Go Fat Go-haaste!!

Aamulla vetäsin puuron mehukeitolla. Sit heitin tollasen tunnin rivakan lenkin. Äsken söin sen 25g raejuustoo ja tonnikalasalaatin. JA HITTO MUN NÄLKÄ EI LÄHTENY MIHKÄÄN!!!!!!! Nytkö sit välipalaan asti kuuntelen mahan vonkunaa ja kärsn näläntunteesta... :/

 

Ja salaatissa oli siis kurkkupötkön kolmannes, yksi tomaatti ja salaatinlehteä plus puoli purkkia tonnikalaa vedessä. Oisko siinä ollu sen 200g arviolta? Vaakaa kun en omista.

 

Nälkä ei lähde ilman rasvaa ja vähärasvanen karppaus ei toimi. Kermaa ja voita lisäks ni johan lähtee nälkä!

Mä kokeilin molempia ja karppaamalla lähtee kilot paljo helpommin, ilman nälkää ja paljon enemmän kaloreita.

 

Nälkä ei lähde ilman rasvaa ja vähärasvanen karppaus ei toimi. Kermaa ja voita lisäks ni johan lähtee nälkä!

Mä kokeilin molempia ja karppaamalla lähtee kilot paljo helpommin, ilman nälkää ja paljon enemmän kaloreita.

Tossa vaan on tuo ruokavalio tietynlainen. Ja raejuustonkin pitää olla rasvatonta. Mehukeiton ois pitäny olla sokrutonta, mut käytin tavallista kun makeutusaineet ei mulle sovi. Välipala on rasvatonta rahkaa ja hiukan marjoja.

 

se on ne ekat päivät monesti nälkäisiä ku vastalaukku tahtoo lisää.. se on vaan kestettävä sillä ajatuksella että tasottuu sit muutaman päivän päästä.. helpommin sanottu ku tehty tosin :/

 

Nälkä ei lähde ilman rasvaa ja vähärasvanen karppaus ei toimi. Kermaa ja voita lisäks ni johan lähtee nälkä!

Mä kokeilin molempia ja karppaamalla lähtee kilot paljo helpommin, ilman nälkää ja paljon enemmän kaloreita.

Tossa vaan on tuo ruokavalio tietynlainen. Ja raejuustonkin pitää olla rasvatonta. Mehukeiton ois pitäny olla sokrutonta, mut käytin tavallista kun makeutusaineet ei mulle sovi. Välipala on rasvatonta rahkaa ja hiukan marjoja.

No aika paljo sokeria on tavallisessa mehukeitossa... Käytä mielummin aitoja marjoja!

 

mä tein päivälliseksi uunikasviksia chilillä maustettuna ja paistan 100g pihvin, pysyy vähä kauemmin nälkä, iltapäivälle sit kevyempää (esim just tonnikalapasta salaatti tms), kun en taas tartte illasta niin paljon energiaa

 

Nälkä ei lähde ilman rasvaa ja vähärasvanen karppaus ei toimi. Kermaa ja voita lisäks ni johan lähtee nälkä!

Mä kokeilin molempia ja karppaamalla lähtee kilot paljo helpommin, ilman nälkää ja paljon enemmän kaloreita.

Tossa vaan on tuo ruokavalio tietynlainen. Ja raejuustonkin pitää olla rasvatonta. Mehukeiton ois pitäny olla sokrutonta, mut käytin tavallista kun makeutusaineet ei mulle sovi. Välipala on rasvatonta rahkaa ja hiukan marjoja.

No aika paljo sokeria on tavallisessa mehukeitossa... Käytä mielummin aitoja marjoja!

Sokrutonta oli määrä 1,5dl. Mä otin tavallista vajaan desin. Ja on mulla pakasteessa marjoja, mutta sokeria niissäkin, jotta säilyvät parempina.

 

mä tein päivälliseksi uunikasviksia chilillä maustettuna ja paistan 100g pihvin, pysyy vähä kauemmin nälkä, iltapäivälle sit kevyempää (esim just tonnikalapasta salaatti tms), kun en taas tartte illasta niin paljon energiaa

Tossa onkin sit se toinen ongelma... Mulle kun ei liha maistu, kana joskus. Pihvi tosiaan pitäs nälkää paremmin kuin veteen säilötty tuna

 

Aamulla vetäsin puuron mehukeitolla. Sit heitin tollasen tunnin rivakan lenkin. Äsken söin sen 25g raejuustoo ja tonnikalasalaatin. JA HITTO MUN NÄLKÄ EI LÄHTENY MIHKÄÄN!!!!!!! Nytkö sit välipalaan asti kuuntelen mahan vonkunaa ja kärsn näläntunteesta... :/

Vein ohjeiden mukaisen ruokavalion loppuun viikko sitten. Mulla oli pari ekaa viikkoa koko ajan nälkä! Kolmantena viikkona vasta hellitti. En ymmärrä, miten jonkun mielestä annoskoot on isoja ja on liikaa syötävää..?

 

Aamulla vetäsin puuron mehukeitolla. Sit heitin tollasen tunnin rivakan lenkin. Äsken söin sen 25g raejuustoo ja tonnikalasalaatin. JA HITTO MUN NÄLKÄ EI LÄHTENY MIHKÄÄN!!!!!!! Nytkö sit välipalaan asti kuuntelen mahan vonkunaa ja kärsn näläntunteesta... :/

Vein ohjeiden mukaisen ruokavalion loppuun viikko sitten. Mulla oli pari ekaa viikkoa koko ajan nälkä! Kolmantena viikkona vasta hellitti. En ymmärrä, miten jonkun mielestä annoskoot on isoja ja on liikaa syötävää..?

Miten paljon sä treenasit? Montako krt viikossa? Paljon sulla lähti painoa? Jos saan kysyä

 

Ja salaatissa oli siis kurkkupötkön kolmannes, yksi tomaatti ja salaatinlehteä plus puoli purkkia tonnikalaa vedessä. Oisko siinä ollu sen 200g arviolta? Vaakaa kun en omista.

Kannattaa varmaan ostaa se vaaka. Nuo annokset on yllättävän suuria, joita saa syödä. Toukokuussa itse söin sen Jutan ja Bullin ohjeen mukaan, enkä pystynyt syömään kaikkea, eikä kaikki meinannut mahtua lautaselle. Kuulostaa tuo määrä sulla liian pieneltä.

 

Mä en tajua näitä dieettejä missä syödään ihan tajuttoman vähän. Mä syön paljon enemmän ja laihdun noin puol kiloa/ vko ja parin ekan viikon aikana lähtee kilo/ viikko.

Esim. tänään ajattelin syödä seuraavaa:
Aamupala: 3 ruisleipää, keijua päälle, 3 kalkkunaleikettä, kahvi rasvattomalla maidolla, omegakapseli, tomaatti.
Lounas: tomaatti, noin 100g edestä jauhelihapihviä (munaton, naudanpaisti), vähän bataattia, tomaatti, kurkkua.
Välipala: 2 ruisleipää ja keijua
Päivällinen: 3 ruisleipää, keijua, 3 kalkkunaleikettä, kaakao kevytmaitoon, appelsiini.
iltapala: suklaamuffinssi

Mun bmi on normaalipainon keskivaiheilla ja ajattelin vielä 3 kiloa pudottaa. Tollasella "dieetillä" lähti jo 4 kiloa keväällä. En tajua näännyttämistä ja mulle ei karppaus sovi. Tää on hidas tapa ja ei ole tullut kiloja takas. 4 kiloa putosi kuudessa viikossa.

 

mä tein päivälliseksi uunikasviksia chilillä maustettuna ja paistan 100g pihvin, pysyy vähä kauemmin nälkä, iltapäivälle sit kevyempää (esim just tonnikalapasta salaatti tms), kun en taas tartte illasta niin paljon energiaa

Tossa onkin sit se toinen ongelma... Mulle kun ei liha maistu, kana joskus. Pihvi tosiaan pitäs nälkää paremmin kuin veteen säilötty tuna

entäs jos teet jauhelihasta salaatin, tulee samantyyppisesti kuin tonnikalastakin, tai jos paistat palan lohta tms kalaa?

 

mä tein päivälliseksi uunikasviksia chilillä maustettuna ja paistan 100g pihvin, pysyy vähä kauemmin nälkä, iltapäivälle sit kevyempää (esim just tonnikalapasta salaatti tms), kun en taas tartte illasta niin paljon energiaa

Tossa onkin sit se toinen ongelma... Mulle kun ei liha maistu, kana joskus. Pihvi tosiaan pitäs nälkää paremmin kuin veteen säilötty tuna

entäs jos teet jauhelihasta salaatin, tulee samantyyppisesti kuin tonnikalastakin, tai jos paistat palan lohta tms kalaa?

Jauheliha on varsinkin sellanen ruoka, että en vaan saa nieltyä. Liha ei oo mun juttu Lohi ois varsin jees, mutta se on tossa dieetissä sallittu vain kerran viikossa rasvaisuutensa vuoksi.

 

Aamulla vetäsin puuron mehukeitolla. Sit heitin tollasen tunnin rivakan lenkin. Äsken söin sen 25g raejuustoo ja tonnikalasalaatin. JA HITTO MUN NÄLKÄ EI LÄHTENY MIHKÄÄN!!!!!!! Nytkö sit välipalaan asti kuuntelen mahan vonkunaa ja kärsn näläntunteesta... :/

Vein ohjeiden mukaisen ruokavalion loppuun viikko sitten. Mulla oli pari ekaa viikkoa koko ajan nälkä! Kolmantena viikkona vasta hellitti. En ymmärrä, miten jonkun mielestä annoskoot on isoja ja on liikaa syötävää..?

Miten paljon sä treenasit? Montako krt viikossa? Paljon sulla lähti painoa? Jos saan kysyä

Mun "treeenit" oli (melkein) joka päivä kävelyä puolesta tunnista vajaaseen tuntiin ja päivittäin selkä- ja vatsalihaksia "oman ohjelman mukaan" (on selkävaivaa, en voi tehdä ohjeiden mukaista treeniä). Aika kevyttä siis... Silti paino putosi neljän viikon aikana 6.3 kg. Olin siis alunpitäen BMIn normaalipainon ylärajalla.

 

Aamulla vetäsin puuron mehukeitolla. Sit heitin tollasen tunnin rivakan lenkin. Äsken söin sen 25g raejuustoo ja tonnikalasalaatin. JA HITTO MUN NÄLKÄ EI LÄHTENY MIHKÄÄN!!!!!!! Nytkö sit välipalaan asti kuuntelen mahan vonkunaa ja kärsn näläntunteesta... :/

Vein ohjeiden mukaisen ruokavalion loppuun viikko sitten. Mulla oli pari ekaa viikkoa koko ajan nälkä! Kolmantena viikkona vasta hellitti. En ymmärrä, miten jonkun mielestä annoskoot on isoja ja on liikaa syötävää..?

Miten paljon sä treenasit? Montako krt viikossa? Paljon sulla lähti painoa? Jos saan kysyä

Mun "treeenit" oli (melkein) joka päivä kävelyä puolesta tunnista vajaaseen tuntiin ja päivittäin selkä- ja vatsalihaksia "oman ohjelman mukaan" (on selkävaivaa, en voi tehdä ohjeiden mukaista treeniä). Aika kevyttä siis... Silti paino putosi neljän viikon aikana 6.3 kg. Olin siis alunpitäen BMIn normaalipainon ylärajalla.

Mulla BMI keikkuu normipainon ylärajoilla/hitusen ylipainon puolella. Eli siis melko sama lähtötilanne Mun kävelylenkit on sellasia noin tunnin-puolentoista nykäisyjä varsin reippaaseen vauhtiin. 8km lenkki vie sen 1,5 tuntia noin. Lisäks aattelin yrittää sitä kotijumppaa. Kuntosaliin/jumppiin ei tällä hetkellä varaa.

 

Aamulla vetäsin puuron mehukeitolla. Sit heitin tollasen tunnin rivakan lenkin. Äsken söin sen 25g raejuustoo ja tonnikalasalaatin. JA HITTO MUN NÄLKÄ EI LÄHTENY MIHKÄÄN!!!!!!! Nytkö sit välipalaan asti kuuntelen mahan vonkunaa ja kärsn näläntunteesta... :/

Vein ohjeiden mukaisen ruokavalion loppuun viikko sitten. Mulla oli pari ekaa viikkoa koko ajan nälkä! Kolmantena viikkona vasta hellitti. En ymmärrä, miten jonkun mielestä annoskoot on isoja ja on liikaa syötävää..?

Miten paljon sä treenasit? Montako krt viikossa? Paljon sulla lähti painoa? Jos saan kysyä

Mun "treeenit" oli (melkein) joka päivä kävelyä puolesta tunnista vajaaseen tuntiin ja päivittäin selkä- ja vatsalihaksia "oman ohjelman mukaan" (on selkävaivaa, en voi tehdä ohjeiden mukaista treeniä). Aika kevyttä siis... Silti paino putosi neljän viikon aikana 6.3 kg. Olin siis alunpitäen BMIn normaalipainon ylärajalla.

Mulla BMI keikkuu normipainon ylärajoilla/hitusen ylipainon puolella. Eli siis melko sama lähtötilanne Mun kävelylenkit on sellasia noin tunnin-puolentoista nykäisyjä varsin reippaaseen vauhtiin. 8km lenkki vie sen 1,5 tuntia noin. Lisäks aattelin yrittää sitä kotijumppaa. Kuntosaliin/jumppiin ei tällä hetkellä varaa.

Hyvältä kuulostaa! Ja tuloksia tulee, kunhan ei liikaa sooloile noiden sapuskojen kanssa!

 

Aamulla vetäsin puuron mehukeitolla. Sit heitin tollasen tunnin rivakan lenkin. Äsken söin sen 25g raejuustoo ja tonnikalasalaatin. JA HITTO MUN NÄLKÄ EI LÄHTENY MIHKÄÄN!!!!!!! Nytkö sit välipalaan asti kuuntelen mahan vonkunaa ja kärsn näläntunteesta... :/

Vein ohjeiden mukaisen ruokavalion loppuun viikko sitten. Mulla oli pari ekaa viikkoa koko ajan nälkä! Kolmantena viikkona vasta hellitti. En ymmärrä, miten jonkun mielestä annoskoot on isoja ja on liikaa syötävää..?

Miten paljon sä treenasit? Montako krt viikossa? Paljon sulla lähti painoa? Jos saan kysyä

Mun "treeenit" oli (melkein) joka päivä kävelyä puolesta tunnista vajaaseen tuntiin ja päivittäin selkä- ja vatsalihaksia "oman ohjelman mukaan" (on selkävaivaa, en voi tehdä ohjeiden mukaista treeniä). Aika kevyttä siis... Silti paino putosi neljän viikon aikana 6.3 kg. Olin siis alunpitäen BMIn normaalipainon ylärajalla.

Mulla BMI keikkuu normipainon ylärajoilla/hitusen ylipainon puolella. Eli siis melko sama lähtötilanne Mun kävelylenkit on sellasia noin tunnin-puolentoista nykäisyjä varsin reippaaseen vauhtiin. 8km lenkki vie sen 1,5 tuntia noin. Lisäks aattelin yrittää sitä kotijumppaa. Kuntosaliin/jumppiin ei tällä hetkellä varaa.

Hyvältä kuulostaa! Ja tuloksia tulee, kunhan ei liikaa sooloile noiden sapuskojen kanssa!

Millainen sun ruokavalio on nyt sitten? Lisäätkö siihen normisti leivät, hedelmät sun muut? Onko millanen "riski" että ruokavalion "normalisoinnin" myötä kiloja tulee takas?

 

SUosittelen. Oot kuule ihan täys joka päivä.

VAIHDA se tonnikala Öljyssä olevaan niin saat oikeita rasvoja.

 

SUosittelen. Oot kuule ihan täys joka päivä.

VAIHDA se tonnikala Öljyssä olevaan niin saat oikeita rasvoja.

Jutta-dieetin mukaan vain veteensäilötty on sallittu. Pitäsköhän mun järkeistää tota jollain lailla?Pelottaa vaan, että sit ei tuu tuloksia. Omega3-kapseleita ja vitamiineja kehotetaan nauttimaan, mutta ei mulla kyl niitä oo, kun tili melko kuivilla.

 

öh, kunnon proteiinidieetti. Kaveri alko tähän kans ja kauhistelin että miks ihmeessä rasvatonta pitää olla kaikki...Toinen näännyttää itteään ja minä teen kunnon ruuat ja silti laihdutaan samaan malliin Mut jos jutta on tätä kokeillu niin huoma kyl hiuksista ja naamasta että ei oo rasvaa saanu, on niin huonot hiukset ja ryppynen naama,

 

Mää oottelen edelleen toimivia tunnuksia go fat go-sivustolle josta näkis ruokavaliot ym. Kerran oon saanu jo uudet tunnukset, jotka ei nekään toimineet. Toivon mukaan tässä ootellessa ei mene motivaatio hukkaan. Olenkohan ainoa joka ei sivustolle pääse...

 

Joo, sama täällä uusia tunnuksia odotellessa kun vanhat ei pelitä...

 

Voisiko joku laittaa tännekin niitä ohjeita?