Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Hiilariton ruokavalio?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Selenicereus, post: 3191915, member: 48"]</p><p>\</p><p></p><p>Kasviksista saa paljon kuitua. Minä en ole koskaan niiden syöntiä rajoittanut esim. kuten Atkins suosittelee induktiovaiheessa. Oon syönyt niin paljon kuin napa vetää. Myös pähkinöissä on kuitua ja riittävä rasvan saanti pitää suolen liukkaana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> Mitä olen kalorilaskurista syömisiäni seurannut, niin saan kuitua pääosin suositellun määrän eli 25-30g/vrk. Joskus toki jää alle, mutta ei tuo määrä täyty kaikilla "tavallisella" ruokavaliollakaan.</p><p></p><p>Vatsa ei toimi enää ihan joka päivä, mutta siltikään ei ole mitään tukalaa oloa tms. kuten ennen muinoin jos ei päivittäin käynyt. Eihän sitä massaakaan enää niin paljoa siellä ole... Alun ummetusta voi auttaa vaikka leseillä. En minäkään tainnut alussa käydä kuin kerran pari viikossa.. Mutta se tasoittuu.</p><p></p><p>Tokihan voi itse muokata vähähiilarisesta itselleen sellaisen valion, että se kestää palasen täysjyväleipää päivittäin. Ei vähähiilarinen tarkoita välttämättä 20g/vrk. Minä syön 40-60g/vrk. Ja hyvähiilariseen ruokavalioon sopii täysjyväruispala päivittäin (esim. Uotilan leipää) Se on ihan miten ruokavalion itselleen muokkaa. Keskimäärin n. 1800 kcal "tavallista" dieettiä noudattava immeinen syö hiilareita 250g > Vähähiilariseksi luokitetellaan n. 100g alle jäävät ruokavaliot. Siihen kyllä mahtuu jugua ja pala leipääkin jos haluaa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /> </p><p></p><p>Tärkeintä on jättää pois mahdollisimman paljon jalostettuja tuotteita, kuten vehnäjauhoista tehdyt tuotteet ja einekset. Ja tietty sokeri minimiin.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Selenicereus, post: 3191915, member: 48"] \ Kasviksista saa paljon kuitua. Minä en ole koskaan niiden syöntiä rajoittanut esim. kuten Atkins suosittelee induktiovaiheessa. Oon syönyt niin paljon kuin napa vetää. Myös pähkinöissä on kuitua ja riittävä rasvan saanti pitää suolen liukkaana ;) Mitä olen kalorilaskurista syömisiäni seurannut, niin saan kuitua pääosin suositellun määrän eli 25-30g/vrk. Joskus toki jää alle, mutta ei tuo määrä täyty kaikilla "tavallisella" ruokavaliollakaan. Vatsa ei toimi enää ihan joka päivä, mutta siltikään ei ole mitään tukalaa oloa tms. kuten ennen muinoin jos ei päivittäin käynyt. Eihän sitä massaakaan enää niin paljoa siellä ole... Alun ummetusta voi auttaa vaikka leseillä. En minäkään tainnut alussa käydä kuin kerran pari viikossa.. Mutta se tasoittuu. Tokihan voi itse muokata vähähiilarisesta itselleen sellaisen valion, että se kestää palasen täysjyväleipää päivittäin. Ei vähähiilarinen tarkoita välttämättä 20g/vrk. Minä syön 40-60g/vrk. Ja hyvähiilariseen ruokavalioon sopii täysjyväruispala päivittäin (esim. Uotilan leipää) Se on ihan miten ruokavalion itselleen muokkaa. Keskimäärin n. 1800 kcal "tavallista" dieettiä noudattava immeinen syö hiilareita 250g > Vähähiilariseksi luokitetellaan n. 100g alle jäävät ruokavaliot. Siihen kyllä mahtuu jugua ja pala leipääkin jos haluaa :D Tärkeintä on jättää pois mahdollisimman paljon jalostettuja tuotteita, kuten vehnäjauhoista tehdyt tuotteet ja einekset. Ja tietty sokeri minimiin. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KOIRA?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Venäjän kansainvälinen Armeija 2024 foorumi
Eilen 23:37
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Suomi24 taas stopis. Putin?... Oliko Vornanen joukkovainottu, joukollakiusattu,- häiritty? myös mielenkontrolloitu?
Eilen 23:33
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Suomi24 taas stopis. Putin?... liko Vornanen joukkovainottu, joukollakiusattu,- häiritty? myös mielenkontrolloitu?
Eilen 23:33
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Joku oli jättänyt tallin nurkille tyhjän kondomipakan
Eilen 21:47
seimittlik
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Kuinka monta perussuomalaista Ukraina syyttää Venäjän riveissä tehdyistä sotarikoksista?
Eilen 21:40
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Duunari; SDP, Vas, Vihr. vai joku muu?
Eilen 21:39
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Kaikki, mitä pitää tietää Persuista
Eilen 21:35
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Euroopan unioni pn taas hankaloittamassa ihmisten elämää entisestään
Eilen 21:35
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Euroviisut on pilalla 😤 Siitä tuli outojen kummajaisten temmellyskenttä. Siellä voitti kummajainen. Kaikki toimittajat, ”ammattiraati” ja yleisöstä
Started by vierailija
Eilen 13:10
Luettu: 366
Aihe vapaa
2.
Helsingin Sanomat paljastaa miten väestönvaihto etenee Suomen kunnissa
Started by vierailija
Eilen 11:45
Luettu: 236
Aihe vapaa
3.
Sosialistisen SFP:n esitys vaarantaa Suomen ruokaturvan
Started by vierailija
Eilen 12:04
Luettu: 196
Aihe vapaa
4.
Äänestetään seuraavissa vaaleissa suomen kurssi pois idästä kohti länttä
Started by vierailija
Eilen 14:47
Luettu: 160
Aihe vapaa
5.
"Pääkirjoitus: Euroviisuissa ei ole kyse ilmastosta, mutta Greta Thunberg riehuu siellä silti – tämän takia"
Started by vierailija
Eilen 10:01
Luettu: 154
Aihe vapaa
6.
Taas on yksi persuliitto päättynyt tyypillisellä tavalla
Started by vierailija
Eilen 10:37
Luettu: 137
Aihe vapaa
7.
Suomen kieli on vaikea minulle, kun olen maahanmuuttaja
Started by vierailija
Eilen 13:54
Luettu: 132
Aihe vapaa
8.
Mitä persujen kuolonkorinaa täällä vielä kuuluu?
Started by vierailija
Eilen 11:46
Luettu: 130
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
22 min sitten
Aihe vapaa
3.
Persujen ID ryhmään kuulumista pitäisi muistella yhtä kovin kuin Terijoen hallitusta
Latest: vierailija
44 min sitten
Aihe vapaa
4.
K/B-komposti
Latest: vierailija
Tänään 00:19
Aihe vapaa
5.
Korventaako aurinko meidät? Ennätyskuumuudet paukkuvat
Latest: vierailija
Tänään 00:17
Aihe vapaa
6.
Synnytyksen käynnistys yliaikaisena, milloin teillä?
Latest: vierailija
Tänään 00:10
Aihe vapaa
7.
Eivätkö he tulleetkaan paikkaamaan työvoimapulaa- Malmössä 40 000 muslimia huutaa kalifaattia ja kuolemaa valkoisille!
Latest: vierailija
Eilen 23:41
Aihe vapaa
8.
Suomi24 taas stopis. Putin?... Oliko Vornanen joukkovainottu, joukollakiusattu,- häiritty? myös mielenkontrolloitu?
Latest: Echo
Eilen 23:41
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Hiilariton ruokavalio?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu