Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
40+ so what wol.13
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="bugsy, post: 31343165, member: 63574"]</p><p>Macasta tietoa:</p><p><em><strong>Maca</strong> on korkealla Perun vuoristossa kasvava ristikukkainen, retiisimäinen kasvi, jonka ravinnerikkaasta juuresta valmistettua jauhetta on käytetty varsinkin voiman, kestävyyden ja seksuaalisen halukkuuden lisäämiseen Etelä-Amerikassa satojen vuosien ajan. Maca on tiedettävästi kaikkein korkeimmalla kasvava ruokakasvi ja sen sopeutuvuus Andien jopa yli 3000 metrin korkeudessa vallitseviin karuihin olosuhteisiin on luonut tälle kasville positiivisia erityisominaisuuksia. Maca on adaptogeeni. Adaptogeeni on termi, jolla kuvataan yleensä lääkinnällisempien yrttien kykyä tasapainottaa kehon eri järjestelmiä (mm. verenkierto, hermosto ja lymfajärjestelmä). Adaptogeenejä käytetään lisäämään kehon kykyä mukautua ympäristön muuttuviin tekijöihin, varsinkin stressiin. Yleensä jatkuva stressi alkaa kuormittamaan immuunijärjestelmän toimintaa sekä heikentää ruuansulatusta ja hormonitoimintaa. Tämä johtaa ihmisen elinvoiman, suorituskyvyn ja energisyyden hiipumiseen. Adaptogeenit ehkäisevät kehoamme tällaisilta vaikutuksilta parantaen immuunijärjestelmämme toimintaa ja piristäen niin kehoa kuin mieltäkin.</em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em>Maca sisältää 18 aminohappoa, erilaisia kasvisteroleja, runsaasti vitamiineja (B1,B2,B6, C,E) sekä kivennäis- ja hivenaineita, joista erityisesti kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, rikkiä, rautaa, fosforia, sinkkiä, kuparia, piitä ja mangaania. Maca toimii hormonitoiminnan tasapainottajana kummallakin sukupuolella ja macan vaikutukset seksuaalisen halukkuuden lisääntymiseen tunnetaan hyvin Perun vanhoissa kulttuureissa. Historiallisesti macaa esimerkiksi syötettiin Inka-sotureille lisäämään suorituskykyä ennen taisteluja. Sen käyttö kuitenkin kiellettiin ankarasti, kun viholliskylä oli vallattu, koska kaupungin naisia haluttiin suojella seksuaalisesti virittyneiltä miehiltä. Macan on todettu lisäävän seksuaalista halukkuutta ja siemennesteen määrää miehillä. Moni nainen saa macasta apua kuukautiskipujen, PMS-oireiden, limakalvojen kuivumisen ja kuumien aaltojen hallintaan. Perinteisesti macaa on käytetty myös selkeyttämään mieltä, kehittämään muistia, helpottamaan masennusta ja parantamaan unen laatua.</em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em><strong>Kuinka macaa käytetään</strong></em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em>Maca-jauhetta voi sekoittaa mehuihin tai pirtelöiden joukkoon, lämpimään tai kylmään nesteeseen tai ripotella ruokaan, salaattiin, jälkiruokiin tms. Perinteisesti macaa on käytetty myös erilaisten lämpimien juomien joukossa (kahvi, tee, kaakao). Macan käyttö kannattaa aloittaa pienillä määrillä (1 tl) ja nostaa käyttömäärää vähitellen korkeammaksi, jotta keho ehtii tottua uuteen ruoka-aineeseen. Macan käytössä on hyvä pitää viikon tauko kerran kuukaudessa, jota keho ei ala soputua vakutukseen liikaa ja teho heiketä.</em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em><strong>Annostuksesta</strong></em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em>Suositeltu päiväannos on 1 tl-2 rkl (ylläpito), 2-4 rkl (terapeuttinen annostus)</em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em><strong>TAUKO:</strong> Macaa nautittaessa on olennaista pitää viikon tauko neljän viikon käytön jälkeen tai neljän viikon tauko kolmen kuukauden käytön jälkeen. Tämä siksi, että keho säilyisi vastaanottavaisena kasvisravinteille.</em></p><p><em></em></p><p><em><strong>EI</strong> alle 3-v lapsille. Lapset, jotka ovat aliravittuja, kroonisesti sairaita tai toipumassa sairaudesta, voivat ottaa 1/3 tl kolmasti viikossa.</em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em>Nuoret naiset, joilla on kuukautiset ja kärsivät kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä (PMS), voivat ottaa 1/4 tl päivässä. 3 kk käytön jälkeen pidetään kuukauden tauko ennen jatkamista.</em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em><strong>Annostus vaihdevuosioireisiin</strong></em></p><p><em></em></p><p><em>Naiset, joiden kuukautiset ovat loppuneet: Jos em. määrä ei tehoa viikon jälkeen, lisää 1/2 tl viikon ajaksi. Jos vaikutusta ei tunnu vieläkään, lisää jälleen viikon päästä, kunnes oikea annostus on saavutettu. Jos esiintyy oireita, esim. rintojen arkuutta, vähennä puolella tl viikoksi. Jatka vähentämistä, kunnes oireet katoavat.</em></p><p><em></em></p><p><em><strong>HUOM. </strong></em></p><p><em>Maca tasaa hormonitoimintaa, joten sitä ei suositella käytettäväksi minkään hormoniperäisen syövän (rinta-, kohdunkaula-, eturauhas-) hoidossa tai jälkeen eikä myöskään raskauden tai imetyksen aikana.</em></p><p></p><p>Ja geleestä:</p><p></p><p><em><span style="font-size: 15px"><strong>Tutkimuksissa on todettu kuningatarhyytelöstä seuraavaa:</strong></span></em></p><p><em></em></p><ol> <li data-xf-list-type="ol"><em>Lisää hyönteisten ja nisäkkäiden elämää 30-200%</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Kaksinkertaistaa kanojen muninna<br /> - vanhat kanat aloittivat muninnan uudelle<br /> - vanhat kukot tulivat uudelleen lisääntymiskykyisiksi</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Naisten hedelmöityskyky parani ja joidenkin hedelmöityskyky palautui vaihdevuosien jälkeen</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Impotenttien miesten hedelmöityskyky parani</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em><strong>Nuorentaa soluja</strong> aikaansaaden ne tuottamaan hyvinvointia lisääviä ja vanhenemista vastaan toimivia hormonaalisia aineita</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Tutkimuksiin osallistuvat henkilöt ovat ilmoittaneet subjektiivisten hyvänolon tuntemusten ja tarmon lisääntyneen</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Lisää ihon luonnollista sävyä ja jarruttaa ihon vanhenemismuutoksia</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Helpottaa huolestuneisuutta ja pahantuulisuutta</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em><strong>Vahvistaa </strong>ja virkistää <strong>immuunijärjestelmää</strong></em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Sisältää monimutkaisia aineyhdisteitä, jotka toimivat hypotalamuksen sisäeritysrauhasia säätelevien gonadotrooppisten hormonien tavoin, mikä virkistää sisäeriterauhasten toimintaa ja auttaa vakioimaan sekä naisten että miesten lisääntymisjärjestelmiä</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em><strong>Amerikan lääkelaitoksen (U. S. Food and Drug Administration)</strong> teettämä tutkimus osoitti, että se on bakteereja tappava ja sisältää bakteereita tuhoavia aineita (Staphylococcus aureus, Eschericia coli, Bacilus mettiens, Eberthella typhosa (lavantauti, salmonella), ym.</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Virkistää vastasyntyneiden lasten kasvua , erityisesti keskosilla tai hypotrofiassa (vajaakasvuisuus)</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Suotuisa vaikutus valtimonkovettumataudin hoidossa ja ehkäisyssä (ateroskleroosi ja arterioskleroosi)</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Regeneroi eli uudistaa luun kasvua</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Anabolinen vaikutus kudosten kasvuun</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Auttaa haavojen ja tulehtuneiden rakkojen paranemisessa ja vähentää kipua</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Lisää punaisten verisolujen ja immunisolujen määrä veressä</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Nopeuttaa tulehdusten paranemista ja niihin liittyviä prosesseja</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em>Vahvistaa elimistön syöpävastaisia prosesseja</em></li> <li data-xf-list-type="ol"><em><strong>Maksaa suojaava</strong> ja puhdistava vaikutus</em></li> </ol><p></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="bugsy, post: 31343165, member: 63574"] Macasta tietoa: [I][B]Maca[/B] on korkealla Perun vuoristossa kasvava ristikukkainen, retiisimäinen kasvi, jonka ravinnerikkaasta juuresta valmistettua jauhetta on käytetty varsinkin voiman, kestävyyden ja seksuaalisen halukkuuden lisäämiseen Etelä-Amerikassa satojen vuosien ajan. Maca on tiedettävästi kaikkein korkeimmalla kasvava ruokakasvi ja sen sopeutuvuus Andien jopa yli 3000 metrin korkeudessa vallitseviin karuihin olosuhteisiin on luonut tälle kasville positiivisia erityisominaisuuksia. Maca on adaptogeeni. Adaptogeeni on termi, jolla kuvataan yleensä lääkinnällisempien yrttien kykyä tasapainottaa kehon eri järjestelmiä (mm. verenkierto, hermosto ja lymfajärjestelmä). Adaptogeenejä käytetään lisäämään kehon kykyä mukautua ympäristön muuttuviin tekijöihin, varsinkin stressiin. Yleensä jatkuva stressi alkaa kuormittamaan immuunijärjestelmän toimintaa sekä heikentää ruuansulatusta ja hormonitoimintaa. Tämä johtaa ihmisen elinvoiman, suorituskyvyn ja energisyyden hiipumiseen. Adaptogeenit ehkäisevät kehoamme tällaisilta vaikutuksilta parantaen immuunijärjestelmämme toimintaa ja piristäen niin kehoa kuin mieltäkin. Maca sisältää 18 aminohappoa, erilaisia kasvisteroleja, runsaasti vitamiineja (B1,B2,B6, C,E) sekä kivennäis- ja hivenaineita, joista erityisesti kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, rikkiä, rautaa, fosforia, sinkkiä, kuparia, piitä ja mangaania. Maca toimii hormonitoiminnan tasapainottajana kummallakin sukupuolella ja macan vaikutukset seksuaalisen halukkuuden lisääntymiseen tunnetaan hyvin Perun vanhoissa kulttuureissa. Historiallisesti macaa esimerkiksi syötettiin Inka-sotureille lisäämään suorituskykyä ennen taisteluja. Sen käyttö kuitenkin kiellettiin ankarasti, kun viholliskylä oli vallattu, koska kaupungin naisia haluttiin suojella seksuaalisesti virittyneiltä miehiltä. Macan on todettu lisäävän seksuaalista halukkuutta ja siemennesteen määrää miehillä. Moni nainen saa macasta apua kuukautiskipujen, PMS-oireiden, limakalvojen kuivumisen ja kuumien aaltojen hallintaan. Perinteisesti macaa on käytetty myös selkeyttämään mieltä, kehittämään muistia, helpottamaan masennusta ja parantamaan unen laatua. [B]Kuinka macaa käytetään[/B] Maca-jauhetta voi sekoittaa mehuihin tai pirtelöiden joukkoon, lämpimään tai kylmään nesteeseen tai ripotella ruokaan, salaattiin, jälkiruokiin tms. Perinteisesti macaa on käytetty myös erilaisten lämpimien juomien joukossa (kahvi, tee, kaakao). Macan käyttö kannattaa aloittaa pienillä määrillä (1 tl) ja nostaa käyttömäärää vähitellen korkeammaksi, jotta keho ehtii tottua uuteen ruoka-aineeseen. Macan käytössä on hyvä pitää viikon tauko kerran kuukaudessa, jota keho ei ala soputua vakutukseen liikaa ja teho heiketä. [B]Annostuksesta[/B] Suositeltu päiväannos on 1 tl-2 rkl (ylläpito), 2-4 rkl (terapeuttinen annostus) [B]TAUKO:[/B] Macaa nautittaessa on olennaista pitää viikon tauko neljän viikon käytön jälkeen tai neljän viikon tauko kolmen kuukauden käytön jälkeen. Tämä siksi, että keho säilyisi vastaanottavaisena kasvisravinteille. [B]EI[/B] alle 3-v lapsille. Lapset, jotka ovat aliravittuja, kroonisesti sairaita tai toipumassa sairaudesta, voivat ottaa 1/3 tl kolmasti viikossa. Nuoret naiset, joilla on kuukautiset ja kärsivät kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä (PMS), voivat ottaa 1/4 tl päivässä. 3 kk käytön jälkeen pidetään kuukauden tauko ennen jatkamista. [B]Annostus vaihdevuosioireisiin[/B] Naiset, joiden kuukautiset ovat loppuneet: Jos em. määrä ei tehoa viikon jälkeen, lisää 1/2 tl viikon ajaksi. Jos vaikutusta ei tunnu vieläkään, lisää jälleen viikon päästä, kunnes oikea annostus on saavutettu. Jos esiintyy oireita, esim. rintojen arkuutta, vähennä puolella tl viikoksi. Jatka vähentämistä, kunnes oireet katoavat. [B]HUOM. [/B] Maca tasaa hormonitoimintaa, joten sitä ei suositella käytettäväksi minkään hormoniperäisen syövän (rinta-, kohdunkaula-, eturauhas-) hoidossa tai jälkeen eikä myöskään raskauden tai imetyksen aikana.[/I] Ja geleestä: [I][SIZE=4][B]Tutkimuksissa on todettu kuningatarhyytelöstä seuraavaa:[/B][/SIZE] [/I] [LIST=1] [*][I]Lisää hyönteisten ja nisäkkäiden elämää 30-200%[/I] [*][I]Kaksinkertaistaa kanojen muninna - vanhat kanat aloittivat muninnan uudelle - vanhat kukot tulivat uudelleen lisääntymiskykyisiksi[/I] [*][I]Naisten hedelmöityskyky parani ja joidenkin hedelmöityskyky palautui vaihdevuosien jälkeen[/I] [*][I]Impotenttien miesten hedelmöityskyky parani[/I] [*][I][B]Nuorentaa soluja[/B] aikaansaaden ne tuottamaan hyvinvointia lisääviä ja vanhenemista vastaan toimivia hormonaalisia aineita[/I] [*][I]Tutkimuksiin osallistuvat henkilöt ovat ilmoittaneet subjektiivisten hyvänolon tuntemusten ja tarmon lisääntyneen[/I] [*][I]Lisää ihon luonnollista sävyä ja jarruttaa ihon vanhenemismuutoksia[/I] [*][I]Helpottaa huolestuneisuutta ja pahantuulisuutta[/I] [*][I][B]Vahvistaa [/B]ja virkistää [B]immuunijärjestelmää[/B][/I] [*][I]Sisältää monimutkaisia aineyhdisteitä, jotka toimivat hypotalamuksen sisäeritysrauhasia säätelevien gonadotrooppisten hormonien tavoin, mikä virkistää sisäeriterauhasten toimintaa ja auttaa vakioimaan sekä naisten että miesten lisääntymisjärjestelmiä[/I] [*][I][B]Amerikan lääkelaitoksen (U. S. Food and Drug Administration)[/B] teettämä tutkimus osoitti, että se on bakteereja tappava ja sisältää bakteereita tuhoavia aineita (Staphylococcus aureus, Eschericia coli, Bacilus mettiens, Eberthella typhosa (lavantauti, salmonella), ym.[/I] [*][I]Virkistää vastasyntyneiden lasten kasvua , erityisesti keskosilla tai hypotrofiassa (vajaakasvuisuus)[/I] [*][I]Suotuisa vaikutus valtimonkovettumataudin hoidossa ja ehkäisyssä (ateroskleroosi ja arterioskleroosi)[/I] [*][I]Regeneroi eli uudistaa luun kasvua[/I] [*][I]Anabolinen vaikutus kudosten kasvuun[/I] [*][I]Auttaa haavojen ja tulehtuneiden rakkojen paranemisessa ja vähentää kipua[/I] [*][I]Lisää punaisten verisolujen ja immunisolujen määrä veressä[/I] [*][I]Nopeuttaa tulehdusten paranemista ja niihin liittyviä prosesseja[/I] [*][I]Vahvistaa elimistön syöpävastaisia prosesseja[/I] [*][I][B]Maksaa suojaava[/B] ja puhdistava vaikutus[/I] [/LIST] [I] [/I] [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 6, 7, 1
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Matkalaukun kokoinen laserase kokeilussa – Osuu 100 km/h kulkevaan kolikkoon kilometrin päästä
1 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Arvatkaa, mitä uunissa
18 min sitten
-roosaruusa-
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Mammat ajautui kahakkaan kerrostalon pesutuvassa
59 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Miksi Pridessä kirkon edustalla jättimäiset Palestina tekstit, Palestiinassa aakkosväki ei juhlisi
Tänään 16:42
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Kilttimiehen kälyn kämppiksen luona rassataan mirriä 🤭
Tänään 16:39
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Kuntobodaajan ravinto järkevästi, terveellisesti ja taloudellisesti
Tänään 15:23
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Maalausliike Lääperi & Tekijä ja Duunari
Tänään 15:18
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Mielenosoitukset ja kohtuullinen haitta
Tänään 14:44
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Tulkkeja tarvittaneen taas kerran? ”Raskaasti aseistautuneet hyökkääjät avasivat tulen hääjuhlassa Ranskassa”
Started by vierailija
Tänään 12:20
Luettu: 239
Aihe vapaa
2.
"Suviseuroilla haaveillaan parisuhteesta, jossa saa olla oma itsensä – mies ja nainen"
Started by vierailija
Tänään 10:25
Luettu: 138
Aihe vapaa
3.
”Spit on that thing” 😅 Miehet, ottaisitteko ”Hawk Tuahit” tältä söpöliiniltä?
Started by vierailija
Tänään 11:45
Luettu: 137
Aihe vapaa
4.
Antti Tuiskun ”Valittu kansa” on hieno ja osuva pilkkalaulu uskonnoista ja uskovaisista. Hän itse esiintyy uutena jessenä uudella Antin uskonnolla 😁
Started by vierailija
Tänään 09:29
Luettu: 107
Aihe vapaa
5.
Kilttimies ihmettelee edelleen miksei Suomen peruskouluissa opeteta hyödyllisiä käsityötaitoja?
Started by vierailija
Tänään 11:24
Luettu: 89
Aihe vapaa
6.
Coldplay lippujen jälleenmyynti?
Started by vierailija
Tänään 10:58
Luettu: 74
Aihe vapaa
7.
Onko teidän lastenne koulussa Ylilauta blokattu?
Started by vierailija
Tänään 10:53
Luettu: 65
Aihe vapaa
8.
Miksi Pridessä kirkon edustalla jättimäiset Palestina tekstit, Palestiinassa aakkosväki ei juhlisi
Started by vierailija
Tänään 16:42
Luettu: 58
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Matkalaukun kokoinen laserase kokeilussa – Osuu 100 km/h kulkevaan kolikkoon kilometrin päästä
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Arvatkaa, mitä uunissa
Latest: Palstapesu
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Tekoäly huomasi miesten aivot naisten aivoja fiksuimmiksi
Latest: Palstapesu
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
K/B-komposti
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
5.
Nainen, mitä olisit valmis tekemään 50-100 euron laaki lisätuloista
Latest: -roosaruusa-
19 min sitten
Aihe vapaa
6.
Onko teidän lastenne koulussa Ylilauta blokattu?
Latest: vierailija
24 min sitten
Aihe vapaa
7.
Michelle Obama "varovaisen myöntyväinen" jos USAn demokraatit kysyisivät häntä vastaehdokkaaksi Trumpille (National Enquirer)
Latest: vierailija
30 min sitten
Aihe vapaa
8.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
32 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
40+ so what wol.13
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu