><p></p><p>Olen myös ajatellut ottaa aluksi käyttöön Alli-laihdutuslääkkeen, katsoakseni kuinka se toimii. Luulisin että siitä on aluksi ainakin paljon hyötyä koska olen näin reilusti ylipainoinen (160cm ja n.90kg), ja jos paino alkaa heti alussa pudota nopsaan niin se kannustaa sitten jatkamaan kun putoaminen hidastuu ajan kuluessa.</p><p></p><p>Kiitollisena siis vastaanotetaan kaikki vihjeet, sanallisina tai kuvallisina! Mielelläni vaihdan myös kokemuksia ajan kuluessa mikäli joku samanhenkinen tänne eksyy <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>:heart: Uusi elämä alkaa maanantaina 4.1.2010 :heart:</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Starburst, post: 18700721, member: 55913"] Hei! Tarvitsisin vinkkejä kuinka kohottaa kuntoa kotosalla. Jumppaan avuksi löytyy jumppapallo, ja painoksi kohta 6kk pieni prinssi. Tarkemmin sanottuna kaipailen siis ohjeita jumppaliikkeisiin, joilla saa nostettua kuntoa ja poltettua rasvaa. Tavoitteena olisi terveellisempi arki, mutta mahdollisuudet liikuntaan rajoittuu lenkkeilyyn vaunujen kanssa ja vesijuoksuun (kun miehen työvuorot antaa myöten), ja haluaisin tähän lisäksi jumppavinkkejä joita voisi aamuisin tehdä pojan kanssa tai ilman. Painotettakoon heti alkuun, että tavoitteena ei ole "himolaihdutus" eli minusta ei tule totaalikieltäytyjää sokerin eikä rasvan kanssa vaan aion jatkossakin juhlissa syödä kakkua ja lauantaisin pitää karkkipäivän, mutta nyt kohtuudella :saint: Painoa on pudotettavana rutkasti, tavoite pitkällä tähtäimellä n.20kg tai kun oon peilikuvaan tyytyväinen :) Terveyden kannalta ainakin 10-15kg on "häädettävä" joten vinkit tulee tarpeeseen! Keväämmällä kelien lämmetessä ajattelin aloittaa myös "20min jouksuohjelman", onko kenelläkään tarkempia ohjeita siihen? Käsittääkseni vuoroin kävellään ja juostaan 2o min tai 2 min, olen kuullut niin monenlaista :)Kesällä tämä korvaa sitten vesijuoksun kun kylän ainoa uimahalli menee kesäksi kiinni :( Kuntosalikäynnit eivät oikein mahdu arkirutiineihin, enkä haluaisi jäädä siihen loukkuun että kun ei pääse salille niin ei tule tehtyä mitään. Erityisesti pitäisi rasvaa saada poltettua "alleista" sekä vatsasta. Olen aiemmin pudottanut painoa painonvartijoissa, mutta se oli mulle liian laskelmallista. Nyt oon päättänyt vain yksinkertaisesti alkaa syödä terveellisemmin ja liikkua enemmän. Kunnon kohoaminen painonpudotuksen aikana auttaa sitten jatkamaan liikuntaa vaikka tavoitepaino olisikin saavutettu. Olen myös ajatellut ottaa aluksi käyttöön Alli-laihdutuslääkkeen, katsoakseni kuinka se toimii. Luulisin että siitä on aluksi ainakin paljon hyötyä koska olen näin reilusti ylipainoinen (160cm ja n.90kg), ja jos paino alkaa heti alussa pudota nopsaan niin se kannustaa sitten jatkamaan kun putoaminen hidastuu ajan kuluessa. Kiitollisena siis vastaanotetaan kaikki vihjeet, sanallisina tai kuvallisina! Mielelläni vaihdan myös kokemuksia ajan kuluessa mikäli joku samanhenkinen tänne eksyy :) :heart: Uusi elämä alkaa maanantaina 4.1.2010 :heart: [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 5 1 8
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Oulun malli maailmalle
1 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Uusi suositus välttää kaikkia lihajalosteita
18 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Tippuukohan Brysselissä asuntojen arvo, kun Li-tyttönen muuttaa sinne?
Tänään 00:14
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Tippuukohan Brysselissä asuntojen arvo, kun Sebu muuttaa sinne?
Eilen 23:41
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Oulu irtautumassa Suomesta
Eilen 23:40
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
MonikuIttuurisessa Oulussa sattuu ja tapahtuu - taas on puukon kanssa heiluttu
Eilen 23:03
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Sasu Haapala on vasemmiston oma luomus
Eilen 22:56
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Tähän ei Marinin halllitus kyennyt: tyttöjen silpominen kielletään erillisellä lailla
Eilen 22:54
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
On tää aika raskas palsta
Started by Echo
Sunnuntai klo 00:22
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Konflikti rippileiriläisten ja kirkkoherran välillä Merikarvialla: Rippileiri keskeytetty – MT: Leiriltä soitettiin hätäpuhelu
Started by vierailija
Eilen 04:35
Luettu: 899
Aihe vapaa
3.
Läheiset polttavat, en pysty menemään sinne
Started by vierailija
Sunnuntai klo 01:53
Luettu: 786
Aihe vapaa
4.
Riitelyketju
Started by Rätti Väsynyt
Sunnuntai klo 14:17
Luettu: 627
Aihe vapaa
5.
Keskustan uuden puheenjohtajan Antti Kaikkosen linjapuhe sulkee pois yhteistyön ääri- ja laitavasemmiston kanssa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 15:19
Luettu: 567
Aihe vapaa
6.
Nyt kokoomus haluaa viedä työläisten sunnuntailisät, eikö mikään riitä?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 14:21
Luettu: 497
Aihe vapaa
7.
Taitaa kilttimiehen tallin työntekijällä vaihtua työpaikka
Started by vierailija
Sunnuntai klo 13:10
Luettu: 495
Aihe vapaa
8.
Onko kotipaikkakunnallasi jokin "nähtävyys"?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 06:52
Luettu: 409
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Oulun malli maailmalle
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
MonikuIttuurisessa Oulussa sattuu ja tapahtuu - taas on puukon kanssa heiluttu
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
3.
Haaveena vauva 2025
Latest: rimpsukka84
6 min sitten
Lapsen saaminen
4.
Ihana Sanna Marin taas huipputehtävään
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
6.
Uusi suositus välttää kaikkia lihajalosteita
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
7.
Hallitus ei tarvitse ihmisten hyväksyntää
Latest: vierailija
47 min sitten
Aihe vapaa
8.
Oulun kauppakeskus Valkeassa jälleen puukotus
Latest: vierailija
57 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Jumppavinkkejä kotiin?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu