Jotain kevyttä iltapalaa, millä sais nälän pois, olisko kellään?

ehdotuksia otetaan vastaan

 

purkki raejuustoo ja purkki ananasmurskaa..kaadat lautaselle, sekoitat ja syöt. nam

 

joo pitääkin ostaa huomenna kaupasta raejuustoa

 

Pakastemansikoita, maustamatonta jogurttia,maitoa,makeutusainetta ja kaurahiutaleita. Nuo tehosekoittimeen ja saat kylmää, pirtelömäistä ja ihanan raikasta syötävää/juotavaa ja vieläpä täyttävää.

 

Vesimelonisiivuja ruisleivän päälle.

 

hirmu määrä maitosuklaata ; D
sori en voinu tälle mitää...hain tuolta kilon rasian lumous suklaata : C tässä sitä syödessä!!!

 

Vesimelonisiivuja ruisleivän päälle.

hmm...tää kuulostaa kyllä hiukan erilaiselta, onko hyvää?

 

kokeile joskus rasvattoman viilin sekaan appelsiinipaloja

 

mulla todella terveellistä salmiakkia

 

Vesimelonisiivuja ruisleivän päälle.

hmm...tää kuulostaa kyllä hiukan erilaiselta, onko hyvää?

... oli positiivinen yllätys. =)

Leipänä oli sellaista "vaasan ruispalat" tyyppistä ruisleipää.

 

Rasvattoman maitorahkan sekaan ananasmurkaa tai Valion vähäkalorista keittoa

 

kokeile joskus rasvattoman viilin sekaan appelsiinipaloja

nams, kuulostaa hyvältä.

 

Rasvattoman maitorahkan sekaan ananasmurkaa tai Valion vähäkalorista keittoa

no tätä vois kokeilla vaikka heti...ehkä kait

 

Kaurapuuro

 

Tässä kevyt iltapala, jonka itse äsken söin

-170gr porkkanaa raakana
-110 gr tomaattia
-jääsalaattia 20gr
-sinappisilliä liemineen 50gr (käy salaatinkastikkeesta tuo liemi)
-oliiviöljyä 1rkl
-pellavansiemeniä 2tl
-rela piimää 2dl

 

maitorahkaa rasvatonta ja marjoja ja makeutusainetta. Ei tuu nälkä vähään aikaan ja on hyvää. Eikä lihota.

 

Äsken tossa kattelin painonvartijoiden pistetaulukkoa,ja kyllä sitä yllättävän paljon saa ihminen syödä ja silti pitäis laihtua :/ Appelssiinia saa syödä mielinmäärin

 

Kaipaisin ylipäätään jotain millä lähtis nälkä..ihan sama mitä.. tuntuu että syö mitä vaan niin maha kurisee koko ajan, on siis näläntunne..ei auta vedenlipitys ei kokojyvä murot, puuro, hedelmät..pitääkö tässä vetää kilo lihaa että tulee kylläinen olo??? :headwall:

 

ei murot eikä puuro vie nälkää, tai siis vie, mutta vain hetkeksi, koska ne ovat hiilihydraatteja.

Syö proteiinia ja kasviksia kunnon annos niin näkä pysyy poissa.

Kananmunaa,tonnikalaa,kasviksia ym.