Apua päivärytmiin

[Avuton äiti]

Nyt olisi hyvät vinkit ja kokemukset tarpeen.

Täällä on eräs 8 kk:n ikäisen ihanan pikkupojan äiti, joka ei meinaa saada päivärytmiä kohdalleen...ollaan yritetty siirtyä kolmista päiväunista kaksiin, tuloksena kiukkuinen, väsynyt poika ja tietenkin äiti.

Yöt nukkuu hyvin ja nukkui ennenkin (klo 21-7). Päiväunia aiemmin 9.30-10.15, 13.30-15.30 ja 18.15-19.
Nyt ollaan kokeiltu seuraavaaäiväunet 11-13 ja 16-18: Ajat tietenkin noin aikoja. Ja nyt viikon verran menty tällaisellä päivärytmillä. Tuloksena siis väsynyt poika, kun ilkeä äiti pakolla pitää hereillä etenkin tuolloin aamulla ei millään meinaa jaksaa olla hereillä tuota 3,5-4 h.

Syy siihen miksi pitäisi siirtyä kaksiin uniin on siinä, että nuo iltaunet, mitkä aiemmin otettiin alkoivat selvästi vaikuttaa illlalla nukahtamiseen.

Kertokaa ja kirjoittakaa omisrta kokemuksista!

Tätä kaksiin uniin siirtymistä kokeiltiin jo pari viikkoa aiemmin, mutta se oli sellaista joka toinen päivä kahdet ja joka toinen päivä kolmet ja eihän lapsi ikinä totu, kun koko ajan rytmi vaihtuu, vai mitä mieltä olette?!

 

[Lahja]

Viikossa ei ehdi vielä tottua uuteen rytmiin, joten eiköhän se siitä, kun aikaa kuluu vähän kauemmin. Pidä vaan kiinni uudesta rytmistä. Meilläkin nukuttiin tuossa iässä suunnilleen noin, tosin jälkimmäisiä unia lyhennettiin, kun yöunille meno alkoi venyä liian myöhäiseksi.

 

[hmm...]

Mites jos et pitäisi pakolla hereillä silloin aamupäivällä niin kauaa, vaan antaisit nukahtaa silloin kun väsyttää. Vaikka pientä välipalaa ennen aamupäivätirsoja ja sitten luonas myöhemmin, kun herää. Samalla sitten toiset unetkin aikaistuisivat ja illan nukahtaminen helpottuisi lisää. Kun pikkumies sitten tottuu niihin kaksiin uniin, niin alat siirrellä niitä itsellesi sopiviin kellon aikoihin.

 

[V]

kokeilepa niin että annat mennä tuonne aamupäiväunille silloin kun väsyttää ja sitten yrität venyttää sitä väliä toisiin päikkäreihin eli jos nyt vaikka nukkus 9.30-10.15 nuo eka unet ja sitten seuraavat vaikka 14.30-16.30, anna myös mennä nukkumaan yöunille vaikka tuntia aikasemmin.
meillä siirryttiin kaksiin päikkäreihin tuossa kuukausi sitten(tyttö nyt 7½ kk) ja huomasin tosiaan et tuosta aamusta ei mitenkään pysty venyttään tuota hereillä oloa mut iltapäivästä onnistuu paremmin. aikaisemmin nukkui myös yöunia 10 h mutta nyt kun nukutaan 2 päikkärit on yöunet pidentyneet 11 h.
kaikkihan nää kullanmurut on erilaisia mut yritä vaik tollasta rytmiä. ja ei tuo rytmi meilläkään aina onnistu. esim. eilen tyttö nukku päikkärit 3 x ½ h mut n. pääsääntöisesti nukutaan enää 2 krt/päivä(yhteensä 2½). meillä nukutaan yöllä n. 20-07.

 

[samaa]

Olen samaa mieltä. Mutta jos tuntuu ettei vielä onnistu kaksiin uniin siirtyminen niin anna ihmeessä nukkua vielä kolmet. Kokeilet sitten jonkin ajan päästä taas uudestaan. Tai oikeastaan kannattaa ""kuunnella"" lasta, koska olisi aika siirtyä kaksiin uniin.

 

[Jenni]

Meillä pian 9kk täyttävä tyttö ja meidän päiväuni rytmi ollut seuraava jo pari kuukautta:

Aamulla herätään 8-9 maissa
Ekat päiväunet klo. 10.30-11 (eli ollut hereillä 2,5-3h)
Nukkuu 2-2,5h.
Toiset päiväunet klo. 16-17 ja nukkuu 1-1,5h
Ja yöunille mennään siinä 22 maissa.

Itse olen huomannut,että tyttö on huomattavasti väsyneempi mennessään aamu päikkäreille siksi tunti väli on tuon 2,5-3h. Seuraaville päikkäreille mennessä on voinutkin olla valveilla 4h ja ennen yöunia enemmänkin joskus.

En tiedä oliko apua,mutta tuo meidän rytmi on osoittautunut hyväksi, TSEMPPIÄ!

 

[Nasu]

MOI!
Meidän pikkumies 8 kk ja noin reilu kuukausi on menty näin:

Herää aamulla n klo 8
ekat unet n klo 12, nukkuu 30min-1,5 h
tokat unet n. klo 15-16, nukkuu 30 min-1,5 h

nukkumaan yöunille klo 20

Poika on nukkunut 3 kk ikäisestä yöt tosi huonosti, herää useasti, syö joskus kerran yöllä, se yleensä aikaisin aamulla klo 5, niin jaksaa nukkua kasiin saakka.

Jos poika nukkuu ekoilla unilla vain sen 30 minsaa, niin toiveissa on et tokat unet olis sen reilun tunnin, muuten todella kiukkuinen pikkumies...Päikkäreitä en saa millään pitemmiksi. Ennen kun nukkui kolmet unet, niin ei toivoakaan et yhdetkään olis kestänyt 30 minsaa pitempää.
Aika rassaavaa, kun ei ole kun se puoli tuntia omaa aikaa.

Nyt menossa hurja ""eroahdistus"", koko ajan pitäis olla näkyvillä ja ottaa syliin, kuitenkaan sylissä ei viihdy yhtään vaan pitäis koko ajan kävelyttää tai pompottaa, vähintään ainakin pitää pystyssä...

 

[liikaa]

liikaa unta päivä aikaa mun mielestä, siis maksimi ton ikäselle on se 3h jotta unta riittää yölle kanssa. Anna nukkua aamupäivällä max 45 minsaa. Herätä hellästi, ja jatka päivärutiineja. Laita iltapäiväunille viimestään 13.30 ja anna nukkua se 2h- 2.15minsaa. Iltaunille sitten siinä 19.00 aikaa jolloin sun ei siis tartte enään ruveta nukuttelemaan ja pitkittämään sitä päivää 187.15-19.00, vaan sen sijaan kylpyyn, iltapuuhia, iltaruoka ja maate.

 

[vielä lisäys]

laita poika aamuunille aikaisemmin, eli 2h sen jälkeen kun on herännyt, anna nukkua se 45 minsaa ja herätys verhot auki ja leikki jatkuu. Lounaan jälkeen sitten alkaa varsinaiset päiväunet jolloin on tärkeää oma sänky, rauhallinen ilmapiiri jotta tuo 2h tulee nukuttua putkeen. Jos hän esim käy päikkäreille 13-15.00 jaksaa tuon ikäinen aivan varmasti olla pystyssä 4h 19.00 asti jolloin käydään yöunille. tarpeeksi aktiviteettiä jotta mielenkiinto säilyy ja varmasti nukkuu sikeesti younet ilman heräilyjä.

 

[Kaura]

Meillä nukutaan yhä 3 päikkärit eikä vähemmillä selvittäisikään. yöt 20-7.30, aamu-unet 10-11, i-p 13-14 (15) ja illalla 17-18. en jaksa kuunnella sitä kitinää, kun toista väsyttää vaikka saisinkin pidettyä hereillä. annan nukkua ja katselen hymyilevää naamaa meillä touhutaan todella paljon hereillä oloajat: konttaa, seisoo, hypitään yms. paikalla ei pysy kuin pitämällä. siksi tarvii paljon unta, öisin melskaa aina välillä.

 

[Kauralle]

kröhöm...tuota ...eikö olisi parempi että se lapsi nukkuisi yhden vähän pidemmän jakson, 1.5-2h putkeen kuin monta ""pientä"" unta ? Kaikissa vauva oppaissahan juuri peräänkuulutetaan tuota pitkien päiväunien tärkeyttä = on suoraan verrannollinen hyviin yöuniin. Toki kaikki on yksilöitä mutta sinähän sen rytmin teille teet eikä vauva. Vauvan rytmi on helposti muunneltavissa pienellä hienosäädöllä ja kun nukkuu 2h putkeen jaksaa sitä valvoakkin tuon ikäisenä sen 4-5h putkeen ennen yöunia.

 

[Onneli]

Meidän neidin (7 kk) päivärytmi on jo pari kolme kuukautta ollut seuraavanlainen:
- herää 7.00 - 7.30, sitten aamumaidot ja -puurot
- lounas 10.30
- unet 11.00 - 14.00
- välipala 15.00
- päivällinen 17.00
- unet 17.30 - 18.00
- iltavelli 20.30
- yöunille 21.00

Jos tyttö on aamulla syystä tai toisesta normaalia väsyneempi, annan nukkua max puoli tuntia ennen lounasta. Meillä on toiminut hyvin tuo systeemi, että ""aamupäivä""unet ovat pitkät - joskus neiti on nukkunut jopa yli neljä tuntia putkeen päivällä, ja siitä huolimatta ovat yöunet sujuneet hyvin.

Huomaat kyllä, milloin lapsesi on valmis kaksiin päiväuniin. Meillä tyttö nukkui elämänsä ensimmäiset 4 kuukautta miltei koko ajan, sitten päiväunien määrä itsestään väheni, siis ilman, että niitä itse yritin vähentää. Jokainen lapsi on toki yksilö. Meillä esikoinen nukkui huomattavasti vähemmän vauvana.

 

[Susa]

Meidän 9 kk poika on kuukauden verran nukkunut vain yhdet 2-2,5 h päikkärit. On aamulla hereillä noin neljä tuntia eli menee päikkäreille klo 12-13 välillä. Ei vaan millään keinolla enää suostunut menemään toisille päikyille joten lopetettiin ne suosiolla. Virtaa riittää silti loppuun asti.. illalla menee aina nukkumaan puoli yhdeksän. Yksiin uniin siirtyminen antoi tunnin jatkoa aamun heräämiseen, josta äiti on tyytyväinen..

 

[Z]

Sinuna minä pitäisin nuo ekat päikkärit paikoillaan,samoin toiset tai sitten pikkuriikkisen niitä vois myöhentää,kolmannet päikkärit pois ja yöunille 1930-2000,eli kolmannet päikkärit siirtyy yöuniin.

Oma poikani siirtyi kaksiin päikkäreihin 7kk iässä,ihan itsekseen.Rytmi oli silloin:yöunet 2100-0830 ja päikkärit 1100-1230 ja 1530-1700.Nyt poika on 13kk eikä edelleenkään valvo aamulla kuin 2,5h tai vähän reilu,sen jälkeen päikkärit,sitten noin 3,5h hereillä ja toiset päikkärit ja niiden jälkeen noin 4,5h hereillä ennen yöunia joita nukkuu noin 11,5h.

Jos vauva nukkuu kahdet päikkärit,niin ekoille mennään ennen ruokaa,eli ei valvota 4h aamulla.Sitten kun siirrytään yksiin niin mennään päikkäreille vasta ruuan jälkeen.

 

[totta]

Z puhuu asiaa.

 

[no ohoh]

Meidän 13kk muksu siirtyi yksille päikkäreille ihan itsestään jo 10 kk:n iässä. Ei vaan suostunut nukahtamaan aamupäiväunille, eikä iltatorkuille. Enhän sitten väkisin viitsinyt tainnutella. Lounaan jälkeen hän alkoi nukkumaan 3 tunnin unet, jotka nykyisin ovat kyllä lyhentyneet kahdeksi tunniksi.

 

[ap]

Kiitoksia teille ihanat ihmiset!

Nyt kokeillaan tuota Z:n neuvoa ja poika on jo unilla, katsotaan kuinka käy!

Toki vieläkin luen mielelläni mielipiteitä asiasta, joten jatkakaa kommentointia!

 

[Kaura]

Juu kiitos vinkeistä, mutta meidän poitsu ei ole nukkunut ikinä 2h putkeen päivällä ja voin sanoa et kaikki on kokeiltu. Pienempänä nukkui ainoastaan 30min kerralla, joten luksusta nämä 1h unet, joskus jopa 1,5h. olen kyllä kokeillut 2 päikkäreitä viikon ajan, josta seurauksena oli huonot yöt, väsynyt lapsi ja äiti, ruoka ei maistunut yms. Annan pojan ite ilmoittaa, koska haluaa uniaan vähentää.

 

[ap]

Meilläkin on ruokailut huonontuneet eli ruoka ei meinaa millään kelvata eli olisiko yhteyttä tällä unikokeilulla, kun Kaurakin tuossa viestissään mainitsi asiasta?!

 

[ap]

No joo...kaksi päivää kokeiltu uusia kuvioita eli aamupäivällä unille 10- 10.30 ja untahan on riittänyt vain 40 min. sitten todellakin kasetaan valvoa nelisen tuntia ja sitten onkin nukuttu pari tuntia, mutta ilta on kyllä silti ollut yhtä kiukkua ja väsymystä...yöunille laitettiin myös aikaisemmin. Katsotaan kuinka käy...alkaa vaan äiti hermostumaan, kun ei mene putkeen...

 

[Meidän neiti]

Voi hyvä luoja. Meidän lapsi ei nuku lainkaan päiväunia ja on 8, 5 kk. Ei ole nukkunut ensimmäisiäkään päikkäreitä viiden kuukauden jälkeen ja yöunille menee siinä 23.00 maissa ja herää takuulla heti seitsemältä ja on kuin peippo. Valitkaa siitä.

 

[Z]

Kuinka kauan teillä on nyt illalla valvottu,ennen yöunia?Ja kuinka monta tuntia lapsesi valvoo yhteensä vuorokaudessa nyt?Kuinka pitkät yöunet on nyt nukkunut?

Kyselyiässä meikäläinen näemmä

 

[ap]

Z: Oliko viestisi tarkoitettu minulle? Ilmeisesti...

Nyt näinä parina iltana meillä on valvottu 3 tuntia ennen yöunia, aikaisemmin ei valvonut kuin 2h (siis silloin kun nukkui kolmet unet). Yhteensä vuorokaudessa lapsi valvoo n. 10 -10½h Ja yöunet ovat olleet 20.30- 7(7.30).

 

[ap]

nosto

 

[ap]

Piti vielä kirjoittaa, että minä niin toivoin, että meidänkin yöunet olisivat pidentyneet näiden kaksien päiväunien myötä, mutta meillä ne vaan lyheni ja yöt ovat muutenkin olleet levottomampia, höpötystä jatkuvasti. Nyt kaduttaa, että aloin väkisin rytmiä muuttamaan......