Voit toki. Ensimmäinen tavoite tosin kannattaa olla lihomisen loppuminen. Kun paino pysyy samana, kannattaa aloittaa painonpudotus. Oikeaa ruokaa enemmän ja napostelua vähemmän. Kroppa tottuu varmasti ja kiittää. Ja sitten myös veden juominen 1,5l/vrk. Ja kannattaa se stressi mikä tulee siitä kun joutuu tekeen ison muutoksen ni purkaa esim päiväkirjaan ja liikuntaan. Päiväkirjalle voi kertoa kaiken ja just niillä sanoilla kuin miltä tuntuu. Ilmaiseminen keventää oloa. Liikunta keventää myös stressiä ja auttaa aineenvaihduntaa. Liikunnasta siis saat myös muutettua osan rasvoista lihakseksi. Se on hidasta, mutta mahdollista. Kävely on ilmaista ja auttaa koko kroppaa.
Sit myös jos on mielekäs harrastus niin se vie ajatukset pois ruoasta.
Jonkinlainen suunnittelu päivälle tai viikolle auttaa myös hahmottamaan, miten aikaa käyttää. Se voi aluksi olla vaikeaa, mutta sen voi oppia. Kun hahmottaa ajankäytön, siihen voi tietoisesti tehdä muutoksia. Ja niistä tulee hyvä mieli, onnistumisista.
Ja sit ehkä se et sulla pitää olla todellinen motivaatio laihtua. Muuten laihduttaminen on vaikeaa. Esim jos sulla on unelma, minkä esteenä paino on, painon pudotus on motivoitunutta puuhaa. Jos pudottaa koska joku toinen sanoo niin ilman että itse sitä ajattelee tarvitsevansa, se voi olla hankalampaa.
