Olen koko tämän vuoden, tammikuusta lähtien yrittänyt laihduttaa eri kuureilla. painoa on lähtenyt 5 kiloa mutta joka kerta kun lopetan dietin alan mässätä taas kaikkea hyvää ja paljon. Nyt päätimme ystäväni ja äitini kanssa ruvata muuttamaan elämäntapojamme.
Joka viikko aloitamme jonkin uuden elämäntavan, tai oikeastaan voisi sanoa ruokailutavan. Muutokset ovat pieniä, realistisiä ja konkreettisiä. Eka viikolla päätimme ruveta juomaan vettä enemmän, tavoite n. 1,5-2 litraa päivässä. Toisena oli leivänpäällysrasvan vaihtaminen kevyt versioihin. Tarkoitus on jatkaa pikkuhiljaa kunnes olemme kukin muokanneet ruokavaliomme sellaiseksi, että olemme tyytyväisiä.
Pikakuureihin ja jojo laihduttamiseen kyllästyneenä päätin etten aloita diettiä enää koskaan. Jospa tällä tavalla saisin aikaiseksi pysyviä muutoksia ruokavaliossa ja myös painossa.
Ruokailutapojen muutosten lisäksi yritämme myös lisätä liikuntaa.
Jos joku muu kokee dietillä olon hankalana kannattaa ehkä kokeilla tällä tavalla. Tsemppiä vaan kaikille.
Joka viikko aloitamme jonkin uuden elämäntavan, tai oikeastaan voisi sanoa ruokailutavan. Muutokset ovat pieniä, realistisiä ja konkreettisiä. Eka viikolla päätimme ruveta juomaan vettä enemmän, tavoite n. 1,5-2 litraa päivässä. Toisena oli leivänpäällysrasvan vaihtaminen kevyt versioihin. Tarkoitus on jatkaa pikkuhiljaa kunnes olemme kukin muokanneet ruokavaliomme sellaiseksi, että olemme tyytyväisiä.
Pikakuureihin ja jojo laihduttamiseen kyllästyneenä päätin etten aloita diettiä enää koskaan. Jospa tällä tavalla saisin aikaiseksi pysyviä muutoksia ruokavaliossa ja myös painossa.
Ruokailutapojen muutosten lisäksi yritämme myös lisätä liikuntaa.
Jos joku muu kokee dietillä olon hankalana kannattaa ehkä kokeilla tällä tavalla. Tsemppiä vaan kaikille.