piiukka
Kaikki kuona-aineet menevät vauvaan jos nyt erikseen laihdutat ja maito vähenee. Syö vain terveellisesti niin eiköhän se paino itsekseen putoa! =)
AkateeminenMamma
Katso mun vastaus tuohon kysymykseen Mammadieetistä.
Ja tuo kuona-aine juttu... Joo mutta koskee tosiaan rankkaa laihduttamista, jossa päivän kalorimäärä kieppuu siellä 1200 kcl paikkeilla. Maidontuotanto kuluttaa hurjasti energiaa joten normaalisti ja terveellisesti syövä imettäjä laihtuu mutta kyllä se laihtuminen johtuu ihan siitä samasta syödyt kalorit jää alle kulutuksen tosiasiasta niinkuin kaikki laihtuminen aina. Eli jos tästä kalorialijäämästä tulee tietoista niin ei se tietoisuus siitä alijäämästä ja sen suuruudesta niitä kuona-aineita yhtään sen enempää laita liikkeelle
Päinvastoin, kun hieman paneutuu ruokavalioonsa: proteiini, kuitu ym. ravintoaine määriin niin tulee todennäköisesti syöneeksi maidontuotannon ja koostumuksenkin kannalta vielä paremmin. Eli jos imettäessään syö itsensä kokoiselle eläjälle asiallisen määrän kaloreita (keskimittainen nainen liikuntatottumuksista riippuen n. 1800 - 2400 kcl/pvä ) niin alijäämää syntyy ihan niiden maidontuottamiseen kuluvien kalorien kautta mutta mistään kuona-aineista ei ole vaaraa maidolle, jos sen lisäksi terveellisiä ruokatapoja noudattaen päivittäisestä kalorinsaannista pudottaa maltillisesti vaikkapa n. 200kcl pois halutessaan (vastaa esim. yhtä ruisleipää normaaleine vähärasvaisine päällysteineen + yhtä pientä omenaa).
Kaikille onnea painonhallintaan. Suosittelen lämpimästi neuvojen hakemista esim. omalta terveyskeskus lääkäriltä tai asiallisten tahojen kirjoittamista kirjoista, jos laihduttamiseen liittyvät asiat, jossain erikoistilanteessa, kuten imettäessä mietityttävät. Ja tietenkin muulloinkin painoa pudottaessa. Vertaistuki on todella hyvä juttu ja itsekin olen siitä innostunut ja mielelläni omia kokemuksiani ja vinkkejäni jaan sekä kuuntelen muiden kokemuksia - pysyy motivaatio yllä - mutta kannattaa muistaa, että puskaradio on hyvin usein "rikki" ja ne ohjelmat mitä siellä levitetään monesti mitä sattuu.
Ja tuo kuona-aine juttu... Joo mutta koskee tosiaan rankkaa laihduttamista, jossa päivän kalorimäärä kieppuu siellä 1200 kcl paikkeilla. Maidontuotanto kuluttaa hurjasti energiaa joten normaalisti ja terveellisesti syövä imettäjä laihtuu mutta kyllä se laihtuminen johtuu ihan siitä samasta syödyt kalorit jää alle kulutuksen tosiasiasta niinkuin kaikki laihtuminen aina. Eli jos tästä kalorialijäämästä tulee tietoista niin ei se tietoisuus siitä alijäämästä ja sen suuruudesta niitä kuona-aineita yhtään sen enempää laita liikkeelle
Päinvastoin, kun hieman paneutuu ruokavalioonsa: proteiini, kuitu ym. ravintoaine määriin niin tulee todennäköisesti syöneeksi maidontuotannon ja koostumuksenkin kannalta vielä paremmin. Eli jos imettäessään syö itsensä kokoiselle eläjälle asiallisen määrän kaloreita (keskimittainen nainen liikuntatottumuksista riippuen n. 1800 - 2400 kcl/pvä ) niin alijäämää syntyy ihan niiden maidontuottamiseen kuluvien kalorien kautta mutta mistään kuona-aineista ei ole vaaraa maidolle, jos sen lisäksi terveellisiä ruokatapoja noudattaen päivittäisestä kalorinsaannista pudottaa maltillisesti vaikkapa n. 200kcl pois halutessaan (vastaa esim. yhtä ruisleipää normaaleine vähärasvaisine päällysteineen + yhtä pientä omenaa).Kaikille onnea painonhallintaan. Suosittelen lämpimästi neuvojen hakemista esim. omalta terveyskeskus lääkäriltä tai asiallisten tahojen kirjoittamista kirjoista, jos laihduttamiseen liittyvät asiat, jossain erikoistilanteessa, kuten imettäessä mietityttävät. Ja tietenkin muulloinkin painoa pudottaessa. Vertaistuki on todella hyvä juttu ja itsekin olen siitä innostunut ja mielelläni omia kokemuksiani ja vinkkejäni jaan sekä kuuntelen muiden kokemuksia - pysyy motivaatio yllä - mutta kannattaa muistaa, että puskaradio on hyvin usein "rikki" ja ne ohjelmat mitä siellä levitetään monesti mitä sattuu.
Kaupallinen yhteistyö: Storytel