K. Westerlund
Ylilääkäri Timo Partonen sanoo Me naiset -lehden artikkelissa noin vuosi sitten, että kevätväsymyksen syyt ovat pimeän talven jälkeisessä valon määrän lisääntymisessä, mikä sekoittaa unirytmiämme säätelevä "keskuskelloa" ja hormonaalista toimintaa (mainitsee ainakin lisääntyvän serotoniinin tuotannon). Itse en ole kokenut selvää kevätväsymystä (mikä tietenkin saattaa johtua juuri siitä, että olen koko ajan väsynyt), joten en omakohtaisten kokemusten perusteella voi sanoa siitä juuta tai jaata, mutta Partosen selitys kuulostaa järkevältä. Syksyinen masennus lienee samoin valon muutoksesta johtuvaa?
Ravinteiden saanti on varmasti jos ei kaikkia vaivoja parantavaa niin ainakin paranemista tukevaa. Kuulemma borrelioosiinkin voi vaikuttaa ruokavaliolla ja ravinteilla. Miksi ei, sillä eläviä olentoja bakteeritkin ovat. Mitä kevätväsymykseen tulee, asiaan saattaa vaikuttaa se, että talvisesonkina ruokamme on vähäravinteisempaa, kun vihannekset kasvavat keinovalossa ja tuoretavara lienee kauemmin varastoitua kuin kesällä. Saatan kuitenkin olla väärässä, tämä on puhdasta spekulointia.
Avainapteekin sivulta lainattua kevätväsymyksen hoitoon:
1. D-vitamiini (voi ottaa reilusti yli perussuositusten ainakin pimeänä vuodenaikana)
2. Makeata vasta illalla (jotta melatoniinin ja serotoniinin muodostus ajoittuisi iltaan)
3. Muista antioksidantit (hedelmät, vihannekset, vihreä tee, tumma suklaa, C-vitamiini)
4. Liiku ja ulkoile
5. Lepää riittävästi
Ja lisäneuvona että kannattaa hakeutua lääkäriin, ellei parane kotikonstein.
Eli näytät kyllä tietävän, miten kevätväsymystä pitää torjua. Tuli vain mieleen, että jos talven kovan hiihtotreenin jälkeen et ole jatkanut liikkumista samaan tahtiin, niin keho ehkä ilmoittaa tästä väsymyksen kautta? Ajattelen, että kun urheileminen pistää kehon tuottamaan mielihyvähormonia dopamiinia, niin liikunnan lopettaminen voi aiheuttaa vierotusoireita, jotka ilmenevät mm. juuri väsymyksenä?
Eikö karvojen kasvukin osaltaan saattaisi johtua kovasta treenistä, lisääntyneen testosteronin tuotannon kautta?
"Raskas lihastyöskentely tuottaa testosteronin tuotannossa voimakkaan lisäymän. Tämä 'piikki' on voimakkaimmillaan n. 45min harjoittelun kohdalla ja alkaa laskemaan voimakkaasti 60min jälkeen." (kopioitu toiselta keskustelusivulta, tiedon todenperäisyyttä en ole varmistanut)
Jos mainitsemasi ravintolisä, jota talvella söit, sisälsi sinkkiä tai seleeniä, nekin lisäävät testosteronin tuotantoa, ja testosteroni (jota nainenkin tuottaa munasarjoissa ja lisämunuaisissa, niin "mieshormoni" kuin onkin) puolestaan yllyttää karvoituksen kasvua (ja varmaan myös genitaalialueilla, asiaan fiksoituneille keskustelijoille tiedoksi).
Ravinteiden saanti on varmasti jos ei kaikkia vaivoja parantavaa niin ainakin paranemista tukevaa. Kuulemma borrelioosiinkin voi vaikuttaa ruokavaliolla ja ravinteilla. Miksi ei, sillä eläviä olentoja bakteeritkin ovat. Mitä kevätväsymykseen tulee, asiaan saattaa vaikuttaa se, että talvisesonkina ruokamme on vähäravinteisempaa, kun vihannekset kasvavat keinovalossa ja tuoretavara lienee kauemmin varastoitua kuin kesällä. Saatan kuitenkin olla väärässä, tämä on puhdasta spekulointia.
Avainapteekin sivulta lainattua kevätväsymyksen hoitoon:
1. D-vitamiini (voi ottaa reilusti yli perussuositusten ainakin pimeänä vuodenaikana)
2. Makeata vasta illalla (jotta melatoniinin ja serotoniinin muodostus ajoittuisi iltaan)
3. Muista antioksidantit (hedelmät, vihannekset, vihreä tee, tumma suklaa, C-vitamiini)
4. Liiku ja ulkoile
5. Lepää riittävästi
Ja lisäneuvona että kannattaa hakeutua lääkäriin, ellei parane kotikonstein.
Eli näytät kyllä tietävän, miten kevätväsymystä pitää torjua. Tuli vain mieleen, että jos talven kovan hiihtotreenin jälkeen et ole jatkanut liikkumista samaan tahtiin, niin keho ehkä ilmoittaa tästä väsymyksen kautta? Ajattelen, että kun urheileminen pistää kehon tuottamaan mielihyvähormonia dopamiinia, niin liikunnan lopettaminen voi aiheuttaa vierotusoireita, jotka ilmenevät mm. juuri väsymyksenä?
Eikö karvojen kasvukin osaltaan saattaisi johtua kovasta treenistä, lisääntyneen testosteronin tuotannon kautta?
"Raskas lihastyöskentely tuottaa testosteronin tuotannossa voimakkaan lisäymän. Tämä 'piikki' on voimakkaimmillaan n. 45min harjoittelun kohdalla ja alkaa laskemaan voimakkaasti 60min jälkeen." (kopioitu toiselta keskustelusivulta, tiedon todenperäisyyttä en ole varmistanut)
Jos mainitsemasi ravintolisä, jota talvella söit, sisälsi sinkkiä tai seleeniä, nekin lisäävät testosteronin tuotantoa, ja testosteroni (jota nainenkin tuottaa munasarjoissa ja lisämunuaisissa, niin "mieshormoni" kuin onkin) puolestaan yllyttää karvoituksen kasvua (ja varmaan myös genitaalialueilla, asiaan fiksoituneille keskustelijoille tiedoksi).