5kg pois kuukaudessa. nyt vinkit mulle!

viimeinen rutistus lähtee. auttaako kuntokuuri..aattelin pitää nyt kunnon liikuntaviikon. samoten ensviikolla. paino on jumittunu eikä meinaa laskee.
uskaltaako ruokavaliolle tehdä jotain? olen jonkinmoinen karppaaja..

 

Paljonko on tippumistahti tällä hetkellä eli paljon pitää saada lisää nopeutta tippumiseen, että tavote saavutetaan?

 

no paino on tosiaan jumittanut jo viikkoja. ennen sitä paino putosi keskimäärin 700g viikossa

 

Kuukauden loppua edeltävänä päivänä saunaan villavaatteet päällä :saint:

 

no paino on tosiaan jumittanut jo viikkoja. ennen sitä paino putosi keskimäärin 700g viikossa

Jos alkaa jumittamaan, niin dietti on keskeytettävä. Miksi olla dietillä, joka ei vaikuta?

Paras keino painon putoamiseen on edelleen aamuaerobinen jenkki.

 

Koitas joku kuukauden nutrilet-juttu :x

 

auttaskohan kaavailemani kuntokuuri?
jos se herättäs aineenvaihduntaa.

 

Auttaisko ruokapäiväkirjan pito? Painohan voi jumittaa siksikin, että alat oleen jo ns. ihannepainossasi...vai? Yleensähän noi viimeset 5 kiloa on aina kaikkein vaikeimmat saada pois!

 

Paras keino painon putoamiseen on edelleen aamuaerobinen jenkki.

Tsori :ashamed:

 

Koitas joku kuukauden nutrilet-juttu :x

hyi..joskus maistoin.

miks pitäs dietti keskeyttää jos jumittaa? tasannevaihe on normaali mutta kun on pudotettavaa ni tahdon sen pudottaa.

 

Koitas joku kuukauden nutrilet-juttu :x

hyi..joskus maistoin.

miks pitäs dietti keskeyttää jos jumittaa? tasannevaihe on normaali mutta kun on pudotettavaa ni tahdon sen pudottaa.

No ei se varmaan kuukaudessa toimi jos jumittaa, siks suosittelin koittaan jotain muuta loppurutistukseen..

 

Auttaisko ruokapäiväkirjan pito? Painohan voi jumittaa siksikin, että alat oleen jo ns. ihannepainossasi...vai? Yleensähän noi viimeset 5 kiloa on aina kaikkein vaikeimmat saada pois!

käytän kiloklubia =)
ja joo aikalailla ihannepainossa.

 

herätteliskö se liikunta painoa taas putoomaan?
ruokavaliosta en viittis kovasti vähentää.

 

sitten uskon, että kun jaksat sitkeesti jatkaa samaa rataa niin se paino tipahtaa kyllä siihen omaan lukemaansa ajallaan...

 

juu liikuntaa pitää jatkaa...

 

Paras keino painon putoamiseen on edelleen aamuaerobinen jenkki.

Mikä h*lvetin aamuaerobinen jenkki?? Siis jenkki tarkottaa varmaan lenkkiä, mut aamuaerobinen? Mikä se on???

 

Paras keino painon putoamiseen on edelleen aamuaerobinen jenkki.

Mikä h*lvetin aamuaerobinen jenkki?? Siis jenkki tarkottaa varmaan lenkkiä, mut aamuaerobinen? Mikä se on???

Aerobinen liikunta on pitkäkestoista rasitusta, joka kehittää etenkin keuhkoja ja sydäntä. Ja polttaa tehokkaimmin rasvaa!! *muoks* aamulla ennen mitään suupalaa tehtynä. Lasi vettä ja kuppi kahvia, saa nesteet liikkeelle ja sit kuntopyörää, stepperiä, crossaria, lenkkiä, mitä vaan

 

kannattaa kokeilla liikunnassa jotain uutta lajia, muuttaa treeniohjelmaa ja ruokavaliota. paino tosiaan saattaa jymähtää paikoilleen, silloin pitää "herättää" kroppa uudelleen.

 

Miksi pitäisi edes enää tiputtaa, jos on jo ihannepainossa? Mitä järkeä siinä on?

 

Minä muistan lukeneeni, että painoa pudottaessa jossakin vaihessa tuleekin noita painon laskun jämähdyksiä. Eli että paino ei laskekaan vähään aikaan mihinkään. Kyllä se siitä taas laskee sitten.