Jos minä pystyin aloittamaan liikunnan, pystyy kuka tahansa
Eli: hiljaa hyvä tulee. Aloitappa vaikka kävelemällä neljänä iltana viikossa ihan vaikka vain puolisen tuntia kerralla. Jos tykkäät uida, mene uimaan ja ui niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Jos asetat aina urheillessa tavoitteeksi "tänään 5km" siitä tulee pakkopullaa. Kuntosaleilla on kivoja jumppia, mutta jos ne ei kiinnosta, mene vaikka salille polkemaan kuntopyörää puoleksi tuntia ja tee samalla jotain muita helppoja liikkeitä. Tärkeintä on,että löydät lajin,josta pidät. Sauvakävely on helppoa ja tehokasta ja voit tehdä milloin vain. Itse otin asenteeksi että edes tunti päivästä ei ole mitään. Eli miksi en liikkuisi. Jos ei joku ilta ei innostanut, menin edes 15minuutiksi kävelemään.
Moni tekee siinä virheen,että aloittaa liikunnan heti raskaamman kautta. Treenaa yli voimien, jonka jälkeen olo on lähinnä vaan " ei ikinä enään"
varo myös nälkää! se on laihduttajan pahin vihollinen. syö 5ateriaa päivässä ja karsi turha rasva ja sokeri pois. Tee ruuasta mahdollisimman kevyttä.
Jotta laihis onnistuu, salli itsellesi herkkujakin. Irtikset tai pizzan siivon piristää kummasti, kunhan et tee sitä joka päivä.
Jos itselle tulee kauhea makean himo, niiin sitä ennen teen tunnin reippaan kävelylenkin ja sitten haen vähän irtiksiä.
