vierailija
Haluan laihtua takas normimittoihin. Pudotettavaa löytyy 15-17kg. Eli reilusti.
Kilot on hiipinyt hiljakseen kolmen vuoden aikana.
Suurin ongelmani on herkuttelu, joka päivä vähintään se suklaapatukka ja yleensä enemmänkin ja tietty mitään säännöllistä liikuntaa en harrasta. Joskus käyn juoksemassa n. 10km lenkin, mutta sitten saattaa hyvinkin tulla viikon-kahden tauko seuraavaan lenkkiin. Hyötyliikuntaa toki jonkin verran päivittäin, työmatka 6km/suunta jonka kävelen päivittäin (ja kesän aikaan pyöräillen) ja myös kauppareissut hoituu jalan. Askelia päivittäin tulee 20 000-40 000.
Nyt pitäis saada kesäksi hoikistuttua (juhlat tulossa) ja toki tarkoitus olisi että kilot saisi pysymään poissa.
Kaikki vinkit ja neuvot otan ilomielin vastaan.
Olen miettinyt että hommatakko salikortti (en ole salilla tottunu käymään) vai jokin kotitreeni paketti tai jotain muuta. Kertokaa mikä teillä on toiminut. Ja siis totta kai ruokavalion pyrin laittaa kondikseen ja jättää herkut pois.
Kilot on hiipinyt hiljakseen kolmen vuoden aikana.
Suurin ongelmani on herkuttelu, joka päivä vähintään se suklaapatukka ja yleensä enemmänkin ja tietty mitään säännöllistä liikuntaa en harrasta. Joskus käyn juoksemassa n. 10km lenkin, mutta sitten saattaa hyvinkin tulla viikon-kahden tauko seuraavaan lenkkiin. Hyötyliikuntaa toki jonkin verran päivittäin, työmatka 6km/suunta jonka kävelen päivittäin (ja kesän aikaan pyöräillen) ja myös kauppareissut hoituu jalan. Askelia päivittäin tulee 20 000-40 000.
Nyt pitäis saada kesäksi hoikistuttua (juhlat tulossa) ja toki tarkoitus olisi että kilot saisi pysymään poissa.
Kaikki vinkit ja neuvot otan ilomielin vastaan.
Olen miettinyt että hommatakko salikortti (en ole salilla tottunu käymään) vai jokin kotitreeni paketti tai jotain muuta. Kertokaa mikä teillä on toiminut. Ja siis totta kai ruokavalion pyrin laittaa kondikseen ja jättää herkut pois.