Apua, Apua! Mitä uskallan syödä, kun aina vaan närästää?

vierailija
Minulle on kerrottu, että närästystä aiheuttaa tai saattaa aiheuttaa:

-Vatsaontelon ympärillä oleva rasva (läskimaha)
-raskaus
-alkoholi
-kahvi
-rasvaiset ruoat
-suklaa
-tietyt yksilölliset ruoka-aineet, riippuu ihmisestä
-kireät vaatteet, puristaa vatsaa
-suuret annoskoot ja ruoan hotkiminen
-ruokailu myöhään illalla
-makuuasentoon meneminen pian ruokailun jälkeen
-vähäinen uni / univaje
-stressi
-tietyt lääkkeet (esim. kodeiinipitoiset)

Nörästystä saattaa helpottaa:

-nörästyslääkkeet (kysy apteekista, esim somac, antepsin)
-Vatsaläskienlaihduttaminen (usein tehokas närästyksen poistaja)
-Pienet annoskoot
-hitaampi ruokailu
-vähärasvainen ruoka
-henkilökohtaisesti närästystä aiheuttavien ruokien välttäminen
-sängyn pään nostaminen
-ruokailu viimeistään 3h ennen nukkumaan menoa
-riittävä uni
-stressin välttäminen (voi olla hankalaa)
-kevyt liikunta
-vatsan toimintaa tukevien ruoka-aineiden suosiminen
-ummetuksen välttäminen
-turvotuksen välttäminen
 
vierailija
Mun miehellä oli vuosia sitten kaamea närästysongelma, ajoittain käytti jotain lääkkeitä ja kävi tähystyksessä yms.. alkoi sitten vähentämään hiilihydraatteja ja erityisesti viljatuotteet ja sokerin syönnin lopetti lähes kokonaan. Nykyään ei närästä oikeastaan koskaan muulloin kuin jos erehtyy esim vehnää syömään. Eli kunnollisen karppauksen kokeilua suosittelisin! :) Esim kurkku oli hälle aikoinaan painajainen, nykyään pystyy syömään normaalisti kun karppaa.
Kurkussa ei ole mitään ravintoa...
 

Yhteistyössä