Hiilaritietoiset!

[oinkku]

Osaako joku kertoa kuinka paljon on hiilareita 250 grammassa keitettyä porkkanaa? Entä raa'assa?(kuulemma eri luku näillä) Olen aloitteleva diabeetikko ja nyt ihmettelen pitääkö pistää ja paljonko. Tulin netistä ettimään vastausta mutta eipä löydy selkeetä. kiitti jos joku osaa neuvoo

 

[Tapiontytär]

Fineli : Elintarvikkeen haku

Raa'assa näyttää olevan 5,6 hhg/100g ja keitetyssä 5,7 hhg/100 g.

 

["mä"]

Fineli : Elintarvikkeiden koostumustietopankki - Terveyden ja hyvinvoinnin laitos

 

["Iina"]

Keitetty porkkana, 250g, keitinliemessä EI suolaa : 12,5g hiilareita.

Raakaa porkkanaa en tuolta taulukosta löydä ( kiloklubi ). Ainoastaan kappalemäärinä enkä tiedä kuinka monta porkkanaa ( isoa ) olisi tuo 250g