Jo 43-vuotias laihduttaaniin mikä pitäisi olla rasvanpoltto sykealue?

[sykkeestä]

Siinä siis kysymys?
Ja liikuntamuoto juoksumatto missä kävellään reipasta tahtia ja kuntosalilaitteet.

 

[sykkeestä]

nosto

 

[hmph]

Se riippuu pitkälti siitä, mikä on sun maksimisyke.

Jos ei ole niin nöpönnuukaa niin netistä löytynee taulukoita, joissa ilmoitetaan sykealueet ikään perustuen.

 

["Jenis"]

Se riippuu pitkälti siitä, mikä on sun maksimisyke.

Jos ei ole niin nöpönnuukaa niin netistä löytynee taulukoita, joissa ilmoitetaan sykealueet ikään perustuen.

Näin. Ja sitten ihan se perinteinen pitää pystyä puhumaan-ohje toimii kyllä nykypäivänäkin. Kaikki liikunta polttaa rasvaa ja nostaa kuntoa

 

[sykkeestä]

Miten tuon maksimisykkeen voi edes kunnolla mitata? Olisiko sit tuo 205-1/2 x ikä se paras kaava laskea.Tuon mukaan olisi n 183 ja siitä sit n60% niin pitäisi rasva palaa ( n 110)
Ymmärsinkö oikein