Aloitin just dieetin. Nyt koko ajan kakka- ja pissahätä. Normaalia?

["vieras"]

Eli siis nyt kolmas päivä menossa. Lisäsin ruokavalioon kuituja, proteiinia ja kasviksia ja juon enemmän vettä (n. 3 litraa/päivä). Onko tää normaalia?

 

["jep"]

On normaalia

 

[Aamuäree]

No kai ny- ihan luonnollinen seuraus

 

[ap.]

Tasaantuuko tää joskus?

 

[Aamuäree]

Periaatteessa se mitä menee sisälle, jalostuu myös ulos.....

Noin niinkuin karkeasti sanottuna.

Mä en ole mikään sanomaan, mutta 3 litraa vettä kuulostaa aika paljolta, nestettähän tulee syömisistäkin.

 

["vieras"]

No ihan luonnolliselta kuulostaa. Aatteles nyt,jos juot pari litraa enemmän kun ennen niin tottakai rakko täyttyy useammin kun ennen. Ja sama suolen kanssa,kuitupitoinen ruoka kulkee suolistossa vähäkuituista nopeammin ja sitoo itseensä enemmän nestettä eli massaakin kertyy enemmän+etenee suoliston loppupäähän nopeammin..

Ja kai se joskus tasaantuu..

 

["vieras"]

Tuo vesimäärä on vähän liikaa ja varmasti pissittää. Ruuassakin on nestettä ja kokonaisnestemäärä päivässä nousee tosi suureksi. Niin kauan kun juot noin paljon, virtsaakin tulee jatkuvasti.
En tiedä miksi ihmiset jotenkin aattelee et pitäisi hirveästi litkiä. Toki jos on joku tosi hikijumppa kokoajan päällä samalla.

 

[ap.]

No eikös 2 litraa päivässä ole suositus?

Salaatteja ja keittoja syön. Keitossa on aika paljon nestettä.

 

["vieras"]

oon ollu dieetillä nyt jonkun aikaa ja alusta asti olen 3 litraa vettä juonut. alussa sai ravata vessassa koko ajan, mutta nyt on keho tottunut ja vessassa saa ravata paljon vähemmän.

 

[-]

ei todellakaan ole 3litraa liikaa!

 

[-]

[QUOTE="vieras";27947136]Tuo vesimäärä on vähän liikaa ja varmasti pissittää. Ruuassakin on nestettä ja kokonaisnestemäärä päivässä nousee tosi suureksi. Niin kauan kun juot noin paljon, virtsaakin tulee jatkuvasti.
En tiedä miksi ihmiset jotenkin aattelee et pitäisi hirveästi litkiä. Toki jos on joku tosi hikijumppa kokoajan päällä samalla.[/QUOTE]

oletko laillistettu ravitsemusterapeutti tms? vai millä koulutuksella ja tutkimuksilla vastaat näin

 

[ap.]

Hikoillessa poistuu nesteitä. Samoin kahvi poistaa nestettä (ja kahvia juon nyt enemmän kuin aiemmin). Ei se 3 litraa munkaan mielestä liikaa ole jos 2 litraa on suositus.