Toggle sidebar

Paljonko voi puolessa vuodessa laihtua näillä keinoin?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja "vieras"
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
V

"vieras"

Vieras
Ruokavalion muutos, herkkuja vain ja ainoastaan pikkiriikkisen ja kerta viikkoon. Vähärasvaisia ja kevyempiä tuotteita, ruokamäärät pienemmiksi (mutta kuitenkin niin, että nälkä lähtee.)

Kävelyä reippaalla tahdilla 1h/2krt päivässä ~23kiloa vastuksena.

Painoa olisi 85 kiloa. Paljonko puolessa vuodessa voisi suunnilleen laihtua?
 
[QUOTE="vieras";27581519]Jos se kävelyy tapahtuu ennen aamupalaa tyhjällä vatsalla, paino tippuu puolikiloa viikossa, jos otat ruokavalion mukaan niin kilo viikossa.[/QUOTE]

Höpö höpö!!

Mutta veikkaan että puoleen vuoteen semmoinen max. 15 kiloa on mahdollista noilla tavoin ja ainakaan sen enempään ei kannata tähdätä ihan jo terveellisyyden kannalta!

Monipuolisempaa liikuntaa minäkin suosittelisin ja vähintään yksi ihan kunnon lepopäivä viikossa.
 
paremmin toimii jos joka päivälle on jotain hyvää. näin mä tein; joka päivä mielsin jonkin jutun herkuksi, mutta pieninä määrinä, puolitus!!! saatoin siis puolittaa turhan kaloripitoisen puoliksi, esim jukurttipurkki puoliksi syötynä ja myöhemmin loppuun. ja puolikin tuntia liikuntaa kerralla riittää jos se masentaa... myös isossa kaupassa ostoksillä käyminen lasketaan. kulutat vain aikaa säntäilemällä edestakaisin kauppaa!!! muista myös hyötyliikunta esim koskien vienti... muu kävely arjessa.

Ja!! ei se että pudottaa painoa, vaan pitää sen.

4kg on aina yksi vaatekoko.

eli kannattaa punnita itsensä viikoittain. ja tavoitella pieniä pudotuksia. aamupaino.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Sanna80:
Höpö höpö!!

Mutta veikkaan että puoleen vuoteen semmoinen max. 15 kiloa on mahdollista noilla tavoin ja ainakaan sen enempään ei kannata tähdätä ihan jo terveellisyyden kannalta!

Monipuolisempaa liikuntaa minäkin suosittelisin ja vähintään yksi ihan kunnon lepopäivä viikossa.
Click to expand...

No se on kyllä tieteellisesti tutkittu, että tyhjällä vatsalla lähtee rasva nopeampaan palamaan, jos pikkasen olisit selvillä asioista. Ja jos haluat ottaa asioista selvää, google on keksitty.
 
Jos päivän kalorivaje jää noin 100-200 kilokaloriin / päivä, niin laihdut ehkä muutamia kiloja - tai et juurikaan. Jos kalorivaje on noin 1000 kcal /päivä, niin laihdut kilon viikossa eli puolessa vuodessa kiloja karisee kovasti.

Yllä olevat vastaukset ovat sillä tavoin virheellisiä, että kysymyksesi on vain suuntaa antava, joten siihen ei voi mitään kilomääriä antaa vastaukseksi.
 
hei, ruuansulatus lähtee heti aamusta käyntiin kun vetää ruokaa... eli en suosittelisi aamupalan jättöä... siitä seuraa vain iso läskimaha. juu... niin se on.

näin nälkä pysyy poissa, verensokeri hyvänä, niin jaksaa paremmin liikkua. ja se liikkuminen, sitä voisi tehdä eri aikoihin. vaihdellen
 
Mä pudotin vuosi sitten 40kg näillä "laihdutus"pusseilla eli extravaganzalla. Yhtään ei ole takaisin tullut ja nyt ihannepainossa 55kg ja pituutta 170cm. Olen aika "leveä" joten mulla tää pituus kärsii ton painon. Painon vaihtelua kuukaudessa on noin +/4kg johtuen PCO:sta.
 
ja tuo ruokajuttukin. ihmiset syö nykyaikana paskoja juttuja ihan tietämättäänkin. on lisäaineita, lisärasvoja, huonoja kuidunlähteitä, pitkälle jalostettuja viljoja, vedellä laimennettuja tuotteita, sokeria lisätty tuotteita, muuten vaan säilöntäaineilla pilattuja tuotteita yms.
 
[QUOTE="vieras";27581552]No se on kyllä tieteellisesti tutkittu, että tyhjällä vatsalla lähtee rasva nopeampaan palamaan, jos pikkasen olisit selvillä asioista. Ja jos haluat ottaa asioista selvää, google on keksitty.[/QUOTE]

Joo, on keksitty ja sillä löytyy varsin ristiriitaista tietoa, jos itse vaikka vaivaudut tutkimaan asiaa.

Mulle on 2 viikkoa sitten ihan asiansa osaava personal trainer/ravintoasiantuntija sanonut, että se on vähän vanhaa tietoa ja höpöpuhetta nykytutkimuksen valossa, sillä tyhjällä vatsalla heti aamusta suoritetun treenin teho on yleensä matalampi kuin kevyen aamupalan jälkeen, jolloin se tehon nousu taas tehostaa myös rasvan palamista. Esim. tässä Rasvanpoltto | Parhaat vinkit ja lisäravinteet linkin takana otsikon "liikunnan ajankohdan vaikutus rasvanpolttoon" alla vähän samansuuntaista asiaa...
 
[QUOTE="vieras";27581552]No se on kyllä tieteellisesti tutkittu, että tyhjällä vatsalla lähtee rasva nopeampaan palamaan, jos pikkasen olisit selvillä asioista. Ja jos haluat ottaa asioista selvää, google on keksitty.[/QUOTE]

No joo vanha tieto noin, mutta nyt on taas tutkittu, että lenkin jälkeen kalorit tarttuu kovemmin kiinni. Joten hyötyä tuosta ei niinkään ole. Sekä riittävillä ravintovaroilla jaksat reenata kovempaa, mikä taas polttaa enemmän kaloreita. Tsemiä!
 
[QUOTE="vieras";27581552]No se on kyllä tieteellisesti tutkittu, että tyhjällä vatsalla lähtee rasva nopeampaan palamaan, jos pikkasen olisit selvillä asioista. Ja jos haluat ottaa asioista selvää, google on keksitty.[/QUOTE]

Tämä on sitten täydellistä höpöhöpöä. Väitettä voi verrata siihen, että esittäisi auton kuluttavan vähemmän polttoainetta silloin, kun ajaa tankki lähes tyhjänä. Tietyllä teholla suoritettu liikunta kuluttaa tietyn määrän kaloreja, liikkuipa sitten aamulla tai illalla, ennen tai jälkeen ruokailun.

EDIT: Luin näköjään liian nopeasti ja oletin, että kyse oli energiankulutuksesta kokonaisuudessaan.
 
Viimeksi muokattu:

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa