crosstrainer

menin siis ostamaan kyseisen laitteen ja nyt kyselisin et kuinka pitkiä harjotuksia sillä pitäisi tehdä ja kuinka monesti viikossa et sais vaik painoo tippuu?

 

kokeile vaikka 3krt/vko ja puolisen tuntia kerralla muista venytellä hyvin sen jälkeen!! :wave: ja tee erilaisia sarjoja,siis nopeempaa,hitaampaa,isolla vaihteella&pienellä,jalat ulospäin kännettynä että ottaa sisäreisiin ym
se on tehokas laite