Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
Foolihappo, mistä saa?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Ketjun ulkopuolelta vielä.., post: 33346171"]</p><p>Olen edellisen kanssa samaa mieltä siitä, että myös tavallisesta ruoasta on mahdollista saada tarpeeksi foolihappoa. Tätä painotetaan toki myös KTL.n sivuilla, vaikka KTL onkin ottanut myönteisempää kantaa foolihppolisien käyttöön. KTL:n sivuilta luin myös tutkimuksesta, jonka lopputulemana esitettiin, että suomalainen nainen saa ravinnostaan keskimäärin n. 2,5 - 2,6mg (?)foolihappoa (en muista lukua ihan tarkasti, jotain tätä luokkaa kuitenkin). Tämä ei ihan riitä tyydyttämään foolihapon tarvetta "normaalitilassa", vielä vähemmän raskauden aikana. Kansainvälisesti foolihapon saantisuositukset käsittääkseni vaihtelevat melko paljonkin (jotain 4mg - 8mg välillä?). Tietysti eri maissa on erilaset ruokakulttuurit, ja sitä kautta foolihappolisille on erilaiset tarpeet. </p><p></p><p>Omia ruokailutottumuksia on tietysti vaikea arvioida keskiarvoon; syönkö juuri minä keskiverrosti vai keskimääräistä paremmin? Vaikea on siis tällä perusteella arvioida juuri omaan foolihapon saantiaan. </p><p></p><p>Suositus on, että hedelmiä, vihanneksia ja salaattia syödään 5 annosta / pv. Myös ruoan tulisi olla tietysti monipuolista. Itse syön yleensä n. 4 annosta he-vi-tuotteita päivässä. Itse valmistetun kotiruoan syön 2 krt/ pv, mutta monipuolisuudessa olisi todennäköisesti parantamisen varaa. Kiinnitän jonkin verran huomiota syömisiini, joten luulen, että syön keskimääräistä paremmin. Ehkä saan ruoasta foolihappoa </p><p>3 mg??? 3,5 mg??? Parannettavaa ruokavaliossani on, enkä todennäköisesti syö täysin ideaalilla tavalla. Siksi päädyin käyttämään foolihappolisää. </p><p></p><p>Eli pointtini on siis se, että periaatteessa monipuolisesta ruokavaliosta on mahdollista saada riittävästi foolihappoa, mutta mikäli se ruokavalio ei ihan ideaali ole, foolihappolisä voi olla suositeltava. Riskiryhmistä puhumattakaan. Jokainen tietysti tekee kuten itse parhaaksi näkee ja kokee. Jokainen tuntee itse oman ruokavalionsa parhaiten. Surffasin netissä useita erilaisia lähteitä (mm. äitiysneuvoloita, sairaaloita jne.), ja jonkin verran ristiriitaista tietoa tästä aiheesta valitettavasti näyttäisi olevan. </p><p></p><p>En tiedä, onko NTD jollain tapaa perinnöllinen sairaus: eräästä viranomaislähteestä (Stakes) luin, että esim. suuhalkiota esiintyy Suomessa huomattavasti enemmän kuin muualla Euroopassa; huulihalkiota esiintyy huomattavasti enemmän Pohjois- ja Itä-Suomessa, kun taas kitalakihalkioota Etelä-Suomessa. Aina NTD ei kuitenkaan ole seurausta ruokavaliosta tms. yksittäisestä vitamiinista.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Ketjun ulkopuolelta vielä.., post: 33346171"] Olen edellisen kanssa samaa mieltä siitä, että myös tavallisesta ruoasta on mahdollista saada tarpeeksi foolihappoa. Tätä painotetaan toki myös KTL.n sivuilla, vaikka KTL onkin ottanut myönteisempää kantaa foolihppolisien käyttöön. KTL:n sivuilta luin myös tutkimuksesta, jonka lopputulemana esitettiin, että suomalainen nainen saa ravinnostaan keskimäärin n. 2,5 - 2,6mg (?)foolihappoa (en muista lukua ihan tarkasti, jotain tätä luokkaa kuitenkin). Tämä ei ihan riitä tyydyttämään foolihapon tarvetta "normaalitilassa", vielä vähemmän raskauden aikana. Kansainvälisesti foolihapon saantisuositukset käsittääkseni vaihtelevat melko paljonkin (jotain 4mg - 8mg välillä?). Tietysti eri maissa on erilaset ruokakulttuurit, ja sitä kautta foolihappolisille on erilaiset tarpeet. Omia ruokailutottumuksia on tietysti vaikea arvioida keskiarvoon; syönkö juuri minä keskiverrosti vai keskimääräistä paremmin? Vaikea on siis tällä perusteella arvioida juuri omaan foolihapon saantiaan. Suositus on, että hedelmiä, vihanneksia ja salaattia syödään 5 annosta / pv. Myös ruoan tulisi olla tietysti monipuolista. Itse syön yleensä n. 4 annosta he-vi-tuotteita päivässä. Itse valmistetun kotiruoan syön 2 krt/ pv, mutta monipuolisuudessa olisi todennäköisesti parantamisen varaa. Kiinnitän jonkin verran huomiota syömisiini, joten luulen, että syön keskimääräistä paremmin. Ehkä saan ruoasta foolihappoa 3 mg??? 3,5 mg??? Parannettavaa ruokavaliossani on, enkä todennäköisesti syö täysin ideaalilla tavalla. Siksi päädyin käyttämään foolihappolisää. Eli pointtini on siis se, että periaatteessa monipuolisesta ruokavaliosta on mahdollista saada riittävästi foolihappoa, mutta mikäli se ruokavalio ei ihan ideaali ole, foolihappolisä voi olla suositeltava. Riskiryhmistä puhumattakaan. Jokainen tietysti tekee kuten itse parhaaksi näkee ja kokee. Jokainen tuntee itse oman ruokavalionsa parhaiten. Surffasin netissä useita erilaisia lähteitä (mm. äitiysneuvoloita, sairaaloita jne.), ja jonkin verran ristiriitaista tietoa tästä aiheesta valitettavasti näyttäisi olevan. En tiedä, onko NTD jollain tapaa perinnöllinen sairaus: eräästä viranomaislähteestä (Stakes) luin, että esim. suuhalkiota esiintyy Suomessa huomattavasti enemmän kuin muualla Euroopassa; huulihalkiota esiintyy huomattavasti enemmän Pohjois- ja Itä-Suomessa, kun taas kitalakihalkioota Etelä-Suomessa. Aina NTD ei kuitenkaan ole seurausta ruokavaliosta tms. yksittäisestä vitamiinista. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 8, 5, 5
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Olisiko Sanna Marin voinut lomailla, jos Viipuria olisi pommitettu sen pääministerikauden aikana?
50 min sitten
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Ruotsin some räjähti kun Viipurissa soditaan. OrpoPurra viettää viikonloppua eikä kommentoi
Tänään 17:24
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Pitäisi tehdä verkkosivut, mikä iwebin tilalle, kun sitä ei enää ole?
Tänään 16:54
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"Talouden suhdanne on paranemassa – palkansaajan ostovoima parantunut"
Tänään 16:50
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Sota lähenee päivä päivältä, Ukrainalaiset hyökänneet Viipuriin (entistä suomea, 30km nykyrajalta!)
Tänään 16:31
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Kiinnostaa nuo pa.ko.laisille perustettavan leirit Ruandassa, paratiisimainen maa, mikä ammatti auttaisi TYÖLLISTYMÄÄN leirille?
Tänään 16:19
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Presidenttivaalitappiosta katkeroitunut Pekka Haavisto päätti toteuttaa unelmansa ja lähti kiihdyttämään ilmastonmuutosta
Tänään 15:36
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Petteri Orpon oikeistolaisia arvoja ajava hallitus helpottaa suomalaisten arkea purkamalla turhia vasemmistolaisia normeja
Tänään 15:29
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Started by vierailija
Tänään 11:54
Luettu: 262
Aihe vapaa
2.
Ostatko vaatteita kiinalaiskaupoilta? Näin valitaan malleja niitä esittelemään.
Started by Johnny Appleseed
Tänään 04:12
Luettu: 191
Aihe vapaa
3.
Aselait liian löyhiä suomessa.
Started by vierailija
Tänään 01:01
Luettu: 186
Aihe vapaa
4.
Brasiliassa on alkuperäisväestöllä oikeuksia, joista voisi ottaa mallia Suomeenkin. Täällä tarvitaan persulakeja
Started by vierailija
Tänään 10:23
Luettu: 138
Aihe vapaa
5.
Valtiovarainministeri Riikka Purra: "Omillaan toimeen tuleva ihminen on vasemmiston kauhu"
Started by vierailija
Tänään 13:05
Luettu: 111
Aihe vapaa
6.
Perussuomalaisten puheenjohtaja Riikka Purra haluaa pitää Euroopan monikulttuurisena maanosana
Started by vierailija
Tänään 12:24
Luettu: 96
Aihe vapaa
7.
Saisiko täältä asiakkaita, jos perustan matkatoimiston, joka vie naisia Konnunsuon baarille?
Started by vierailija
Tänään 12:12
Luettu: 90
Aihe vapaa
8.
Sota lähenee päivä päivältä, Ukrainalaiset hyökänneet Viipuriin (entistä suomea, 30km nykyrajalta!)
Started by vierailija
Tänään 16:31
Luettu: 90
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Olisiko Sanna Marin voinut lomailla, jos Viipuria olisi pommitettu sen pääministerikauden aikana?
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
Presidenttivaalitappiosta katkeroitunut Pekka Haavisto päätti toteuttaa unelmansa ja lähti kiihdyttämään ilmastonmuutosta
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
4.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
5.
"Tuoreet vaaliennusteet kertovat, että Euroopan parlamentti on siirtymässä kesäkuun vaaleissa monta askelta oikealle."
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
6.
Haaveena vauva 2025
Latest: Minnix
21 min sitten
Lapsen saaminen
7.
Kiinnostaa nuo pa.ko.laisille perustettavan leirit Ruandassa, paratiisimainen maa, mikä ammatti auttaisi TYÖLLISTYMÄÄN leirille?
Latest: vierailija
26 min sitten
Aihe vapaa
8.
Sota lähenee päivä päivältä, Ukrainalaiset hyökänneet Viipuriin (entistä suomea, 30km nykyrajalta!)
Latest: vierailija
48 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
Foolihappo, mistä saa?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu