Aloitin tänään pätkäpaaston. Painan nyt 65,5 kg.

[vierailija]

Katsotaan miten käy. Paino on nyt 65,5 kg. Maha on kasvanut, pehvan päällä on kahvat jne. Koronan aikana olen lihonut 3 kg. En tiedä mikä olisi hyvä paino, katson peilistä sitten jos muutoksia tulee.

Ajattelin kokeilla 16/8-paastoa.
Syön ekan kerran kello 11 ja lopetan kello 19. Yritän syödä terveellisesti tavallista kotiruokaa.
Kirjoitan tähän "päiväkirjaa".

Tänään on eka päivä, aloitin aamun mustalla kahvilla. Se on ok, normaalisti juon maitokahia mutta on tuo ihan ok.
Katsotaan viikon päästä painoa...

T. Löllömaha

 

[vierailija]

Itse olen kans kokeillu tuota!
Jätin samalla muutamia ruokia pois.

 

[vierailija]

Itse olen kans kokeillu tuota!
Jätin samalla muutamia ruokia pois.

Laihduitko sinä? Kauanko jaksoit kokeilla?

 

[r0s]

No ei tossa oo mitään järkeä.

Pätkäpaasto sopii satunnaiseksi lisäksi jos on ketoruokavaliollla.

Sun tapauksessa se aiheuttaa ainoastaan elimistön säästöliekille menemisen ja todennäköisesti paaston jälkeen ahmit kalorit takaisin. Lopputulos siis se, että lihot.


Nyt ois hyvä hetki siirtyä ainakin puolet kasviksia-dieetille kun kurkut ja tomaatit ja nokkoset ja kaik kypsyvät ja ovat edullisia/ilmaisia.

 

[vierailija]

Pali sul o pituut?

 

[KalaMies]

Turha sitä painoa seurata. Ota mieluummin valokuva ja seuraa kehitystä kuvista. Lihasten kiinteytyminen ja kasvaminen painaa enemmän kuin läski.

 

[vierailija]

Tänään paino on 64,5 kg
Vaikka onkin vain nestettä ym niin paino meni alemmas. Olen siitä tosi iloinen
Olen pystynyt noudattamaan nyt pari päivää tuota että syön vain välillä 11-19. Ja kalorimääräkin on ollut max 1500.

Ap

 

[vierailija]

Mä oon hh max 30, pätkäpaastoilua luonnostaan, kalorit max.700 pv. Aktiivia 60-100min/pv.
Normi kulutus päivässä n.1500kcal+aktiivin kulutus eli n.1700-1800 kcal yhteensä.
Kirjaan kaiken ylös, punnitsen kaiken.
Paino tippunut 10kg kahdessa kuukaudessa. Eli olis varaa vieläkin kiristää koska noin hidas tahti.

 

[vierailija]

Laihduitko sinä? Kauanko jaksoit kokeilla?

2 kk. Oikeastaan se jäi päälle. Ehkä 5-6 kiloa.
nyt sit oon liikkunut ahkerammin.
Enempää ei tarvitse laihtua. Kiinteytyä vaan!

 

[Oikeasti ylipainoinen]

Minkä pituinen olet? Itse jos painaisin 65,6kg niin olisin täysin normaalipainoinen eikä olisi mitään löllöjä. Pituutta mulla on 169cm ja valitettavasti paino on 116kg. Itse teen elämäntaparemontin enkä yritä kikkailla millään pätkäpaastoilla tms. Kyllä pitää pysyvästi muuttaa ruokavalio terveellisemmäksi ja lisätä liikuntaa.