Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Fitness-tyypit ja riisi
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="vierailija, post: 34484190"]</p><p>Peruna ei sisällä yhtään keinotekoista lisäainetta. Tutkimusten mukaan peruna lisää serotoniinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Serotoniini puolestaan tutkitusti vähentää stressiä ja masennusta. Peruna on myös laktoositon ja gluteeniton.</p><p></p><p>Hiilihydraattiakin peruna sisältää puolet vähemmän kuin riisi ja 80 % vähemmän kuin makaroni. Kilokaloreita peruna (keitetty) sisältää 76 kcal/100 g, keitetty riisi 137 kcal/100 g, keitetty spagetti 98 kcal/100 g ja makaroni 327 kcal/100 g. Eli keitetyssä perunassa on selvästi vähiten kaloreita. Aikuisen ihmisen energiantarve on 1800-2600 kcal/pv, joten pelkkää keitettyä perunaa tulisi syödä noin 2,5 kg päivässä jotta päivän energiansaanti tulisi täytettyä pelkästään perunasta. Peruna on 99,9 % rasvatonta. Joten peruna sopii jopa laihduttajan ruuaksi yhdessä kasvisten kanssa. Peruna käyttää kasvuun vain 1/6 vettä verrattuna riisiin. Tutkimusten mukaan myös perunan hiilijalanjälki on huomattavasti paljon pienempi kuin riisillä. Riisin hiilijalanjälki on 30 kertainen perunaan verrattuna. Pastan hiilijalanjälki on 8 kertainen perunaan verrattuna. Peruna on hyvä ja terveellinen raaka-aine ja vielä ympäristölle paljon parempi kuin kilpailijansa riisi tai pasta.</p><p></p><p><strong>100 grammaa perunaa sisältää (riippuen perunalajikkeesta):</strong></p><p>noin 80 g vettä (80 % perunasta on vettä)</p><p>13-16 g hiilihydraattia</p><p>1,9 g proteiinia</p><p>0,1 g rasvaa</p><p>0,8 mg natriumia</p><p>425 mg kaliumia</p><p>20 mg magnesiumia</p><p>5 mg kalsiumia</p><p>40 mg fosforia</p><p>8,5 mg C-vitamiinia</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="vierailija, post: 34484190"] Peruna ei sisällä yhtään keinotekoista lisäainetta. Tutkimusten mukaan peruna lisää serotoniinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Serotoniini puolestaan tutkitusti vähentää stressiä ja masennusta. Peruna on myös laktoositon ja gluteeniton. Hiilihydraattiakin peruna sisältää puolet vähemmän kuin riisi ja 80 % vähemmän kuin makaroni. Kilokaloreita peruna (keitetty) sisältää 76 kcal/100 g, keitetty riisi 137 kcal/100 g, keitetty spagetti 98 kcal/100 g ja makaroni 327 kcal/100 g. Eli keitetyssä perunassa on selvästi vähiten kaloreita. Aikuisen ihmisen energiantarve on 1800-2600 kcal/pv, joten pelkkää keitettyä perunaa tulisi syödä noin 2,5 kg päivässä jotta päivän energiansaanti tulisi täytettyä pelkästään perunasta. Peruna on 99,9 % rasvatonta. Joten peruna sopii jopa laihduttajan ruuaksi yhdessä kasvisten kanssa. Peruna käyttää kasvuun vain 1/6 vettä verrattuna riisiin. Tutkimusten mukaan myös perunan hiilijalanjälki on huomattavasti paljon pienempi kuin riisillä. Riisin hiilijalanjälki on 30 kertainen perunaan verrattuna. Pastan hiilijalanjälki on 8 kertainen perunaan verrattuna. Peruna on hyvä ja terveellinen raaka-aine ja vielä ympäristölle paljon parempi kuin kilpailijansa riisi tai pasta. [B]100 grammaa perunaa sisältää (riippuen perunalajikkeesta):[/B] noin 80 g vettä (80 % perunasta on vettä) 13-16 g hiilihydraattia 1,9 g proteiinia 0,1 g rasvaa 0,8 mg natriumia 425 mg kaliumia 20 mg magnesiumia 5 mg kalsiumia 40 mg fosforia 8,5 mg C-vitamiinia [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Tupenrapinat"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Viktor Janukovytš muuten voitti presidentinvaalit ihan rehellisesti
21 min sitten
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Toinen nimi joka sopisi etunimeen Isabelle?
58 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Kummalla puolella sotii enemmän suomalaisia?
Tänään 16:55
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Keinot millä poliisiorganisaation rikokset loppuu täydellisesti maassa
Tänään 16:34
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Ketä äänestää vaaleissa?
Tänään 16:31
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Maahanmuuttajien määrät 2023 ovat ennätyssuuret tiedottaa tilastokeskus3
Tänään 16:05
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Katainen, Stubb, Sipilä, Purra, Urpo, jne.- jatka listaa
Tänään 16:02
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Vaasan uusnatsien kerhotila?
Tänään 15:53
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Venäjä vie tehokkaimman ydinasetuotteita tuottavan ydinreaktorinsa kuubaan
Started by vierailija
Tänään 00:49
Luettu: 125
Aihe vapaa
2.
Kannattaako muuten se luottokortti hankkia?
Started by vierailija
Tänään 12:46
Luettu: 111
Aihe vapaa
3.
Sanna Marin olisi räjäyttänyt SDP:n eurovaalipotin
Started by vierailija
Tänään 13:09
Luettu: 109
Aihe vapaa
4.
Kuinka pitkä matka kotoasi on lähimmälle grillikioskille?
Started by Rätti Väsynyt
Tänään 12:30
Luettu: 96
Aihe vapaa
5.
Onko koneellinen ilmanvaihto kiviläävässä muka liioittelua?
Started by vierailija
Tänään 11:11
Luettu: 92
Aihe vapaa
6.
Kiitos Pizza- Backen, palutitte uskontoni pitzaan
Started by vierailija
Tänään 01:29
Luettu: 87
Aihe vapaa
7.
Laittomia maahantulijoita on vain USA:ssa. Täällä PS on kopioinut jenkkien uutisia, vaikka laki ja raja on erilainen
Started by vierailija
Tänään 13:52
Luettu: 81
Aihe vapaa
8.
Maahanmuuttajien määrät 2023 ovat ennätyssuuret tiedottaa tilastokeskus3
Started by vierailija
Tänään 16:05
Luettu: 74
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Maahanmuuttajien määrät 2023 ovat ennätyssuuret tiedottaa tilastokeskus3
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
3.
Kuinka pitkä matka kotoasi on lähimmälle grillikioskille?
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
4.
Viktor Janukovytš muuten voitti presidentinvaalit ihan rehellisesti
Latest: vierailija
15 min sitten
Aihe vapaa
5.
Keinot millä poliisiorganisaation rikokset loppuu täydellisesti maassa
Latest: vierailija
51 min sitten
Aihe vapaa
6.
Toinen nimi joka sopisi etunimeen Isabelle?
Latest: vierailija
58 min sitten
Aihe vapaa
7.
Haaveena vauva 2025
Latest: Tyyn3
Tänään 17:37
Lapsen saaminen
8.
Päiväkoti Lilliputti Oulussa, millainen paikka?
Latest: vierailija
Tänään 17:29
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Fitness-tyypit ja riisi
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu