Leipä pois kokonaan, ellet sitten syö esim. voileipää, joka on lounas sinällään. Siis ylimääräinen ruuan kanssa syöty leipä pois.
Selkeät ruoka-ajat ja napostelu välissä vähäkalorisiin ruokiin, kuten varsiselleri, porkkanatikut, kukkakaali jne.
Liikuntaa enemmän ja paljon, paljon veden juontia.