3 kertaa viikossa n.40min pyörälenkki, onko jotakin apua?

[Scarlett O Harava]

Tietysti pitää kattoa mitä suuhunsa laittaa ja muutenkin liikkua. Nuo on siis varsinaiset pyörälenkit, muuta pyöräilyä tulee päivittäin aina jonkun verran. Crosstrainerillä en ole vielä uskaltanut koittaa, mutta sillä voisi kyllä kuntoilla silloin kun likka on kotona.

Talvella pyörälenkit saa vaihtua kävelylenkkeihin.

 

[Rieputarallaa]

Kaikesta liikunnasta on apua .

 

[KarO]

Ihan mikä tahansa liikunta edes joskus on parempi kuin ei liikuntaa ollenkaan

 

[aa]

apua MIHIN?

 

[vieras]

Ainahan liikunta auttaa Tietysti reipas tahti ja pikku hiki päälle -välillä vaikka ihan kunnon rivakka repäisy-, maisemien ihastelu hissukseen ei juuri kohota kuntoa tai laihduta.

 

[Scarlett O Harava]

apua MIHIN?

Painonpudotukseen ja kunnon nostamiseen.

 

[aa]

apua MIHIN?

Painonpudotukseen ja kunnon nostamiseen.

On.
Kannattaa aloittaa hiljalleen, siis tarkoitan ettei ole mitään järkeä aloittaa liikuntaa rääkillä jossa rehkitään heti päivittäin tuntitolkulla- siinä menee järki, kunto ja etenkin motivaatio.

Parasta aloittaa rauhallisesti, vaikka kerran viikossa liikkumalla, tai esim. 5 päivänä mutta vaikka vaan 10min kerrallaan.

Sitten kun kunto nousee hissukseen, voi lisätä tahtia.

Tämä ohje siis lähinnä sellaiselle joka ei ole runsaasti liikkunut / liikkunut juuri ollenkaan ja haluaa juurikin kohottaa kuntoaan, aloittaa painonpudotuksen.

Olet oikeilla jäljillä, kun et AHNEHDI liikuntaa, ei ole kiirettä, pääasia että jotakin teet, ehkä vähitellen innostut ja sitten itsestään lisäät liikuntaa.

 

[Vieras]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

 

[vieras2]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

peesi. ei auta jos mässää itteensä satakiloseks..

 

[jadal]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

no et viittis!

 

[hah]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

ja ikää oli 15v... taas tällä kommentoijalla..

 

[Vieras]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

ja ikää oli 15v... taas tällä kommentoijalla..

Ei kun 10v.

 

[Scarlett O Harava]

apua MIHIN?

Painonpudotukseen ja kunnon nostamiseen.

On.
Kannattaa aloittaa hiljalleen, siis tarkoitan ettei ole mitään järkeä aloittaa liikuntaa rääkillä jossa rehkitään heti päivittäin tuntitolkulla- siinä menee järki, kunto ja etenkin motivaatio.

Parasta aloittaa rauhallisesti, vaikka kerran viikossa liikkumalla, tai esim. 5 päivänä mutta vaikka vaan 10min kerrallaan.

Sitten kun kunto nousee hissukseen, voi lisätä tahtia.

Tämä ohje siis lähinnä sellaiselle joka ei ole runsaasti liikkunut / liikkunut juuri ollenkaan ja haluaa juurikin kohottaa kuntoaan, aloittaa painonpudotuksen.

Olet oikeilla jäljillä, kun et AHNEHDI liikuntaa, ei ole kiirettä, pääasia että jotakin teet, ehkä vähitellen innostut ja sitten itsestään lisäät liikuntaa.

No pyöräilyyn en kyllästy. =) Ei mulla nyt aivan rapakunto ole, kävellen ja pyörällä olen aiemminkin kulkenut paljon.

Crosstrainerillä pitää kyllä aloottaa vähitellen.

 

[Scarlett O Harava]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

Niin, että parempi jäädä kotiin neljän seinän sisälle loppuelämäksi. :xmas:

 

[Vieras]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

Niin, että parempi jäädä kotiin neljän seinän sisälle loppuelämäksi. :xmas:

Kyllä ja alottaa mummon päivät jo kun on jo sen näköinen.

 

[Scarlett O Harava]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

Niin, että parempi jäädä kotiin neljän seinän sisälle loppuelämäksi. :xmas:

Kyllä ja alottaa mummon päivät jo kun on jo sen näköinen.

Kyllä nykyajan mummot onkin sitten hyvin säilyneitä. B)

 

[tt ei kirj]

Se pyöräily kun ei välttämättä sitä painoa pudota...kuten ei muukaan liikunta kovin hyvin, jos ei ruokavalio ole kunnossa, mutta siitä saa paljon muita terveyshyötyjä ja kohottaa kuntoa

Joten kannattaa pyöräillä kuitenkin.

Ja sekin tietysti riippuu siitä, millä tahdilla poljet, että miten se kuluttaa kaloreita...

 

[Vieras]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

Niin, että parempi jäädä kotiin neljän seinän sisälle loppuelämäksi. :xmas:

Kyllä ja alottaa mummon päivät jo kun on jo sen näköinen.

Kyllä nykyajan mummot onkin sitten hyvin säilyneitä. B)

No kyllä monet 50-60 v on ihan ikäisensä näköisiä, eikä 100 v näytä.

 

[Scarlett O Harava]

Turhaan pyöräilet. Et sää sitä painoos saa alas, se on nähty jo pudottajat ketjussa.

Niin, että parempi jäädä kotiin neljän seinän sisälle loppuelämäksi. :xmas:

Kyllä ja alottaa mummon päivät jo kun on jo sen näköinen.

Kyllä nykyajan mummot onkin sitten hyvin säilyneitä. B)

No kyllä monet 50-60 v on ihan ikäisensä näköisiä, eikä 100 v näytä.

Ja tämä liittyy muhun tavalla, että? Onko sulla vaikeuksia luetun ymmärtämisessä? Eikö alootusviesti auennut sulle? Voimia.

 

[Scarlett O Harava]

Se pyöräily kun ei välttämättä sitä painoa pudota...kuten ei muukaan liikunta kovin hyvin, jos ei ruokavalio ole kunnossa, mutta siitä saa paljon muita terveyshyötyjä ja kohottaa kuntoa

Joten kannattaa pyöräillä kuitenkin.

Ja sekin tietysti riippuu siitä, millä tahdilla poljet, että miten se kuluttaa kaloreita...

No kyllä mä yritän ihan hyvää vauhtia polkia, että siitä on jotakin hyötyäkin. Eihän sellaasesta "sunnuntaiajelusta" ole oikeen hyötyä. Tekee sitäpaitti varmasti hyvää mun lihaksille jotka nyt yrittää palautua, ovat menneet huonoon kuntoon vasemmasta jalasta jo ennen leikkausta.