CROSSTRAINERISTA!!!

[niinpäniin]

Juu, eli kaikki laitetta käyttäneet, kauanko kerrallaan käytätte ja kuinka useesti viikossa, ajatellen että tuloksia tulisi.
Entäs, mikäs näistä olisi lähinnä crossarin käyttöä, kävely, hölkkä, juoksu vaiko pyöräily (ajatellen kaiken maailman ohjelmia, minne pitää ruksata päivän kuntoliu, harvemmin crosstrainer taikka kuntopyöräily vaihtoehtoina, vaikka kotityöt ja seksi kyllä löytyy...).
Paljonko keskimäärin crossarilla touhuilu polttaa kaloreita???

Kiitos jos joku vaivautuu vastaamaan...!

 

[mm]

Että tuloksia tulisi, pitäisi liikkua joka päivä jollain tavalla - ei välttämättä aina cross trainerilla, vaan monipuolisesti ja lihaskuntoliikkeitäkin tehden. Kalorien kulutus riippuu niin painosta, iästä, sukupuolesta ja ennen kaikkea siitä, kuinka kovaa cross trainerillasi poljet. Eli hengästyttääkö sinua tosissaan ja tulee kunnon hiki (välillä tuntuu pahaltakin), jolloin kaloreita palaa paljon - vaiko niin, että sinulla hengästyttää hieman ja on tunne, että pystyisit paljon enemmänkin tekemään -jolloin kaloreita palaa tietysti vähemmän.

 

[kuinka]

mitenhän on uskominen siihen crossarin kalorilaskuriin (samassa kun aika, matka, jne...)..siis siihen ei tartte syöttää mitään painoa tai sukupuolta tai ylipäänsä mitääbn

 

[mm]

..ja vähintään puoli tuntia päivässä on yleinen liikuntasuositus, joten jos poljet cross trainerillasi tänään 30 min, niin käy huomenna vaikka reippaalla kävelyllä tai jos olet jo pitempään harrastanut liikuntaa, niin hölkkäämässä. Varmaan cross trainer vastaa sauvakävelyä parhaiten?

 

[sykemittari]

Laitteen kalorimittari ainakin omassa vempeleessäni näyttää yli puolet vähemmän mitä sykemittarin kalorimittari. Kumpaankaan ei ole täysin uskominen, mutta luulisin että sykemittari näyttää suuntaa antavasti enemmän oikein, juurikin sen takia että siihen sentään syötetetään pituus,ikä ja paino ja se tietää tehoalueen millä liikun...

 

[mm]

Mikäli cross traineriin ei syötetä lähtötiedoissa ikää, sukupuolta ja painoa ja jos se ei mittaa sykettä suorituksen aikana niin kyllä minäkin uskoisin sykemittarin kalorinkulutukseen enemmän.

 

[no mitenkäs]

kumpi on tehokkaampaa, crosstrainer vaiko kuntopyörällä polkeminen?

 

[sykemittari]

Uskoisinpa että crosstrainer, siinä saavat kädetkin likuntaa. Lisäksi ollaan seisoma-asennossa ja osittain hiukan "kiertavä" liikerata saa selkälihaksetkin hommiin..

Toisaalta crossari voi alkuun tuntua niinkin raskaalta ettei sitä jaksa 10 min kauempaa, silloin kuntopyöräily on tavallaan tehokkaampaa, sitä kun saattaa jaksaa tunninkin.