Eläinproteiini-fani Lispetin ja sekasyöjä-Echon ruokadebatti, muutkin voi osallistua

No mitäs mieltä olette kun energiajuomien seuraava trendi on rentouttavat juomat eli CBD-kannabioidia sisältävät? Kun on buustia liikaa niin sitten juodaan rentouttavaa.

Oon melko kyllästynyt näihin markkinatalouden hömpötyksiin.

Tekee pahaa kun ymmärtää miten ihmiset eivät ymmärrä ja sairastuvat, muttta myös se on inhaa, että ihan ne hyvätkin tuotteet menevät sitten ”pesuveden mukana” koska luottamus on jo mennyt. Siksi olen huomannut parhaimmalsi pidättäytyä lähes kokinasn kokoravinnon parissa. Siinä ei pysty huijata, eikä ihminen ylensyö.

 

No mitäs mieltä olette kun energiajuomien seuraava trendi on rentouttavat juomat eli CBD-kannabioidia sisältävät? Kun on buustia liikaa niin sitten juodaan rentouttavaa.

Kaikki energiajuomat on kiellettävä! Herran jestas, mitä äärimmäisen turhaa ja myrkyllistä paskaa sisältävätkään! Ei kukaan niitä tarvitse yhtään.

 

En usko, mutta kokeillaampa. Mikä olisi päivän malli millä laihdut?

-Yazio antaa 1800 kcal/vrk.
-Ruokapyramidi
-8 h unet ja oikeaan aikaan. Kärsin jos joudun heräämään klo 6 -> napostelen koko päivän
-45-60 min.kävelylenkki 3-4 kertaa viikossa.

Sillä laihdun 2-3 kg kuukausivauhtia.

 

Pystyy. Foodmap ja useampia pienempiä ruokailukertoja päivässä -6 kg/6kk.

Paleokin on vissiin hyvä kun siinä rajoitetaan hiilareita, mutta niin paljon helpompaa olisi oppia vain syömään kokoravintoa ja jättää kaikki yliprosessoitu pois arjesta.
Joulut yms. on eri asia, muutama krt/vuos ei haittaa, ellei siinä koukutu ja jää päälle suklaan syönnit yms.
Joillekin ihmisille yliprosessoitu on kuin huume.

 

-Yazio antaa 1800 kcal/vrk.
-Ruokapyramidi
-8 h unet ja oikeaan aikaan. Kärsin jos joudun heräämään klo 6 -> napostelen koko päivän
-45-60 min.kävelylenkki 3-4 kertaa viikossa.

Sillä laihdun 2-3 kg kuukausivauhtia.

Mitä konkreettisesti söisit yhden esimerkkipäivän aikana?

 

Oon melko kyllästynyt näihin markkinatalouden hömpötyksiin.

Tekee pahas kun ymmärtää miten ihmiset eivät ymmärrä ja sairastuvat, muttta myös se on ihnaa, että ihan ne hyvätkin tuotteet menevät sitten ”pesuveden mukana” koska luottamus on jo mennyt. Siksi olen huomannut parhaimmalsi pidättäytyä lähes kokinasn kokoravinnon parissa. Siinä ei pysty huijata, eikä ihminen ylensyö.

Älä heitä lasta pesuveden mukana.

Myös sekasyöjissä on terveydestään kiinnostuneita.
Kato vaikka sekaruokavaliota noudattavien tavis-kuntoilijoiden blogeja. Ja Iltiksissä on hyviä elämänmuutosjuttuja, nyt just ollu pari tapausta jotka laihdutyanu 40-100 kg juoksumaton tai kuntopyörän avulla, eli ei tartte olla carnivore.

 

Älä heitä lasta pesuveden mukana.

Myös sekasyöjissä on terveydestään kiinnostuneita.
Kato vaikka sekaruokavaliota noudattavien tavis-kuntoilijoiden blogeja. Ja Iltiksissä on hyviä elämänmuutosjuttuja, nyt just ollu pari tapausta jotka laihdutyanu 40-100 kg juoksumaton tai kuntopyörän avulla, eli ei tartte olla carnivore.

Tarkoitan sitä, että on olemassa tuotteita jotka eivät ole niin haitallisia. Esim
ketokamut tekevät terveellisiä tuotteita. Eli ilman mitään lisäaineita tai kasvisöljyjä/siemenöljyjä. Eikä liikaa hiilareita. Näihin ei vältsisti siis koukutu pahasti.

Parasta on pysyä kokoravinnossa. Se on yksinkertaisin ja oikea tapa. Syödä ns. luomusti. Toimia luonnon mukaan, eli pääosin syödäön kaikkea mikä juoksee sinua karkuun ulkona. Ja rehua kylkeen jos haluaa.

 

Älä heitä lasta pesuveden mukana.

Myös sekasyöjissä on terveydestään kiinnostuneita.
Kato vaikka sekaruokavaliota noudattavien tavis-kuntoilijoiden blogeja. Ja Iltiksissä on hyviä elämänmuutosjuttuja, nyt just ollu pari tapausta jotka laihdutyanu 40-100 kg juoksumaton tai kuntopyörän avulla, eli ei tartte olla carnivore.

Mutta hyvässä tiedossa on, että pääosin ruokavalio on se juttu minkä vuoksi sairastutaan ja tulee ylipainoa. Siksi on helpointa katsoa mitä sinne suuhun laitetaan, jotta ei tarvitsisi ensin sairastua ja sitten vasta laihduttaa.

 

Carnivoressa on se hyvä, että opit kuuntelemaan kehoasi. Et ylensyö ja syöt silloin kun sinulla on oikeasti nälkä. Et joudu taistelemaan mielitekoja vastaan.

Mitä konkreettisesti söisit yhden esimerkkipäivän aikana?

Mä voin vastata oman päivän helposti. Eläinperäisiä ja välillä jonkin verran rehuja.

Syön niin paljon kerralla kuin jaksan kerran tai kaksi päivässä, jos ei ole nälkä niin en syö mitään, riippuu liikunnan määrästä. Eikä varmasti lihoa.

 

Mitä konkreettisesti söisit yhden esimerkkipäivän aikana?

Laita vielä miten syöt jos et laihduta?

Kiva nähdä kontrasti.

 

Mitä konkreettisesti söisit yhden esimerkkipäivän aikana?

No aika suomalainen tai ysäri... Parilta kesältä:
-aamiainen: maitokahvi, ruisleipäsiivu Oivariinilla ja banaani (rakastan banaania). Joskus puuro voisilmän ja mustikoiden kera, mut silloin leipää on vain puolikas siivu.

-Lounas: liha/kala/kanaruokaa 1/3 lautasta, 1/3 tuorekasviksia ja 1/3 lisukkeita (peruna/riisi/pasta). Noista lisukkeista ei oo oikein hirveetä iloa: riisi nyt on jäätävää höttöä, pasta pahin, peruna ehkä paras. Pastaa hyvin vähän, ja makaronilaatikossakin tongin lihat suuhuni ja otan vain muutaman makaronin Vettä juon.
En jaksa syödä leipää isolla aterialla.

-välipala: maitokahvi, ruisleipä/sämpylä kinkun&juuston&kurkun kera, ehkä hedelmä.
Joku pulla/pari keksiä/2-3 palaa suklaata eli ei kokokieltäytymistä

-Iltaruoka sama kuin lounaskin. Ei leipää lisänä. Ruokajuomana vesi.

-iltapala: ruisleipäsiivu kinkun, juuston ja kasviksen (kurkku, paprika) kanssa, koska ruisleipä pitää kylläisyyden tunteen yön yli.
Banaania/muu hedelmä, lasi maitoa. Nuo kaikki on sopivan unettavia myös.
Meillä on yleistyny jotkut omituiset teehetket illalla.

Pari kertaa viikossa teen hedelmä/marjarahkan partaäijästä ja se on noilla pikkuaterioilla. Laitan siihen sokeria koska muuten on kitkerää.

 

Laita vielä miten syöt jos et laihduta?

Kiva nähdä kontrasti.

Eijei!
Suklaata, pullaa ja kahvia. Välissä jotain ruuaksi kutsuttavaa.

Mutta tässä ketjussa ei edelleenkään puhuta höttöruokavaliosta.

 

Mutta hyvässä tiedossa on, että pääosin ruokavalio on se juttu minkä vuoksi sairastutaan ja tulee ylipainoa. Siksi on helpointa katsoa mitä sinne suuhun laitetaan, jotta ei tarvitsisi ensin sairastua ja sitten vasta laihduttaa.

Juu mutta ihmismieli on sellainen, että vaikka ois löytäny sen elinvoiman, terveyden ja energisyyden lähteen, niin se oma mieli vääntää kohta välinpitämättömyyden ja laiskuuden puolelle.

Koska kyllästyminen. Koska koira herätti yöllä, koska kiire.

 

Juu mutta ihmismieli on sellainen, että vaikka ois löytäny sen elinvoiman, terveyden ja energisyyden lähteen, niin se oma mieli vääntää kohta välinpitämättömyyden ja laiskuuden puolelle.

Ja sen takia ne muutokset kestää vuosia, vuosikymmeniä.

Psyyken pitää totuttautua uuteen normaaliin ja sen muutoksen tulee kestää väsypäivät, masennuksen ja juhlapyhät (eli jouluna saa mässyttää mut sen jälkeen ruotuun).

 

Eli silloin kun laihdutan, on ruisleipää/sämpylää vain 3-4 siivua päivässä ja vain väliaterioilla/pikkuaterioilla.

Mutta mä ajoitan ne ruisleipäsiivut tarkasti: aamulla se 1 siivu riittää töissä tuonne 10-11 hujakoille, no lounaalla tulee muutakin ruokaa, mut välipalalla myös ruisleipää, jolloin kylläisyys kestää iltaruokaan asti.
Yötä vasten se 3. ruisleipä takaa hyvän unen.

 

-aamiainen: maitokahvi, ruisleipäsiivu Oivariinilla ja banaani (rakastan banaania). Joskus puuro voisilmän ja mustikoiden kera, mut silloin leipää on vain puolikas siivu.

-Lounas: liha/kala/kanaruokaa 1/3 lautasta, 1/3 tuorekasviksia ja 1/3 lisukkeita (peruna/riisi/pasta). Vettä juon.
En jaksa syödä leipää isolla aterialla.

-välipala: maitokahvi, ruisleipä/sämpylä kinkun&juuston&kurkun kera, ehkä hedelmä.
Joku pulla/pari keksiä/2-3 palaa suklaata

-Iltaruoka sama kuin lounaskin. Ei leipää lisänä. Ruokajuomana vesi.

-iltapala: ruisleipäsiivu kinkun, juuston ja kasviksen (kurkku, paprika) kanssa, koska ruisleipä pitää kylläisyyden tunteen yön yli.
Banaania/muu hedelmä, lasi maitoa.
Meillä on yleistyny jotkut omituiset teehetket illalla.

Pari kertaa viikossa teen hedelmä/marjarahkan partaäijästä ja se on noilla pikkuaterioilla. Laitan siihen sokeria koska muuten on kitkerää.

Missä on kananmuna? Kananmuna on hyvä ja halpa superfood, siitä saat älyttömästi hyvää ja tarvitset myös koliinia, sitä saat hyvin kananmunasta, banaanistakin sitä saa vähän, mutta banaanissa on liikaa sokeria. Fruktoosi ei ole hyväksi. Kun syöt jo pullaa ja suklaata niin tarvitsetko välttämättä lisää sokeria?

Sä kyllä syöt monta kertaa päivässä.
Verensokerit paukkuu.

Mä näen että ruokavaliosta puuttuu hyvä rasva, mutta niitä huonoja rasvoja saat margariinista, pullasta, suklaasta, leivästä, sämpylästä (ellet leivo hyvään luomuvoihin), banaanista jne.
Hiilareita on liikaa, sun täytyy siis ainakin varmistaa, että saat paljon tiamiinia!
Proteiinia tulis syödä vähintään 1,3-1.5 g/painokilo.

Tuo leikkelekinkku on juuri se prosessoitu punainen liha jonka kerrotaan aiheuttavan syöpää.

t. kiireessä kirjoitin, täytyy jatkaa töiyä, palataan

 

Missä on kananmuna? Kananmuna on hyvä ja halpa superfood, siitä saat älyttömästi hyvää ja tarvitset myös koliinia, sitä saat hyvin kananmunasta, banaanistakin sitä saa vähän, mutta banaanissa on liikaa sokeria. Fruktoosi ei ole hyväksi. Kun syöt jo pullaa ja suklaata niin tarvitsetko välttämättä lisää sokeria?

Sä kyllä syöt monta kertaa päivässä.
Verensokerit paukkuu.

Mä näen että ruokavaliosta puuttuu hyvä rasva, mutta niitä huonoja rasvoja saat margariinista, pullasta, suklaasta, leivästä, sämpylästä (ellet leivo hyvään luomuvoihin), banaanista jne.
Hiilareita on liikaa, sun täytyy siis ainakin varmistaa, että saat paljon tiamiinia!
Proteiinia tulis syödä vähintään 1,3-1.5 g/painokilo.

Tuo leikkelekinkku on juuri se prosessoitu punainen liha jonka kerrotaan aiheuttavan syöpää.

t. kiireessä kirjoitin, täytyy jatkaa töiyä, palataan

Kananmuna on usein siinä ruuassa. Ja pullassa, heh heh.
Mutta vaikka kananmuna on hyvä, niin ei sitä tarvita joka päivä.

Ruuanlaitossa käytän voita (ja siinä pullassa/sämpylässä hehheh) ja rypsi/oliiviöljyä.

Niin, syön 5 kertaa päivässä, 3 tunnin välein, ja siten laihtuu.

Leivän päällä mulla on keittokinkkua, mutta ruuassa usein sika-nautaa.

 

Mun laihdutusruokavalio on vähän tylsä tai semmonen kaikkia miellyttävä: leipää rajoitetusti, on kasviksia, mutta on eläinproteiiniakin.

Mutta hei:se on Ötzi.

 

Ja vaikket sitä kysynyt, niin verensokerit oli viimeksi puoli vuotta sitten mitatessa oikein hyvät.

Älä oleta kaikkea.

 

Ja vaikket sitä kysynyt, niin verensokerit oli viimeksi puoli vuotta sitten mitatessa oikein hyvät.

Älä oleta kaikkea.

Tarkoitin sokereiden paukkumisella sitä että useasti syöminen lisää vain nälkää. Useasti syömisestä ei ole mitään hyötyä. Päin vastoin - siitä on haittaa.


Tää jäi nyt kesken.
Älä vastaa vielä, muokkaan tätä, jatkan tätä myöh…

Ei oo sittenkään aikaa.

 

Mun laihdutusruokavalio on vähän tylsä tai semmonen kaikkia miellyttävä: leipää rajoitetusti, on kasviksia, mutta on eläinproteiiniakin.

Mutta hei:se on Ötzi.

Liian vähän proteiinia ja liikaa hiilareita!

Nyt menen——>

 

Tarkoitin sokereiden paukkumisella sitä että useasti syöminen lisää vain nälkää. Useasti syömisestä ei ole mitään hyötyä. Päin vastoin - siitä on haittaa.


Tää jäi nyt kesken.
Älä vastaa vielä, muokkaan tätä, jatkan tätä myöh…

Ei oo sittenkään aikaa.

Noniin jatkan tämän edes loppuun.

Meille opetetaan asioita ihan väärin,
koska oikeasti ei ole hyvä syödä pääsääntöisesti usein - insuliinit nousee ja laskee koko ajan ja koet sen vuoksi nälkää, et ainakaan laihdu hyviin mittoihin tai kykene ylläpitämään sopivaa painoa vaan lihoat ja suuri osa nykyään myös sairastuu.

 

Size effect of human epidermal growth factor-conjugated polystyrene particles on cell proliferation

Conjugation of growth factors to a carrier is a favorable method to improve their efficacy as therapeutic molecules. Here, we report the carrier size effect on bioactivity of human epidermal growth factor (hEGF) conjugated to polystyrene particles. BALB/3T3 cells were treated with...

pubs.rsc.org

Liian vähän proteiinia ja liikaa hiilareita!

Nyt menen——>

 

Noniin jatkan tämän edes loppuun.

Meille opetetaan asioita ihan väärin,
koska oikeasti ei ole hyvä syödä pääsääntöisesti usein - insuliinit nousee ja laskee koko ajan ja koet sen vuoksi nälkää, et ainakaan laihdu hyviin mittoihin tai kykene ylläpitämään sopivaa painoa vaan lihoat ja suuri osa nykyään myös sairastuu.

No kylläpähän laihdun tuolla laihdutusruokavaliollani, vaikka syön 5 x/pv.

Ja EN avaa tuota videota senkään takia, että tuolla äijällä on kuvassa hampurilainen ja otsikolla "metabolism".

Eli jos on joku jenkki jolle terveellinen=carnivore/Atkins ja kaikki sekaruoka on hampurilaista, niin jos Jenkkilän hampurilaiskulttuurissa se pätee, niin ainakaan Suomessa ei sekasyöjillä oo niin huonosti asiat.

 

Korjasin otsikkoa. Carnivoren vastakohta ei ole pulla.