Diettailija kyselee!

[kjjkjksd]

Laihdutan normaalipainon sisällä 55kg:sta tavoitteena 50kg:a.

Aamupala
Puuro ja pieni voi silmä

Välipala raejuustoa 150g

Lounas Lohikeitto ja itse tehty pieni sämpylä

Päivällinen Kanaa chow mein kastikkeessa 150g ja munanuudelia 80g

Iltapala 1 kauraleipäviipale päällä kalkkunaa ja sulatejuustoa

Päivän aikana vettä 3l ja pari kuppia kahvia sekä pitkä juoksulenkki

mitä mieltä olette? Mitä lisäisitte/vaihtaisitte tilalle? En ole nähnyt nälkää ainakaan

 

["harmaana"]

Kerrankin kuulostaa olevan jopa sopivasti ruokaa laihiksella ollessa, mutta lisäisin kasviksia, esimerkiksi lohikeitto + salaatti.
Kauraleivän päältä sulatejuusto pois ja leivän lisäks vaikka omena?

 

[Laihis myös]

Ap missä ajassa aiot pudottaa kilot?

 

[Rätti Väsynyt]

Pahimpana puutteena näkisin yöpalan puuttumisen, mutta kai se noinki onnistuu.

 

["Hilla"]

Valmiskastike pois, yrttejä mausteeksi. Ei suolaa.
Täysjyvänäkkäriä ei muuta leipää.
Kuitus lisää, nuudeli pois ja kasviksia tai täysjyväpastaa tilalle.
Puuron sekaan leseitä, pellavasiemenrouhetta.

 

[vvvieras]

Leivät pois ja rasvaa tilalle.

 

[diabeteshoitaja]

Puuroa, sämpylää, nuudeleita ja kauraleipää? Huono provo.

 

[vvvieras]

Puuroa, sämpylää, nuudeleita ja kauraleipää? Huono provo.

Muka diabeteshoitaja

 

["hmn"]

Pituus oli? 50kg kuulostaa aika anoreksiapainolta.

 

[VVVieras]

Ei, jos pituus on 150cm

 

[vierass]

Rasvaa, kasvisrasvaa.

 

["Huugo"]

Jos painat 50 kg oot aina anorektikko ja jos painat 70kg oot aina läski.

 

["Anne"]

Missä sun kasvikset on?? _Vähintään_ 500g päivässä. A) vitamiinit B ) kuidut c) vatsan täytettä d)kevyttä ruokaa e)hivenaineet ymsyms...

 

[vvvieras]

Rasvaa, kasvisrasvaa.

Rasvaa, eläinrasvaa