auttakaa pisteissä

Mulla on kaverilta kopioitu painonvartioiden ruoka-aineiden pistetaulukko ja nyt pitäisi enää määrittää ne omat henkilökohtaiset pisteet...

Eli kertokaapa joku ystävällinen miten oma pistemäärä lasketaan, että pääsisin alkuun.

Olen nainen, 29 v, 160 cm ja painan 67 kg.

Miten liikunta ja imetys vaikuttavat pisteisiin?

Kiitos tuhannesti jo etukäteen! :hug:

 

MUISTELISIN, ETTÄ SUN PÄIVITTÄISET PISTEET OLIS SIINÄ 18. EN TIEDÄ NOISTA MUISTA MITÄÄN, JOS LIIKKUU PALJON NIIN PISTEITÄ TIETENKIN SAA OLLA ENEMMÄN. OMAKOHTAINEN VINKKI, ÄLÄ LAIHDUTA JOS IMETÄT. kUONA-AINEET JOTKA SUSTA POISTUU MENEE MAITOON JA MAIDON TULOKIN VÄHENEE. MALTA ODOTTAA KUNNES LAPSI EI OLE ENÄÄ RINNALLA, NAUTI NYT RUUASTA JA VAUVASTA VIELÄ.

 

Kiitos vastauksesta. Niin muistelin itsekin, että 18 pistettä se oli. Olen vaan hukannut kaikki muut ohjeet. Vain pistetaulukko löytyi

Hyvää Uuden vuoden alkua!

 

jos imetät niin siihen 18 täytyy lisätä imetyspisteet joko 5 tai 10 riippuen onko vauvasi täysimetyksellä...