Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
Epi-no Delphine Plus - välilihan venytystreeni - kokemuksianne pikaisesti!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Mamma846, post: 28228301, member: 127592"]</p><p>Hei! Ajattelin tulla tänne kertomaan oman kokemukseni epino delphine plussan käytöstä ja synnytyksestäni, koska itse pohdiskelin ennen synnytystä pitkään sitä, hankkiako laite vai eii erityisesti suht korkean hinnan takia. Pienen pohdinnan jälkeen päätin hankkia laitteen, koska ajattelin, että synnytyksestä toipuminen nopeammin ilman välilihan leikkausta/suuria repeämiä oli minulle tärkeämpää kuin reilu satasen rahasumma. Lisäksi halusin varmuutta synnytystä varten, koska minulla ei ollut siitä aikaisempaa kokemusta. Lisäksi luin kliinisistä tutkimuksista epinon englanninkielisiltä sivuilta ja varmistuin siitä, että laitteesta on ollut hyötyä synnytyksissä. </p><p></p><p>Oma synnytykseni on siis jo takana ja siitä on nyt melkein vuosi. Hankin epinon raskausviikolla 34 ja kokeilin palloa muistaakseni kerran viikolla 36, mutta kun viikkoja oli kasassa 37, aloitin varsinaisen treenauksen. Aluksi pääsin 5-6 cm asti, ja harjoittelu tuntui ehkä hiukan epämukavaltakin. Tein harjoituksen joka päivä ohjeen mukaan. Viikolla 38 muistaakseni minulla oli usean päivän tauko ja minusta tuntui, etten ikinä pääsisi 10 cm asti! Viikosta 39 eteenpäin tein välillä kaksi lyhyempää harjoitusta päivän aikana, koska se tuntui minusta paremmalta. Välillä harjoittelin niin, että tein pitemmän harjoituksen ja pidin palloa sisällä 10-15 min niin, että lisäsin muutaman pumppauksen, jos se tuntui hyvältä. Tein myös sitä, että pumppasin ilmaa samansuuruisilla painalluksilla. Laskin painallusten määrän, jolloin minun oli helpompi arvioida mikä pallon koko sisälläni oli. Vihdoin pääsin 9,5 cm asti. Tähän pääsin 39+5 ja siitä seuraavat päivät ennen synnytystä venytin pallon päivittäin vähintään samansuuruiseksi. Kaksi päivää ennen synnytystä en enää tehnyt harjoitusta, koska supistukset olivat alkaneet. </p><p></p><p>Vauva syntyi 40+3. Supistukset alkoivat keskiviikko iltana ja voimistuivat torstain aikana niin, että menimme sairaalan to-pe välisenä yönä. Meidät lähetettiin takaisin kotiin ja tulimme sairaalaan uudelleen pe puolen päivän aikaan. Sain epiduraalin pe n klo 15 ja se tuntui taivaalliselta <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" />. Puudutus hidasti kyllä supistuksia ja supistukset "loppuivat" melkein kokonaan. Oksitosiinia alettiin antaa klo 18 alkaen, ja supistukset vahvistuivat. Samalla epiduraalin vaikutus alkoi vähentymään ja pyysin uutta puudutusta noin 21.40. Tällöin olin 6cm auki. Sain uuden puudutuksen kovissa tuskissa ja kello oli silloin 21.50. Puudutuksen vaikutuksta odottaessa (sen vartin aikana) avauduin 3-4 cm vauhdilla ja tunsin sen kyllä hyvin. Puudutus alkaa vaikuttamaan noin vartissa, ja kun vaikutus alkoi tuntumaan, kipein avautuminen oli jo ohi ja ponnitusvaihe edessä <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /> Tunsin myös hyvin, kun vauva laskeutui alemmas ja tuli halu ponnistaa. Tämä ei enää sattunut (vaan se aikaisempi avautuminen). Kätilö kysyi ihmeissään, että nytkö ponnistuttaa. Kysyin ihmeissäni, että eikai se nyt vielä synny! Kätilö laittoi nopeasti kaikki valmiiksi ja pyysi oottamaan hetken ja sitten hänen seuraava lause olikin jo, että ponnista vaan! Olin jostain lukenut, että kun kätilö pyytää ekaa kertaa ponnistamaan, kannattaa odottaa seuraavaa, jotta paikat aukee kunnolla. Kätilö kyllä huomas, etten ponnistanut ja huudahti: " eikuin oikein kunnolla!" heh. Ponnistin kolme kertaa ja vauva kuin "liukui" lopuksi ulos. Vauva syntyi klo 22.15 ja ponnistusvaihe kesti 7 minuuttia (ja kyseessä on esikoislapseni)! </p><p></p><p>Synnytyksessä minulle eii tullut yhtään repeämää eikä yhtään tikkiä. Kerroin kätilölle epinosta ja hän sanoi minulle, että laite on varmasti auttanut synnytyksessä. Kerroin synnärillä seuraavana päivänä laitteesta myös toiselle kätilölle ja hän oli hyvin kiinnostunut laitteesta ja kirjoitti laitteen nimen ylös. Kun neuvolassa kerroin vanhemmalle naislääkärille laitteesta, hän suhtautui asiaan hyvin nuivasti ja hymähti minulle, että ei sillä ole vaikutusta, ihmiset ovat niin yksilöllisiä, toisten kudos joustavampaa kuin toisten. (Sekin on varmasti totta!)</p><p></p><p>Mielestäni laitteesta oli minulle hyötyä. Sain varmuutta synnytystä varten epinon ponnistusharjoituksista. Ponnistusvaihe oli todella lyhyt, koska kudos jousti hyvin. Minulle ei tullut tikkejä lainkaan. Jo synnytyksen jälkeisellä viikolla olin hyvässä kunnossa, eikä alapää ollut juuri ollenkaan kipeä. Toivuin synnytyksestä nopeasti. Synnytyksen jälkeisiä harjoituksia en ole kuitenkaan tehnyt epinolla, vaikka olen tehnyt joitakin alapäälihasharjoituksia synnytyksen jälkeen (lähinnä synnäriltä saatujen ohjeiden mukaisesti). Alapää on tuntunut synnytyksen jälkeen hyvältä. Pientä virtsankarkailua (jos kovasti nauroi tai yski) minulla oli synnytyksen jälkeen noin parin kolmen viikon ajan. Vahvistavien lihasharjoitusten olen kokenut olevan tarpeellisia <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Lisäksi uskon, että raskauden ajan ravinnolla on myös merkitystä siinä, miten hyvin kudokset venyvät jne. Yritin raskauden ajan syödä mahdollisimman paljon kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, kalaa, lihaa, täysjyväviljatuotteita, saksanpähkinöitä ym, ja vähensin sokereita ja herkkuja. Raskauden kaksi viimeistä kuukautta meni "läskiksi" ja söin mitä sattui. Minulle tuli silloin ajatus, että nyt olen raskaana, saan nauttia mistä ruoasta vaan <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /> Lisäksi söin raskauden aikana raskausvitamiinitabletteja ja epa-kalanmaksaöljyä ja loppuvaiheessa lisäksi rautatabletteja väsymyksen vuoksi. Kalanmaksaöljyllä on varmasti myös vaikutusta kudosten joustavuuteen jne! Vannonkin nykyään omega3- öljyjen nimeen, niistä saa voimaa myös raskauden jälkeiseen aikaan ja vauvan hoitoon ja kauniin ihon (tutustukaa myös omega3-aiheeseen tarkemmin) <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Uskon että epinon käyttö ja ravinto yhdessä vaikuttavat tosi paljon kudoksiin ja sen avulla hienoon synnytyskokemukseen!! Kokemukseni epinosta on positiivinen ja sen vuoksi kokemukseni synnytyksestä on jäänyt elämäni ihanimmaksi kokemukseksi <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Mamma846, post: 28228301, member: 127592"] Hei! Ajattelin tulla tänne kertomaan oman kokemukseni epino delphine plussan käytöstä ja synnytyksestäni, koska itse pohdiskelin ennen synnytystä pitkään sitä, hankkiako laite vai eii erityisesti suht korkean hinnan takia. Pienen pohdinnan jälkeen päätin hankkia laitteen, koska ajattelin, että synnytyksestä toipuminen nopeammin ilman välilihan leikkausta/suuria repeämiä oli minulle tärkeämpää kuin reilu satasen rahasumma. Lisäksi halusin varmuutta synnytystä varten, koska minulla ei ollut siitä aikaisempaa kokemusta. Lisäksi luin kliinisistä tutkimuksista epinon englanninkielisiltä sivuilta ja varmistuin siitä, että laitteesta on ollut hyötyä synnytyksissä. Oma synnytykseni on siis jo takana ja siitä on nyt melkein vuosi. Hankin epinon raskausviikolla 34 ja kokeilin palloa muistaakseni kerran viikolla 36, mutta kun viikkoja oli kasassa 37, aloitin varsinaisen treenauksen. Aluksi pääsin 5-6 cm asti, ja harjoittelu tuntui ehkä hiukan epämukavaltakin. Tein harjoituksen joka päivä ohjeen mukaan. Viikolla 38 muistaakseni minulla oli usean päivän tauko ja minusta tuntui, etten ikinä pääsisi 10 cm asti! Viikosta 39 eteenpäin tein välillä kaksi lyhyempää harjoitusta päivän aikana, koska se tuntui minusta paremmalta. Välillä harjoittelin niin, että tein pitemmän harjoituksen ja pidin palloa sisällä 10-15 min niin, että lisäsin muutaman pumppauksen, jos se tuntui hyvältä. Tein myös sitä, että pumppasin ilmaa samansuuruisilla painalluksilla. Laskin painallusten määrän, jolloin minun oli helpompi arvioida mikä pallon koko sisälläni oli. Vihdoin pääsin 9,5 cm asti. Tähän pääsin 39+5 ja siitä seuraavat päivät ennen synnytystä venytin pallon päivittäin vähintään samansuuruiseksi. Kaksi päivää ennen synnytystä en enää tehnyt harjoitusta, koska supistukset olivat alkaneet. Vauva syntyi 40+3. Supistukset alkoivat keskiviikko iltana ja voimistuivat torstain aikana niin, että menimme sairaalan to-pe välisenä yönä. Meidät lähetettiin takaisin kotiin ja tulimme sairaalaan uudelleen pe puolen päivän aikaan. Sain epiduraalin pe n klo 15 ja se tuntui taivaalliselta :D. Puudutus hidasti kyllä supistuksia ja supistukset "loppuivat" melkein kokonaan. Oksitosiinia alettiin antaa klo 18 alkaen, ja supistukset vahvistuivat. Samalla epiduraalin vaikutus alkoi vähentymään ja pyysin uutta puudutusta noin 21.40. Tällöin olin 6cm auki. Sain uuden puudutuksen kovissa tuskissa ja kello oli silloin 21.50. Puudutuksen vaikutuksta odottaessa (sen vartin aikana) avauduin 3-4 cm vauhdilla ja tunsin sen kyllä hyvin. Puudutus alkaa vaikuttamaan noin vartissa, ja kun vaikutus alkoi tuntumaan, kipein avautuminen oli jo ohi ja ponnitusvaihe edessä :D Tunsin myös hyvin, kun vauva laskeutui alemmas ja tuli halu ponnistaa. Tämä ei enää sattunut (vaan se aikaisempi avautuminen). Kätilö kysyi ihmeissään, että nytkö ponnistuttaa. Kysyin ihmeissäni, että eikai se nyt vielä synny! Kätilö laittoi nopeasti kaikki valmiiksi ja pyysi oottamaan hetken ja sitten hänen seuraava lause olikin jo, että ponnista vaan! Olin jostain lukenut, että kun kätilö pyytää ekaa kertaa ponnistamaan, kannattaa odottaa seuraavaa, jotta paikat aukee kunnolla. Kätilö kyllä huomas, etten ponnistanut ja huudahti: " eikuin oikein kunnolla!" heh. Ponnistin kolme kertaa ja vauva kuin "liukui" lopuksi ulos. Vauva syntyi klo 22.15 ja ponnistusvaihe kesti 7 minuuttia (ja kyseessä on esikoislapseni)! Synnytyksessä minulle eii tullut yhtään repeämää eikä yhtään tikkiä. Kerroin kätilölle epinosta ja hän sanoi minulle, että laite on varmasti auttanut synnytyksessä. Kerroin synnärillä seuraavana päivänä laitteesta myös toiselle kätilölle ja hän oli hyvin kiinnostunut laitteesta ja kirjoitti laitteen nimen ylös. Kun neuvolassa kerroin vanhemmalle naislääkärille laitteesta, hän suhtautui asiaan hyvin nuivasti ja hymähti minulle, että ei sillä ole vaikutusta, ihmiset ovat niin yksilöllisiä, toisten kudos joustavampaa kuin toisten. (Sekin on varmasti totta!) Mielestäni laitteesta oli minulle hyötyä. Sain varmuutta synnytystä varten epinon ponnistusharjoituksista. Ponnistusvaihe oli todella lyhyt, koska kudos jousti hyvin. Minulle ei tullut tikkejä lainkaan. Jo synnytyksen jälkeisellä viikolla olin hyvässä kunnossa, eikä alapää ollut juuri ollenkaan kipeä. Toivuin synnytyksestä nopeasti. Synnytyksen jälkeisiä harjoituksia en ole kuitenkaan tehnyt epinolla, vaikka olen tehnyt joitakin alapäälihasharjoituksia synnytyksen jälkeen (lähinnä synnäriltä saatujen ohjeiden mukaisesti). Alapää on tuntunut synnytyksen jälkeen hyvältä. Pientä virtsankarkailua (jos kovasti nauroi tai yski) minulla oli synnytyksen jälkeen noin parin kolmen viikon ajan. Vahvistavien lihasharjoitusten olen kokenut olevan tarpeellisia :) Lisäksi uskon, että raskauden ajan ravinnolla on myös merkitystä siinä, miten hyvin kudokset venyvät jne. Yritin raskauden ajan syödä mahdollisimman paljon kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, kalaa, lihaa, täysjyväviljatuotteita, saksanpähkinöitä ym, ja vähensin sokereita ja herkkuja. Raskauden kaksi viimeistä kuukautta meni "läskiksi" ja söin mitä sattui. Minulle tuli silloin ajatus, että nyt olen raskaana, saan nauttia mistä ruoasta vaan :D Lisäksi söin raskauden aikana raskausvitamiinitabletteja ja epa-kalanmaksaöljyä ja loppuvaiheessa lisäksi rautatabletteja väsymyksen vuoksi. Kalanmaksaöljyllä on varmasti myös vaikutusta kudosten joustavuuteen jne! Vannonkin nykyään omega3- öljyjen nimeen, niistä saa voimaa myös raskauden jälkeiseen aikaan ja vauvan hoitoon ja kauniin ihon (tutustukaa myös omega3-aiheeseen tarkemmin) :) Uskon että epinon käyttö ja ravinto yhdessä vaikuttavat tosi paljon kudoksiin ja sen avulla hienoon synnytyskokemukseen!! Kokemukseni epinosta on positiivinen ja sen vuoksi kokemukseni synnytyksestä on jäänyt elämäni ihanimmaksi kokemukseksi :) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 3 6 1
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Relaatio 1068 - Tuisku
Tänään 01:08
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Islam ja avioliitto 😢
Tänään 00:44
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Tätä ei voi kysyä vauva-palstalla moderaation takia: Mistä nämä puppa-jutut ovat alkaneet?
Tänään 00:27
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"Venäjän aloittama Ukrainan sota, vihreä siirtymä, massasiirtolaisuus ja talouden alamäki painavat Saksaa polvilleen"
Tänään 00:10
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Mielipiteitä nimestä Alexandria??
Eilen 23:06
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Onko kellään kokemusta Suomen Vuokranantajista?
Eilen 23:04
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Minne mennä viettämään joulua?
Eilen 20:39
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Miten lepäisi parhaiten?
Eilen 20:14
vierailija
9 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
K/B-komposti 2.0
Started by vierailija
Sunnuntai klo 18:00
Luettu: 13K
Aihe vapaa
2.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
Started by Johnny Appleseed
Sunnuntai klo 02:06
Luettu: 840
Aihe vapaa
3.
Relaatio 1065
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:21
Luettu: 815
Aihe vapaa
4.
Hoitajamitoituksesta - Potkut 800:lle hoitajalle yksistään HUS:ssa, nyt laitetaan mitoitukset kuntoon
Started by vierailija
Sunnuntai klo 13:30
Luettu: 595
Aihe vapaa
5.
Miksi te puhutte täällä vain uutisista?
Started by vierailija
Tiistai klo 08:27
Luettu: 563
Aihe vapaa
6.
Mikko Koivu: Aika puhua
Started by vierailija
Torstai klo 16:44
Luettu: 513
Aihe vapaa
7.
"Janne murhasi kaksi lastaan julmalla tavalla – Nyt kotona on uusi puoliso: ”Meillä on toimiva parisuhde”"
Started by vierailija
Maanantai klo 23:10
Luettu: 505
Aihe vapaa
8.
Tätä kilttimies ei ymmärrä: K-kauppias puristi 17-vuotiaan harjoittelijan rintoja
Started by vierailija
Maanantai klo 19:52
Luettu: 500
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
46 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti 2.0
Latest: vierailija
Tänään 01:23
Aihe vapaa
4.
Relaatio 1068 - Tuisku
Latest: vierailija
Tänään 01:09
Aihe vapaa
5.
Islam ja avioliitto 😢
Latest: vierailija
Tänään 01:07
Aihe vapaa
6.
silikonivuoka ja voitelu?
Latest: vierailija
Tänään 00:55
Aihe vapaa
7.
Tätä ei voi kysyä vauva-palstalla moderaation takia: Mistä nämä puppa-jutut ovat alkaneet?
Latest: vierailija
Tänään 00:53
Aihe vapaa
8.
Lähetä terveisiä ja ajatuksiasi kaipaamallesi henkilölle + vertaistukea saatavilla
Latest: vierailija
Tänään 00:23
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
Epi-no Delphine Plus - välilihan venytystreeni - kokemuksianne pikaisesti!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
