Aikaisen aamun herätys ahdistaa jo ennen nukkumaan menoa, vinkkejä?

[milla]

Kovan etsimisen jälkeen sain kesätöitä osa-aikaisena siivoajana. Työpäivä alkaa ma-la klo 5.00 ja herätä täytyy näin ollen 4 aikoihin. Työssä ei ole vikaa, se ei ole ongelma, mutta haluaisin nukkua kunnon yöunet. Jotenkin uni ei kuitenkaan tahdo tulla, ja yöllä tulee nukuttua vain katkonaisia neljän tunnin unia. Puhti on poissa ja koko ajan väsyttää/haukotuttaa mutta uni ei van tahdo tulla, vaikka kuudeltakin menisi sänkyyn ja vaientaisi kaikki äänet ja pimentäisi huoneen, ei auta, johtunee että ahdistun nukkumaan menosta.

Onko vinkkejä joilla saisin nukahdettua edes muutamat kunnon yöunet?

 

[,.,.]

nukut yhdet huonot yöunet ja pysyt seuraavan päivän hereillä, ainakin ysiin asti, kyllä varmasti uni tulee illalla

 

[Testattu on monen immeisen voimin]

Ota alkuillasta magnesiumia 600-700 mg. Se rentouttaa ja tuo hyvät unet.

 

[ap]

Ota alkuillasta magnesiumia 600-700 mg. Se rentouttaa ja tuo hyvät unet.

Saako hyvästä ruokakaupasta, vai täytyykö mennä apteekkiin? Voiki koitaa keinoa.

Ja taustalla on reilu viikko huonoja unia, eli siinä mielessä unen pitäisi tulla helposti..

 

[vieras]

Ota alkuillasta magnesiumia 600-700 mg. Se rentouttaa ja tuo hyvät unet.

Saako hyvästä ruokakaupasta, vai täytyykö mennä apteekkiin? Voiki koitaa keinoa.

Ja taustalla on reilu viikko huonoja unia, eli siinä mielessä unen pitäisi tulla helposti..

Moneltako menet nukkumaan?

 

[ap]

Moneltako menet nukkumaan?

Ensimmäisenä päivänä menin nukkumaan kahdeksalta, mutta 12 aikaan uni tuli, sitten "siirsin" aikaa 9, kesti ja sinä iltana oli mielikuva että kelloa olisin viimeksi katsonut siinä 11.40 aikoihin.

Sitten on koitettu myös kuutta, seitsemää ja yhdeksää, tänään ajattelin koittaa mennä tuossa puoli kympin aikoihin nukkumaan, stressaa vaan jo etukäteen jos uni ei tulekkaan...

 

[anu]

koita jotain luontaistuotetta, valeriaanaa tai melissa tai mitä kaikkia niitä onkin. apteekista, luontaistuotekaupasta, jostain kaupastaki voi saada. ja tilattua netistä.