Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Auttakaa: Miksi paino ei tipu???
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="terveysintoilija, post: 12672795"]</p><p>Suurimmassa osassa muroja on melkoisen paljon sokeria (ks. tuoteseloste). Esim. perinteiset weetabixit tai sellaiset råg fras-murot on poikkeuksia tästä. Paras vaihtoehto aamupalalla on kuitenkin puuro/ maustamaton jogurtti, johon sekaan marjoja/ hedelmänpaloja ja leseitä -ja saa vatsan toimimaan varmasti vähintään yhtä hyvin kuin murot.</p><p></p><p>Rasvaa tarvitaan ja nimenomaan sitä hyvää rasvaa, ts. öljyä (esim. rypsiöljy, oliiviöljy). Rypsiöljyä voi lisätä melkein mihin vaan, kun on "mautonta", puuron päälle, salaatin sekaan jne. Itse "laimennan" maustamatonta rahkaa öljyllä.</p><p></p><p>Maustamaton rahka ei sisällä juuri lainkaan hiilareita (kuten joku tuolla edellä esitti), vaan siinä on tosi paljon proteiinia. Rahkaa ei siis kannata ruokavaliosta jättää. Toinen proteiinipitoinen herkku on raejuusto. Proteiini pitää kylläisyydentunnetta yllä ja on lihasten rakennusaine. Myös pähkinöitä kannattaa syödä, vaikka niissä onkin paljon kaloreita. Sisältävät paljon hyvää rasvaa ja proteiinia, eli kourallinen pähkinöitä ja banaani on oiva välipala vaikkapa ennen liikuntasuoritusta.</p><p></p><p>Liikunta ei sinänsä juurikaan laihtumiseen vaikuta, mutta virkistää mieltä ja usein aiheuttaa positiivisen noidankehän, kun huomaa, millä sapuskoilla jaksaa liikkua paremmin ja millä huonommin. Edellisen päivän karkkimässäily kun tuppaa tuntumaan vielä seuraavan päivän spinning-tunnillakin, esimerkiksi.</p><p></p><p>Tsemppiä kovasti aloittajalle! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="terveysintoilija, post: 12672795"] Suurimmassa osassa muroja on melkoisen paljon sokeria (ks. tuoteseloste). Esim. perinteiset weetabixit tai sellaiset råg fras-murot on poikkeuksia tästä. Paras vaihtoehto aamupalalla on kuitenkin puuro/ maustamaton jogurtti, johon sekaan marjoja/ hedelmänpaloja ja leseitä -ja saa vatsan toimimaan varmasti vähintään yhtä hyvin kuin murot. Rasvaa tarvitaan ja nimenomaan sitä hyvää rasvaa, ts. öljyä (esim. rypsiöljy, oliiviöljy). Rypsiöljyä voi lisätä melkein mihin vaan, kun on "mautonta", puuron päälle, salaatin sekaan jne. Itse "laimennan" maustamatonta rahkaa öljyllä. Maustamaton rahka ei sisällä juuri lainkaan hiilareita (kuten joku tuolla edellä esitti), vaan siinä on tosi paljon proteiinia. Rahkaa ei siis kannata ruokavaliosta jättää. Toinen proteiinipitoinen herkku on raejuusto. Proteiini pitää kylläisyydentunnetta yllä ja on lihasten rakennusaine. Myös pähkinöitä kannattaa syödä, vaikka niissä onkin paljon kaloreita. Sisältävät paljon hyvää rasvaa ja proteiinia, eli kourallinen pähkinöitä ja banaani on oiva välipala vaikkapa ennen liikuntasuoritusta. Liikunta ei sinänsä juurikaan laihtumiseen vaikuta, mutta virkistää mieltä ja usein aiheuttaa positiivisen noidankehän, kun huomaa, millä sapuskoilla jaksaa liikkua paremmin ja millä huonommin. Edellisen päivän karkkimässäily kun tuppaa tuntumaan vielä seuraavan päivän spinning-tunnillakin, esimerkiksi. Tsemppiä kovasti aloittajalle! :) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa ÄITI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
17 min sitten
Johnny Appleseed
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Kuu. Muilla kuvia?
Tänään 00:23
-roosaruusa-
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Mitäs tänne kuuluu? Pitkästä aikaa päätin kirjautua tänne
Eilen 22:11
Scarlett-79
11 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Viikon OrpoPurra: Vihantunteet politiikkaa kohtaan nousseet vuodessa 33%:sta 50%:iin
Eilen 21:32
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Hallituksen velkakello käy, mutta kasvua ei vain näy
Eilen 21:08
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
"Donald Trump teki harvinaisen comebackin, aivan kuten esikuvansa Richard Nixonkin"
Eilen 20:50
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Mummaa ja puppaa!!!👴🏻👵🏻
Eilen 20:48
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Pormestariehdokas Wille Rydman: On aika tehdä Helsingistä jälleen saavutettava myös autoliikenteelle"
Eilen 20:47
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Kuu. Muilla kuvia?
Started by -roosaruusa-
Tänään 00:23
Luettu: 28
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Miss Universum-kisojen jatkot täällä
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
3.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
Latest: Johnny Appleseed
17 min sitten
Aihe vapaa
4.
Mummaa ja puppaa!!!👴🏻👵🏻
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
5.
”Näyttelijä Eva Longoria jätti Yhdysvallat – masentui Trumpin voitosta.” Tsemiä ihqu Eva, ymmärrämme sinua. Ota ero ja tule minun luokseni 🥰
Latest: Johnny Appleseed
30 min sitten
Aihe vapaa
6.
Hallituksen velkakello käy, mutta kasvua ei vain näy
Latest: vierailija
35 min sitten
Aihe vapaa
7.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
37 min sitten
Aihe vapaa
8.
Viikon OrpoPurra: Vihantunteet politiikkaa kohtaan nousseet vuodessa 33%:sta 50%:iin
Latest: vierailija
51 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Auttakaa: Miksi paino ei tipu???
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
