jos kärsii paniikkihäiriöstä kannattaa jättää pois kahvi ja teetäkin pitää juoda harvoin.
lopeta tupakointi ja jätä alkoholi pois
enemmän kävelylenkkejä ja harjoittele hengitystä
nuku tarpeeksi,liian vähän unta altistaa kohtaukselle
jotkut kemikaalit kuten hiuskiinne ja spray dödöt altistaa,samoin liuotin aineet ja maali
kehu itseäsi peilin edessä ja kirjoita 10 syytä miksi olet paras
kokeilkaa ihmeessä =)
lopeta tupakointi ja jätä alkoholi pois
enemmän kävelylenkkejä ja harjoittele hengitystä
nuku tarpeeksi,liian vähän unta altistaa kohtaukselle
jotkut kemikaalit kuten hiuskiinne ja spray dödöt altistaa,samoin liuotin aineet ja maali
kehu itseäsi peilin edessä ja kirjoita 10 syytä miksi olet paras
kokeilkaa ihmeessä =)