Kylla muistetaan!... Onhan kirjan julkaisemisesta jo aikaa, mutta se on ollut sellainen kotijumppa, johon olen palannut useasti, kun alkaa paikat valua taas maata kohti.
Olin ensin kriittinen kirjan nimen takia, silla se vaikutti liian lupaavalta ja markkinointihopotykselta. Mutta tuloksia tosiaan alkoi tulla nopeasti! Otin jopa mitat alussa, lanteet ja reidet ja vatsa pieneni huomattavasti. Lisaksi ryhti ja nivelten liikkuvuus parani. Ohjeet lantion "nostamisesta" seisoessa ja kavellessa ovat tosi hyvat ryhdin parantamiseksi.
Kaikkein pahimmat/parhaimmat ovat jalkojen kohotusliikkeet sivulle, lattialla istuen tai seisten. Muistuttavat balettiliikkeita. Ne on myos hankalimmat tehda, silla helposti liikerata menee vaarin. Se on erittain pieni liike, jonka taytyy tuntua kamalalta lihaksissa, muttei muualla. Muokkaa pakaroita ja reisia mahtavasti.
Avaa-sulje -liike tekee ihmeita vatsalle ja reiden sisapuolelle. Se vaan taytyy aloittaa tosi varovaisesti ja oltava kunnon tuki mista ottaa kiinni. Ei aina loydy kotoa sellaista, joten en voisi nyt tehda.
Hyva puoli ohjelmassa on myos se, etta kun tiettyyn kuntoon paasee, niin jatko-ohjelma on sopivan monipuolinen, jos haasteita kaipaa. Tai kun ohjelma on kunnolla hanskassa, niin pelkka yllapitoohjelma riittaa kunnon yllapitamiseksi. Ei tartte tuntitolkulla salilla heilua ja huhkia saadakseen vartalon kuntoon. Joskus aikapulan takia tein myos niin, kuten kirjassa suositeltiin, etta tein liikkeita pitkin paivaa pienissa patkissa.
Hyva kysymys ja muistutus, aloitankin sen jumpan kuntoutuakseni synnytyksesta! Taa jumppa toimii!
