Laihdutuksessa kaiken a ja o on ruokavalio- liikunta tietysti kiinteyttää ja polttaa rasvaa, mutta on enemmänkin ruokavalion tukena laihduttaessa. Naisillahan käsittääkseni rasvasolut lisääntyvät lihoessa, ja miehillä määrä pysyy samana - ja solut itsessään paisuvat.. Miehen on siis helpompi sekä pudottaa painoa, että pitäytyä saavuttamissaan tuloksissa (näin minä olen joskus lukenut, älkää lynkatko jos olen väärässä).. Jos laihduttaa syöden miinuskaloreilla eli esim 500-1200 kaloria päivässä,on ihan varmaa, että kun dieetti loppuu paino nousee. Eikä kukaan pysty syömään niin vähän aina ja normi arjessa.. Tärkeämpää, kuin laskea kaloreita on miettiä mitä syö. Ei ole se ja sama, mistä sen 2000-2005 kaloriaan ottaa. Jos syö suhteessa oikein kasviksia, lihaa ja kuitua ,ja unohtaa sokerin ja vaaleat jauhot on melko varmaa, että paino laskee- tai ei ainakaan nouse. Rasvaa ei kannata jättää kokonaan pois, koska sitä elimistö tarvitsee. Mitä Rakeliin tulee, on hän näyttävä nainen- hoikkana ja tukevampana.
