Mulla auttaa hyvin, kun en syö säännöllisesti viljoja, paitsi kaura sopii hyvin.
En raakoja kasviksia, paitsi salaatinlehtiä kohtuullisesti ja mustikoita, kaikki muut kasvikset keitettynä.
En maitotuotteita.
En rasvaa paljon, koska se närästää ja turvottaa ylävatsaa ja sit oksennan. Eli lihat suht vähärasvaisena, ei kahvia, ei suklaata. Otan öljyä pullosta, 5ml camelinaöljyä aamuisin ja 5ml rypsiöljyä iltapäivällä.
Vältän sokeria ja ylärajana pidän 50g/pv (perustuen siihen että luin sen joskus jostain).
Kun noudatan näitä niin vatsa pysyy kunnossa ja silloin tällöin pystyn poikkeamaan, esim kylässä voin syödä kakkua kohtuullisesti eikä mun tarvitse tehdä siitä numeroa, joskus vähän suklaata, tuoreita marjoja, pienen palan ruisleipää.
Näitä en siltikään pysty syömään: mm. rasvainen kala, voitaikinat, ilmaa aiheuttavat kasvikset kuten kaalit ja sipulit, jäätelö, vehnäpulla.
On tää ollut kauheaa kokeilua jo 30 vuotta, ja välillä vatsa ollut paremmassa ja välillä huonommassa kunnossa. Ja hormonitoiminta ja stressi on vaikuttanut paljon. Mutta kun vain malttaa pitää ravinnon tasaisena niin voin ja jaksan hyvin.
